神奇沙湖乐园技巧：亲测武汉人热衷新扫盲
神奇沙湖乐园技巧：亲测武汉人热衷新扫盲她还试了一种泳池里的“新玩法”；比如“室内冲浪”，旱鸭子的她居然第一次去，就从小白学习“趴板”练到快要“站板”。最近武汉商圈里出现了一股新风潮：把几样武汉人不擅长的国际户外运动们，搬进了室内——从高门槛，到近乎无门槛。无风无浪，温暖宜人。通过大型机器模拟，运动难度系数从大自然的8.0瞬间降为了1.0——变得老少咸宜，单次花费百余元，人人轻松可学。编辑部里总是自嘲“运动神经发育不全”的Julie，上周勇敢地去当了一趟“小白鼠”，逐馆试了试，收获惊喜。
【前言】
旅行两大憾事，去雪山不会滑雪，去海滩不会冲浪。
它们有技术门槛难度，需要长时间高频次练习，不是在两三天旅程内可以完成的。
身在远离大海和雪山的武汉，怎么办？
最近武汉商圈里出现了一股新风潮：把几样武汉人不擅长的国际户外运动们，搬进了室内——从高门槛，到近乎无门槛。
无风无浪，温暖宜人。通过大型机器模拟，运动难度系数从大自然的8.0瞬间降为了1.0——变得老少咸宜，单次花费百余元，人人轻松可学。
编辑部里总是自嘲“运动神经发育不全”的Julie，上周勇敢地去当了一趟“小白鼠”，逐馆试了试，收获惊喜。
比如“室内冲浪”，旱鸭子的她居然第一次去，就从小白学习“趴板”练到快要“站板”。
她还试了一种泳池里的“新玩法”；
……
直接看她写的亲身体验稿吧。
——高小蛮
【室内滑雪】
几年前去东北旅行，无知无畏“小白”上阵的我，在亚布力雪场摔得狠丢脸。犹不甘心啊。
硚口这家滑雪馆一开我就预约了。
它在一楼，色块明艳。玻璃幕墙，秋日下午洒进阳光。室温和健身房一样。
滑雪机工作原理与跑步机类似，不见一片雪花。教练手握遥控器，人工雪毯的开关、快慢，随意调节。
我问：“在这种机子上练习，学得会滑雪、能下真雪场吗？”
哈尔滨教练拍胸脯：“放心，这是从新西兰引进的。在机器上学会滑，上真雪场没问题，可以无缝对接。”他说，学10堂课可以上户外中级滑雪道。馆内的教练，均是运动员和裁判员退役。
30分钟体验分为两段，学15分钟休息5分钟。
一对一教学，我选滑双板，开始换装备。滑雪鞋、护膝、头盔，一样都不少。建议滑雪鞋穿大一码，不挤脚。
踩上滑雪板、站上雪毯，初学者有不锈钢管可以握住作为辅助。教练与学员并排站在雪毯上，对面的茶色玻璃可看清学员们的动作。
我从小不会溜冰，滑雪学得慢，整堂课主要练习“刹车”了：要么两个板头叠在一起；要么重心不稳人往左偏；要么没有刹住险些冲出去……练得浑身是汗，考验教练耐心。
为了今后能去北海道、瑞士体验“白色鸦片”的魅力，教练放心，我会继续努力练习的！
场馆：SHEERCOOL城市滑雪空间
地址：硚口中山大道1号星汇维港购物中心A馆1楼A1018单元（胡桃里旁）
体验价：128元/次（30分钟）
预约电话：027-83990499
【室内冲浪】
冲浪馆在硚口荟聚中心滑冰场的旁边，藏在婴儿游泳馆里。
进门绕开妈妈娃娃，左手边转为成人世界：湛蓝宽大“滑梯”，进入更衣室，耳畔响起轰隆隆水声。
我是预约下午的第一位冲浪客。工作日玩家不多，“1对3”的体验课变成“1对1”的私教课。馆里有三个教练，总教头张教练亲自指导我，他说，冲浪模拟机的发明者和空调发明者是同一人。
站在冲浪池边缘，巨大的浪花声让人腿脚发软。
初学者一般先玩趴“趴板”，然后“跪板“，最后是“站板”。教练会按你的身高体重选择冲浪板。
我带了泳衣，体验后给你的建议是：还是换上馆里的专业冲浪服，它们厚2到3厘米，不仅能帮你缓解海浪的拍打痛感，而且不会有泳衣被冲掉的尴尬。
接着，张教练俯身给我示范动作，很简单，小朋友都能听懂：
“双手握在板的弧度最宽处，头不能超过滑板，腿伸直。”
“运用手肘调整方向，抬左肘，向右移；抬右肘，向左移。”
……
刚刚开机放水时，水温偏凉，练了一阵水温渐暖。
练好动作，池边趴好，左脚用力蹬墙入池。
大腿被密集的浪花打得生疼，权当做“拍打燃脂减操”，听说玩冲浪，很容易瘦10斤。等第二次下水时，疼痛感就不那么明显了。
教练在岸边发指令，我很快就能控制滑板左右前后的方位。后退时，浪花就会掀跳、越过头顶哗啦啦落下来。
第二次，教练说可以学跪滑了。谁知一进池子，抬左膝失去重心落水，被冲力推向池子最高处，记住教练的话“落水后，屁股坐住，不会受伤的。”
随后，我又尝试了四次跪滑，成功三次。教练再次拔高难度，“坐跪“改为“立跪”……张教练还想往下教：“今天要不要尝试一下站板？我在岸上拉着你。”
体力略有不支，休息两天哈。
(看看教练示范）
小结：不冷。它和真实冲浪的不同在于：它是模仿尾浪“逆浪”冲板，海里是借势“顺浪”，室内造不出卷筒浪那些。
室内主要锻炼你在起伏海浪里的身体平衡感和核心肌肉群，等在海里上实战课时，会顺利和容易很多。
场馆：水Q堂
地址：硚口园博大道1号武汉荟聚中心1楼（商场1号门旁，靠近滑冰场）
体验价：168元/次（30分钟）
预约电话（微信）：18140531316
【桨板瑜伽】
目前武汉唯一的一家桨板瑜伽课堂，新诞在武汉天地。刚在武汉露脸一个月，几乎每堂课约满。
听说体态优雅的教练Joyce，既是资深瑜伽教练、又是国际自由潜的教练。双剑合璧的教学，教授“桨板瑜伽”“桨板HIIT”，“桨板尊巴”等。
阳光洒进恒温室内泳池，明媚惬意，池中一排2.45米*0.89米的冲浪板桨，桨板你可以理解是加长的冲浪板，中间铺一张防滑瑜伽垫。
等7位体验者到齐，我们一起跃入池中，游向桨板。水深从1.3米至1.7米。
Joyce教我们上板，找准桨板正中间的OM符号，撑手上板——接着听到“噗通……噗通”声，个个像荷叶上的青蛙，板翻落水。再爬上板……
猫式、虎式、莲花式，上犬式……慢慢熟悉信任桨板，一直到所有人都能站在摇晃的桨板上跳Zumba热舞，再无人落水，佩服自己。
难怪说，练浆板瑜伽1小时是练普拉提3小时的运动量。在板上不停地拉伸、对抗、修正动作，调动核心肌肉群，比陆地瑜伽趣味多得多。
TIPS：
1、建议穿泳衣，瑜伽服打湿后会不舒服；
2、不用分心拍照，馆内有专人跟拍你。
桨板瑜伽：GSS起源运动工作室
地址：江岸区永和路3号负一楼游泳池
体验价：99元/次（60分钟）
预约电话（微信）：18908629059
祝你早日成为“三栖动物”的户外达人。
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出品人：高小蛮
武汉最贪玩的老号，亲身体验，原创撰稿，帮武汉人想想如何新鲜有趣地度过周末和假期。
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