牛肉哪部分嫩又没肥的适合孩子吃（孩子生长的黄金期）
牛肉哪部分嫩又没肥的适合孩子吃（孩子生长的黄金期）小编总结：在孩子生长的黄金期，别忘了吃牛肉，而日常饮食有荤有素更加均衡，杏鲍菇牛肉便是不错的选择，杏鲍菇虽说是素的，但其价值却很高，健胃、助消化，孩子吃了特别健康，不得不说这两样是天生的一对，简单一炒就能吃，味道好更滋补，所以说牛肉再贵也要记得给孩子吃，这道菜的做法很简单，学会了方法和技巧，不用去饭店也能吃到美味的食物，让孩子在享受美味的同时，还能吃得更营养、健康。第五步，重新放回杏鲍菇，同时加入碗汁，翻炒均匀，让牛肉和杏鲍菇入味后，放入辣椒，快速翻炒均匀，这道菜就可以出锅了。第二步，大蒜切成末，青红椒切成丁，提前调一个碗汁，蚝油、白糖、生抽和食盐拌均匀，待用，待将牛肉丁腌制入味后，加上料酒、少许的干淀粉和香油，拌均匀；第三步，杏鲍菇2个，切成丁，如同牛肉粒一般大小，炒锅中添上食用油，烧热后，放入蒜末小火爆香，将杏鲍菇放入锅中，中火不停翻炒；第四步，让杏鲍菇出水、变色，加上点酱油让杏鲍菇变
嗨喽，大家好！我是舌尖尝美食，“尝遍人间百味，每样都很对胃”，每天亲手为家人做美食，享受健康美味的食物，今天分享给大家的是“杏鲍菇牛肉”，喜欢这道菜的朋友欢迎关注我。
导语：孩子生长的黄金期，遇到此肉我从不手软，再贵也要买，更滋补牛肉的营养高，但脂肪低，吃着更健康，在孩子的生长黄金期，我常给孩子吃牛肉，每次遇到我从不手软，再贵也要买一些，牛肉的做法多，炒菜是最常见的一种，这次要分享给大家的是一道杏鲍菇牛肉粒，简单炒一炒，杏鲍菇吸收了肉汁，口感竟一点也不输牛肉，咬一口满满都是汁，这道菜的搭配是非常不错的选择，学会了这个做法，你也可以随手做，下面我便将这道杏鲍菇牛肉的做法分享给大家。
备用食材：牛里脊肉200克，杏鲍菇2个，青红椒各1个，蚝油1勺，生抽1勺；
制作过程：第一步，牛里脊肉切丁，生姜切末，牛肉粒中加上姜末、酱油、白糖和黑胡椒粉，拌均匀后，放入冰箱中腌制半个小时，让牛肉可以入味；
第二步，大蒜切成末，青红椒切成丁，提前调一个碗汁，蚝油、白糖、生抽和食盐拌均匀，待用，待将牛肉丁腌制入味后，加上料酒、少许的干淀粉和香油，拌均匀；
第三步，杏鲍菇2个，切成丁，如同牛肉粒一般大小，炒锅中添上食用油，烧热后，放入蒜末小火爆香，将杏鲍菇放入锅中，中火不停翻炒；
第四步，让杏鲍菇出水、变色，加上点酱油让杏鲍菇变色，盛出，重新加上油，凉油放入牛肉粒，小火炒一炒，将牛肉粒炒至八成熟的时候；
第五步，重新放回杏鲍菇，同时加入碗汁，翻炒均匀，让牛肉和杏鲍菇入味后，放入辣椒，快速翻炒均匀，这道菜就可以出锅了。
小编总结：在孩子生长的黄金期，别忘了吃牛肉，而日常饮食有荤有素更加均衡，杏鲍菇牛肉便是不错的选择，杏鲍菇虽说是素的，但其价值却很高，健胃、助消化，孩子吃了特别健康，不得不说这两样是天生的一对，简单一炒就能吃，味道好更滋补，所以说牛肉再贵也要记得给孩子吃，这道菜的做法很简单，学会了方法和技巧，不用去饭店也能吃到美味的食物，让孩子在享受美味的同时，还能吃得更营养、健康。
烹饪小技巧：1、牛肉和杏鲍菇切得大小要一致，成品看上去更加美观，牛肉粒需要事先腌制，让其更加入味，而且还可去除腥味，腌制的时间不需要太长，20-30分钟便可，辣椒可根据个人口味自行搭配，用青红椒是为了搭配更好看；
2、炒杏鲍菇的时候，需要将其中的汁水炒出，这样的杏鲍菇才会变得更加软嫩，且更容易吸收料汁，杏鲍菇比较容易熟，不需要炒太长的时间，碗汁事先配好可以避免手忙脚乱，更易掌握菜的炒制；
3、炒牛肉丁的时候，热锅冷油放入，将牛肉炒制八成熟，也就是颜色发白的时候便可放入其他的食材，不要炒的过头，否则牛肉会发柴，调味料自行搭配，青红椒需要在出锅前放入，简单翻炒下便可。
如果你认为这道杏鲍菇牛肉的做法还不错，欢迎将其收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！
