秋葵怎么炒着好吃又简单（秋葵不用炒这样做出来吃）

秋葵怎么炒着好吃又简单（秋葵不用炒这样做出来吃）然后拍几头大蒜，切成蒜末。切好之后在冷水中焯一下水，然后水煮开之后，大火爆煮一分钟，用漏勺捞出来备用。所用食材：秋葵，土豆，肉末，蒜，老抽，料酒，盐，鸡精，麻辣火锅底料先把土豆切成片儿，然后放在碗中，放在在蒸锅中把土豆儿给蒸熟。接下来把秋葵给切一下，去掉头和尾，那秋葵切成同样长度的小块儿。

秋葵，又称之为咖啡黄葵，有极高的营养价值，幼果中含有大量的黏稠汁液，有特殊的香味，汁液中含有果胶，果胶为可溶性纤维，经常使用它有健肠胃，滋阴补阳的功效，是一个新世纪高档绿色营养保健蔬菜，咖啡黄葵四到六月份播种期到四月份收获，所以称之为秋葵。

今天去超市，看到超市上了秋葵，感觉这超市推荐挺人性化的，脑子里刚想到要买秋葵吃，今天去就看到了，于是就想了想怎么做就可以比较好吃，买了一个土豆儿，买了点儿肉末，准备做一个浇肉汁的土豆秋葵。

这个做法和平时炒菜不一样，平时都是做一个椒盐秋葵，我一层调过味的淀粉，然后油炸一下，吃起来是比较酥脆的，或者是炒一个鸡蛋秋葵，铁板秋葵切开，然后鸡蛋炒一下，做法都有些普遍了。

秋葵

所用食材：秋葵，土豆，肉末，蒜，老抽，料酒，盐，鸡精，麻辣火锅底料

先把土豆切成片儿，然后放在碗中，放在在蒸锅中把土豆儿给蒸熟。

接下来把秋葵给切一下，去掉头和尾，那秋葵切成同样长度的小块儿。

切好之后在冷水中焯一下水，然后水煮开之后，大火爆煮一分钟，用漏勺捞出来备用。

然后拍几头大蒜，切成蒜末。

然后把秋葵在碗中顺着摆放，摆成这个样子就可以了。

这时候土豆也应该蒸好了，用一个勺子把土豆儿给压成泥。

土豆压成泥之后把土豆泥塞在秋葵的中间，塞满就可以了。

塞满之后翻过来扣在盘子上，放一旁备用。

现在起锅热油，油热之后先把切好的蒜给倒进去，大蒜变颜色后，准备好的肉末倒进去，用大火给爆炒一下，大火爆炒一下肉吃起来才香，再加入一勺老抽酱油调一下底味，再来一点儿麻辣火锅底料，翻炒一下后再加入一碗水，调一勺盐，一勺鸡精，水烧开之后水淀粉勾一下芡，大火再收一下汁，这个肉汁就做好了。

然后把汤汁均匀的浇带盖好的秋葵上，闻起来真是太香了。

美食小贴士

为了保证秋葵的鲜嫩，大火煮一分钟就可以了，不失秋葵的重要营养成分。

土豆儿一定要蒸熟，土豆儿根据自己所用的时间，土豆不熟，会容易拉肚子。

这样做出来的秋葵是非常的鲜嫩可口的，蘸这肉汁吃起来，非常的麻辣爽口，喜欢的朋友可以点个赞，有用可以收藏起来，有时间自己做一下，有什么问题下方可以提出来。