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晕车晕机了怎么办(晕车晕机还晕人)

晕车晕机了怎么办(晕车晕机还晕人)如果不坐车也有头晕、恶心等症状,那得赶紧看医生去,这个锅晕动病可不背!需要注意的是,只有在乘坐交通工具时出现上面这些症状,才考虑是晕动病。为什么有的人会晕车?晕车,其实是“晕动病”的一种。晕动病是指,乘坐车船等交通工具时,出现恶心呕吐、出冷汗、脸色苍白、困乏、头痛、气味敏感以及血压不稳等一系列自主神经功能紊乱的表现。

有的小伙伴一坐车

就恶心难受,脸色发白

坐个车
就像经历了一场重病

01

为什么有的人会晕车?

晕车,其实是“晕动病”的一种。

晕动病是指,乘坐车船等交通工具时,出现恶心呕吐、出冷汗、脸色苍白、困乏、头痛、气味敏感以及血压不稳等一系列自主神经功能紊乱的表现。

需要注意的是,只有在乘坐交通工具时出现上面这些症状,才考虑是晕动病。

如果不坐车也有头晕、恶心等症状,那得赶紧看医生去,这个锅晕动病可不背!

晕车晕机了怎么办(晕车晕机还晕人)(1)

目前,晕动病的发病机制还没有完全弄清楚,一般认为是视觉、前庭觉和本体觉在中枢的整合冲突有关。

“视觉”很好理解,就是代表你看到的东西。

前庭觉和本体觉复杂些。前庭觉是帮助你感知平衡的,本体觉是帮助你感受位置的。

坐车时,你的眼睛会看到车窗外的物体在向后运动;但前庭平衡系统和本体感觉系统却很清醒:根据你的直线加速度、向心加速度判断,你分明就是在跟汽车一起在向前运动啊!

晕车晕机了怎么办(晕车晕机还晕人)(2)

这样矛盾的信息传到大脑后,就会“打架”,让大脑犯迷糊。

大脑以为自己中毒了,发出“呕吐”指令,想把“有毒的东西”吐出来(然鹅并不能)。晕车也就这样发生了。

02

为什么坐后排更容易晕?

容易晕车的人在乘坐交通工具时,应尽量避免以下行为。否则可能会加重眩晕感。

1

乘车时看书、看手机

乘车时看书、看手机、窗外比较近的物体在眼前快速晃过,都会增加对前庭的刺激。

2

看向左右两边

汽车往前移动,如果我们看向两边,那么耳朵、大脑正好就和前进的方向形成了一个错角,长期保持这个姿势,会导致不良反应的产生。

3

车厢密闭

车厢密闭使空气不流通,或汽油味重,都会使人产生不适感,从而增加晕车的几率。

晕车晕机了怎么办(晕车晕机还晕人)(3)

4

汽车急开急停

如果司机将汽车开得很猛、速度很快、过于摇晃、急开急停,都容易加重晕车。

5

乘车时的状态

过饥或过饱,或者睡眠差、过度劳累时容易晕车。

02

五一出行6招减轻眩晕

晕车不止是跟人体前庭器官有关,还跟视觉控制系统与听力感知系统以及嗅觉感知系统都有关系。

晕车晕机了怎么办(晕车晕机还晕人)(4)

想要减轻眩晕的症状,可以尝试以下这些方法:

1

双眼注视前方

眼睛里所看到的画面是运动的,所以我们乘车时会知道司机接下来会做怎样的驾驶动作,平衡感受器也跟视觉器官所感受到的情况相一致。这样就不容易晕车。

2

保持车内的通风

通过调整人的嗅觉方法来缓解晕车。感到憋闷时先开窗通风,或停车下车走走,车内不要放刺鼻的香水、香包等物品。

3

尽量坐前排

后座视野较差,当耳朵里的平衡器官正在适应一种运动时,眼睛无法认定自己是在运动还是静止,晕车就更容易产生。

4

转移注意力

用听歌、聊天或睡觉来转移注意力,但不要看手机、看书。行车途中尽量不要吃零食。

晕车晕机了怎么办(晕车晕机还晕人)(5)

5

闻新鲜的橘皮

将新鲜橘皮(柚子皮、橙皮)表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔用手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。

6

药物预防

服用晕车药,需要根据种类选择合适的时机。

短途行车(3~4小时以内)者,推荐使用唑吡坦或佐匹克隆,它们起效快,作用时间短。可以上车前10分钟服用。

较长时间旅行者(如十几个小时的飞机),推荐使用地西泮这种维持时间久的药物。需要上车前30分钟服用。

对于大部分晕车的人来说,服用晕车药后最常见的不良反应是困倦,这种情况属于药物正常的药理作用,无需担心,当药物被身体代谢排泄后,不适感就会消退。

本文指导专家

晕车晕机了怎么办(晕车晕机还晕人)(6)

耳鼻咽喉头颈外科 张官萍 主任

教授,硕士生导师,主任医师,美国德州大学博士后,EMBA。广东省听力残疾康复专业委员会副主委,广东省耳鼻咽喉头颈外科学会委员,广东省医师协会耳鼻咽喉科医师分会委员,广东省生物医学工程学会耳鼻咽喉科分会常委,“中国残联贫困聋儿人工耳蜗抢救性康复项目”广东项目领导小组及专家组成员等。

从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年,擅长于耳鼻咽喉头颈外科常见疾病与疑难疾病的诊治。对耳部炎症性疾病,外、中耳肿瘤,先天性耳畸形,面神经及前庭系统疾病,聋病的防治有丰富的临床经验;熟练掌握各种耳显微外科、耳神经外科、听力及听觉重建、鼻内镜外科、喉显微外科及小儿耳鼻咽喉外科手术。

责任编辑:郭松青

初审:戴希安

审核:简文杨

审定发布:朱昌平

文章部分内容来源生命时报、腾讯医典

图/图蜗创意,部分图片来源于网络

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