15-18岁叛逆期沉迷游戏：如何戒掉手机瘾

15-18岁叛逆期沉迷游戏：如何戒掉手机瘾

一部手机，我可以打游戏，我可以看视频，我可以聊天，还可以看新闻，看小说，看电影，听音乐等等。一部手机，可以让我一天不吃东西，一天不出门。手机，人手一部，我们每个人平均使用手机时间高达6个小时，一天除去8个小时睡觉，还剩16个小时，可以看出，我们大约用了三分之一的时间玩手机。

如何戒掉手机呢？首先把和生活、工作无关的软件删除掉，不要下载。其次就是在你想玩手机的时候，做一些其他的事情，比如看书，跑步，唱歌等，如果控制不住可以把手机锁起来；最后就是不要有什么焦虑，怕人找不到你，怕耽误别人等等，你要知道地球离开谁都会转，更何况你呢？

不要给自己玩手机找任何理由，尤其是打游戏、刷视频。如果你发现你放下了手机，你会突然的感觉到自己做事情提高了效率，也有了其他的爱好。不要让手机阻止了你干自己要干的事。放下手机，真的不是很难！