35岁和45岁男人的身体对比（45-55是男人的一道坎）
35岁和45岁男人的身体对比（45-55是男人的一道坎）头发——颜色变白、发量变少、头发油腻怎么改善：日常使用一些产品保养自己，基本的补水保湿工作要做好，如果脸上还出油，还要定期用去油产品洗一洗。烟雾中的有害物质比较多，抽烟时会飘散吸附在皮肤上，久而久之会对皮肤产生伤害，最好能戒烟。怎么改善：想提高吸氧量，就要提高肺部功能，可以适当跑步和游泳，另外，平时也能练习憋气和深呼吸，让肺部组织得到锻炼。最重要的是远离污染气体，烟草、工厂废气、燃烧气体、油烟等。皮肤——长斑、长皱纹、干燥男性平时大多不重视皮肤保养，每天就是个糙汉子，很少涂抹护肤品，偶尔冬季涂抹一点。面膜、防晒、洁面、去角质就别提了，更是与男性“绝缘”。但是皮肤也会衰老，如果发现自己的脸总是干，一笑就是褶子，还有很多斑点和黑痣冒出来，就说明它衰老了。
有人说男人四十一枝花，但是从健康角度来说，男人到了45岁以后正是各个疾病容易爆发的阶段，如果平时保护不当，就会明显感觉到衰老，所以，45-55也是男人的一道坎，要了解哪些地方最容易衰老，平时用心保护，才能延年益寿。
4个地方最容易衰老，不难发现
肺部——容易憋闷、气喘吁吁
到了45岁以后，经常感觉憋闷，必须狠狠吸上一口气胸口才会舒服点。在运动、爬楼梯、赶公交的时候明显觉得呼吸费劲，好像吸进身体的氧气减少了。这是因为年龄增长后肺活量下降了，再加上有的男性常年吸烟，肺部受损严重，人到中年就比较明显了。
怎么改善：想提高吸氧量，就要提高肺部功能，可以适当跑步和游泳，另外，平时也能练习憋气和深呼吸，让肺部组织得到锻炼。最重要的是远离污染气体，烟草、工厂废气、燃烧气体、油烟等。
皮肤——长斑、长皱纹、干燥
男性平时大多不重视皮肤保养，每天就是个糙汉子，很少涂抹护肤品，偶尔冬季涂抹一点。面膜、防晒、洁面、去角质就别提了，更是与男性“绝缘”。但是皮肤也会衰老，如果发现自己的脸总是干，一笑就是褶子，还有很多斑点和黑痣冒出来，就说明它衰老了。
怎么改善：日常使用一些产品保养自己，基本的补水保湿工作要做好，如果脸上还出油，还要定期用去油产品洗一洗。烟雾中的有害物质比较多，抽烟时会飘散吸附在皮肤上，久而久之会对皮肤产生伤害，最好能戒烟。
头发——颜色变白、发量变少、头发油腻
人到中年，脱发带来的困扰日渐加重，头顶“寸草不生”胡子却很浓密，心想为啥胡子不能挪到头皮上。不仅如此，这个阶段的男性也开始长白头发了，本来就不多的头发再次“雪上加霜”，让人不知如何是好。头发出油也是一个问题，天天洗都没用。
如何改善：头发严重的男性最好检查一下激素是否过高了，有可能是“雄脱”，脱发和油腻都和它有关，应用药治疗。长出白发很正常，说明衰老了，但若是数量很多，有可能是“肾气不足”，或许和平时熬夜、疲劳、体力透支有关，要及时调理。
前列腺——尿频、尿急、尿不尽
到了35岁以后有30%的概率会出现排尿问题，可是很多人却不好意思治疗，最后慢慢发展成慢性疾病。根据相关数据统计，50岁以上的北京男性，有近四成患有前列腺疾病。这是男性不得不关注的一个问题。
如何改善：及时发现它的症状，如有排尿不畅、肚子痛、腰酸、不育等情况，要及时检查。减少久坐时间，经常进行体育活动。不要经常憋尿、饮酒、熬夜，对从事运输行业的工作者要格外关注。
以上四处若是衰老了，症状很明显，发现后要及时检查、调整，不可消极应对、另外，男性朋友也想知道，有什么办法能对抗衰老，这里简单和大家介绍一下。
研究发现，男性多读书可以预防衰老。是的，就是多读书，它不是一句玩笑话，而是实实在在的抗老方法。
《衰老神经生物学》上的研究表明，男性朋友在年轻时多读书，认知能力下降的速度会减慢，使得大脑神经被保护。
古话说得好，“书中自有黄金屋”，通过读书学习我们能学习到很多养生知识，分辨是非，知道哪些行为是错的，哪些是对的，帮助我们趋利避害，远离衰老的危险因素。
若想身体其他地方也受益，那就要健康饮食、适当运动、戒烟酒，这些都能做到，对延缓血管衰老将会有一定帮助。另外，睡眠是最便宜的抗老手段，晚上早点进被窝，中午适当午休，早上早点起床，帮助气血平稳运行。
另外，追求美让皮肤、身体、心理保持健康也有一定抗老作用，男性不妨和女性多学习，认真护理皮肤，注重防晒，精心搭配服装，不仅让你从外表上看起来年轻，还可以给内心带来生活的热情，仿佛年轻十岁。
身体每一天都在衰老中，想让衰老慢一点就要科学养生，迈过45-55岁这道坎，努力调节自己的状态，这样才能应对接下来的六十岁、七十岁，若是平时还有一些坏习惯，应及时改掉，不要让衰老迹象在身上加重。
参考资料：
[1]上海学者研究称，男士多读书可防衰老，但女士未见此作用.中国循环杂志.2019-07-11
[2]男人35岁后最该护好前列腺，否则有你受的……生命时报.2017-11-14
[3]男人30岁以后这些信号意味着衰老，有中枪就赶紧保养吧!.保健时报.2018-05-28
[4]40—55是男人的一道坎，保护好这4个部位，延年益寿少生病.人民网.2019-08-21
