炒菜花怎么样做又香又脆（手把手教你做超好吃的炒菜花）

炒菜花怎么样做又香又脆（手把手教你做超好吃的炒菜花）7、加入洋葱6、加入菜花3、油热放花椒4、放入肉片炒5、加入老抽

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By 豆粉1601028976

用料

• 菜花 半个
• 洋葱 适量
• 青蒜 适量
• 老抽 适量
• 水 适量
• 盐 适量
• 油 适量
• 花椒 适量
• 肉 适量

做法步骤

1、准备洋葱、青蒜跟、肉片、花椒

2、菜花洗净

3、油热放花椒

4、放入肉片炒

5、加入老抽

6、加入菜花

7、加入洋葱

8、加入老抽炒均匀

9、加入清水

10、炒均匀

11、出锅

菜花的营养功效

防癌抗癌，提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能，促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，维护血管韧性

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