这样做的虾仁焖饭大人小孩都爱吃（荤素搭配的南瓜虾仁焖饭）

这样做的虾仁焖饭大人小孩都爱吃（荤素搭配的南瓜虾仁焖饭）那么今天分享的这款南瓜虾仁焖饭应该是您不错的选择。又不想忽略育儿主食的营养层次，虽然在常态情况之下，米饭最常见的吃法莫过于熟米饭 各色菜肴一同食用，但如果你想尽量的减少烹饪主餐的时间，

大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。——本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。

在育儿主食行列，

笔者作为一个地地道道的南方人，

对于米饭的烹饪手法自然要着重了解一下。

虽然在常态情况之下，

米饭最常见的吃法莫过于熟米饭 各色菜肴一同食用，

但如果你想尽量的减少烹饪主餐的时间，

又不想忽略育儿主食的营养层次，

那么今天分享的这款南瓜虾仁焖饭应该是您不错的选择。

毕竟相对于今天这款美味二来说，

其中融合了虾仁，南瓜，香菇，口蘑四款主料，

加上整体的烹饪方法很简单，

即便你是第一次烹饪，

相信在看过整篇的操作手法之后，

应该也会学到个七七八八哦。

如果您对今天这款育儿主食也有一定兴趣的话，

不妨来看看它是如何烹饪的吧，

还望喜欢。

【美食名称】：南瓜虾仁焖饭。

【准备原料】：小南瓜一个，现成的虾仁60g，熟白米饭180克，口蘑6个，泡软的干香菇六个，20g蒜末，一勺料酒，两勺蚝油，一勺生抽，老抽半勺，5克白砂糖，1g的盐和鸡精，适量的葱花和胡椒粉。

第一步：首先把准备好的南瓜，口蘑，干香菇分别处理，切成小块；虾仁放入一个碗中，加入准备好的料酒，胡椒粉，均匀搅拌，腌制去腥8分钟。

第二步：锅中加入适量的油，五成油温倒入准备好的蒜末和葱花爆香，随后把处理好的口模块，香菇块倒入其中，大火翻炒两分钟后，倒入准备好的南瓜块，虾仁，蚝油，生抽，白砂糖，盐，鸡精，继续翻炒两分钟左右，沿着锅边加入70ml左右的清水，适当翻炒几下后，上盖转小火焖煮八分钟。

第三步：最后把准备好的熟白米饭倒入锅中，淋上准备好的生抽，继续翻炒加下后盖上盖，用小火焖3分钟即可出盛出给孩子吃了。

相对于今天这款主食美味来说，

如果家中没有熟白米饭的话，

可以把所有炒好的食材一并倒入电饭锅中，

然后把淘洗干净的白米铺在表层，

加入和食材齐平的清水搅拌几下。

然后按照正常的煮饭模式煮制即可。

如果您对今天这款育儿主食也非常喜欢的话，

不放自己在家动手尝试一下吧。

那么今天的育儿美食就分享到这里，如果你还想了解关于育儿的更多美食和知识，不妨多多关注我吧！如果您对文中的介绍还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你非常详细地解惑答疑。本文由杨爸的育儿经个人原创，欢迎多多点赞、收藏、关注、评论哦，我们明天不见不散。