女人揉三阴交的好处（女人常揉这个地方）
女人揉三阴交的好处（女人常揉这个地方）据调查，经常揉肚可以使人心情愉快，心情放松，提高睡眠质量。因此，经常失眠或睡眠质量差的朋友可以试试睡前揉肚子的方法，达到奇效。2.帮助睡眠1.促进消化要说揉肚子最大的好处应该是促进肠胃消化，起到通便的作用。对于排便困难或经常便秘的人来说，揉肚子是最容易排泄的方法，不需要药物或任何设备，只需简单重复的动作即可。以肚脐为重心，顺时针揉腹，可适当加大力度，对胃腹部产生一定的压力。如此坚持下去，消化系统就会逐渐好转，便秘的问题也能得到适当的缓解。
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这里是沈医生为你健康科普，本文将围绕揉腹，为你答疑解惑！
女性身材好不好，宏观要看整体，也就是三七分的身材，腿部细长并且瘦瘦的，再就是臀部优美曲线，此外就是胸部健康。其实对于身材管理，不少女性会在意腹部的发展，毕竟好多女性所追求的马甲线就会在腹部体现出来。
虽然说腹部好看，身材更加完美，但现在很多女性妇科病和胃病等，都是来自于对腹部的不关注，所以才会造成一系列的健康问题。女性腹部经常揉的话，或许会带来以下好处！
1.促进消化
要说揉肚子最大的好处应该是促进肠胃消化，起到通便的作用。对于排便困难或经常便秘的人来说，揉肚子是最容易排泄的方法，不需要药物或任何设备，只需简单重复的动作即可。
以肚脐为重心，顺时针揉腹，可适当加大力度，对胃腹部产生一定的压力。如此坚持下去，消化系统就会逐渐好转，便秘的问题也能得到适当的缓解。
2.帮助睡眠
据调查，经常揉肚可以使人心情愉快，心情放松，提高睡眠质量。因此，经常失眠或睡眠质量差的朋友可以试试睡前揉肚子的方法，达到奇效。
睡前躺在床上时，坚持用双手揉腹部10分钟左右，可以在一定程度上帮助睡眠，有助于稳定血压，降低动脉硬化的风险。人心平气和，睡前达到一种平和的心态，才能更好地入睡。
另外，睡前按揉腹部，可以帮助疏通全身的气血，疏通全身的经络。对于平时容易上火的人，还可以起到平息怒火的作用。
3.瘦肚子
人到了四十岁，肚子通常会鼓起来，很多时候我们会说这个人是老板，身体很胖。事实上，大肚子并不是真正的福气，大肚子不仅影响美观，而且在很大程度上影响健康。
肚子大的人，可以多揉揉肚子，因为揉揉肚子可以帮助身体排出肠道内的毒素和垃圾。可以有效减少体内毒素的堆积，还可以促进肠道蠕动，帮助排便。
而且，通过揉腹部，还可以促进局部血液循环，消耗热量，加速脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
1.空腹
揉腹前尽量保持空腹状态，这样效果更佳，饭后揉捏，容易反胃。我们选择的时间段最好是睡前、午休醒来后、早上小便后，这个时候肠胃的状态比较放松，揉腹部的时间也很充裕。
2.月经期不宜揉腹
女性经期不宜揉腹部，经期揉腹会加重身体不适，甚至会导致经量过多。月经过多会导致贫血、乏力、面色苍白，经期不要揉腹部，经期要做好相关护理。
1.喝温开水
记得喝温水，这个温度对身体最好，喝温水入胃后，腹部和全身都会受到一定温度的保护。腹部是最怕着凉的部位之一，用温水保温，腹部自然暖和起来，从而增强抗病能力。
此外，还可以选择用热水仔细泡脚，泡脚时，热量会从脚底进入体内，从而使全身和腹部都暖和起来。
2.腹部热敷
女性在整个经期都要注意身体保养，受寒气侵袭，经血不畅，会引起腹痛。这时候可以用热水袋的方法对小腹进行热敷，加速小腹的血液循环。
这样精血可以迅速排出，同时还能有效缓解身体不适的症状，但不要烫伤自己的皮肤，注意不要用烫水，否则适得其反。
3.适时添衣，以免肠胃着凉
注意保暖，适时增减衣物，晚上睡觉时盖好被子，尤其要注意腹部保暖。一旦感冒，很容易诱发胃病，可以穿一件短袖的连身裤，胯部和肚皮都会得到很好的保护。
并且随着夏天的到来，虽然天气很热，但是女性还是要注意少吃生冷食物，比如冰淇淋。也要注意少穿露脐装，虽然天气热，但是也可能导致寒气流入腹部。
你了解了吗?
