仰卧起坐快速练腹肌方法（练出腹肌的好工具）

仰卧起坐快速练腹肌方法（练出腹肌的好工具）

马上6月了我不能再胖下去了，不能再让别人嘲笑我了，于是决定瘦下去之余练出腹肌来就完美了。半个月前在网上买了仰卧起坐板，说到腹肌首先想到的肯定是仰卧起坐，如果用仰卧起坐板的话效果会更好。

平时我们都是平躺着做，那个板是往下倾斜有个弧度所以做起来更吃力，同时更有利锻炼腰部腹部。第一天做的时候感觉特别有劲到了第二天我的老腰啊，连咳嗽下肚子都疼。一是我的身体还没适应，二是方法不对。我忘了热身运动，所以后来都先做做伸展运动，现在我的身体已经适应了。