清淡的早餐食谱大全及做法（七天不重样早餐来了）

清淡的早餐食谱大全及做法（七天不重样早餐来了）主食：小米粥 胡麻子花卷 馍馍周二早餐流食：紫米粥菜：韭菜炒鸭血这样的早餐有紫米粥和耐饿的烙饼，也有吃粥搭配的炒菜，吃完出门真的不冷了，全身都暖烘烘的，冬天的早餐就要这么吃！

早已经立春了，可是我们这里没有一点春天的气息，真是冷啊，每天零下，地上都是雪，算是初春吧。在饮食还要吃暖和饭菜。

我家不仅在一日三餐里，吃暖和的饭菜，更是在早餐上吃暖和耐饿的食材，这样上班出门就不那么冷了。这是我家一周早餐，简单好做，吃完暖烘烘又耐饿。在时间段上有点乱，但都是早餐。

周一早餐

主食：发面烙饼

流食：紫米粥

菜：韭菜炒鸭血

这样的早餐有紫米粥和耐饿的烙饼，也有吃粥搭配的炒菜，吃完出门真的不冷了，全身都暖烘烘的，冬天的早餐就要这么吃！

周二早餐

主食：小米粥 胡麻子花卷 馍馍

菜：卤土豆 卤肉皮炒青萝卜 卤藕和酱黄瓜

这几天卤肉了一锅卤出来好几种食材，卤藕，卤鸡蛋、卤肉皮、卤土豆等，吃了好几天了，尤其是那卤土豆，可以当做菜吃，也可以当作主食吃，特别的美味，面软糯糯味道好极了，小伙伴们，卤肉时候可以卤几个试试吧。

周三早餐

主食：米饭 馍馍

流食：玉米粥

菜：黄瓜炒鸡蛋

早餐我老公爱吃米饭炒菜，尤其是冬天里，说吃饱了就不那么冷了，我就用蒸锅加热米饭和馍馍，我和闺女吃馍馍，老公吃米饭，这是老规矩了，一边熬制了玉米粥，我们三人都爱吃这样汤汤水水流食。搭配黄瓜炒鸡蛋，就是吃完暖和又耐饿的早餐了。

周四早餐

主食：煎韭菜鸡蛋粉条盒子

流食：小米粥

菜：清炒菊花菜

煎韭菜鸡蛋盒子，是我提前和好面团在冰箱里爆炒，馅也是提前做好的，早上起来先熬制玉米粥，再就是做鸡蛋盒子，就可以用平底锅煎了，开小火慢慢煎盒子的同时，一边就可以清洗菊花菜，等玉米粥熬制好了，就可以爆炒菊花菜了，这样早餐主食和流食，菜都做好了，美味早餐就可以上桌了。

看看，这早餐不麻烦，得提前准备好食材，早餐很好做的哟！

周五早餐

主食：炸韭菜鸡蛋粉条盒子

流食：豆浆

菜：辣椒炒蘑菇

水果：新疆哈密瓜

炸菜盒子，还是上次剩下的面团和馅，家人想吃炸的，就早上起来包好，直接下锅炸了，金黄金黄的香喷喷的，搭配预约好的豆浆吃，真是美味去！

用青辣椒炒了一盘蘑菇，这是老公爱吃的，也是他买的蘑菇，爆炒出来鲜美好吃。

周六早餐

主食：紫米馍馍 蒸红薯

流食：小米粥

菜：韭菜炒绿豆芽

我家早餐爱吃粗粮，尤其是冬天的红薯和南瓜等，就加热馍馍的同时，蒸了红薯，一边熬制小米粥，这个时间就清洗韭菜和绿豆芽

等小米粥熬制好了，用大火爆炒出来，这边蒸红薯也熟了，就一起上桌吃吧。

周天早餐

主食：红豆粥 糯米红薯饼

菜：清炒上海青菜

这种有粥、有饼子，有炒菜的早餐，看起来比较复杂，其实，只要提前做好准备，做起来特别简单，看我分享做法吧

红薯糯米饼，这是我家偶尔吃的早餐饼之一，被煎得圆滚滚香喷喷的，看起来金黄又好吃。

做法：糯米粉用开水烫软，用筷子搅拌几下，晾一会，再用手和成面团，面团稍微硬一些比较好，不易粘手，用保鲜袋装好，放在冰箱保鲜，等早上起来做饼子，这样比较节省时间。用红薯泥做馅，再用平底锅煎出来。

红豆粥，我用电饭煲预约做的，提前准备好食材，设置好时间，早上起来就可以吃到热乎乎的红豆粥了，红豆熬粥很适合冬天吃哟。

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可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！