红豆粥怎么补血？用这个煮红豆粥

红豆粥怎么补血？用这个煮红豆粥4.最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。瘦身减肥老师微信号 mm891516 瘦10斤不反弹，一对一教你瘦身丰胸，免费教你体重管理、健康丰胸。

红豆气味甘、酸、平、无毒，具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。在这个冬季我们不要仅仅只喝红豆粥，可以加黑米，一款红豆黑米粥，让你在这个季节减重9斤，补血又养颜，长久食用，会变得更年轻，让你保持25岁的容貌和身材。

主料：红豆。辅料：黑米。调料：冰糖。

1.红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

2.浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

3.等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

4.最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

黑米红豆粥是一款气血双补的美味粥点，此粥清甜软糯，具有气血双补，滋阴暖肝的养生功效。此外，还能稳定情绪，平衡女性生理机能。

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。 多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。

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