晕车难受怎么办教你几个缓解办法（晕车好难受防治有妙招）

晕车难受怎么办教你几个缓解办法（晕车好难受防治有妙招）旅行时坐到车内的前座，尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位。座位的选择旅行前应有足够的睡眠，睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。不宜空腹或过饱乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。

“十一”黄金周到了，很多人选择外出旅游，那么该如何防止晕车呢?

身心要放松

不要紧张，不要总想到会晕车，最好找其他人聊天，以分散注意力。

充足的睡眠

旅行前应有足够的睡眠，睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

不宜空腹或过饱

乘坐交通工具时不宜空腹或过饱。吃七八分饱，最好吃些易消化、含脂肪少的食物和水果，尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品。

座位的选择

旅行时坐到车内的前座，尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位。

行车勿阅读

在车辆行进时，头部适当固定，避免过度摆动，最好闭目养神或睡眠，千万不要阅读书报杂志。

保持空气的流通

将车窗打开，保持空气的流通。还可以带一些清新空气的芳香水果(如柑桔)和薄荷油，当你觉得头晕时，放在鼻子底下嗅嗅或将油涂在太阳穴上，也有意想不到的效果。

束紧腰带

上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。

服用维生素B6

旅行前1小时，服用100毫克;2小时以后，再服用100毫克，它可以缓解恶心症状。

生姜止呕

将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭疗法经广泛试用，对晕车带来的恶心有极佳的疗效。

服晕车药

在上车前，服用一些眩晕宁、乘晕宁或者扑尔敏等药物。正确的使用方法是：在出发前半小时至一小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快达肠道吸收。

作者：河北 杨凯艳

编辑：陈师睿

审校：谢涛

核发：万洪新

图：源自网络

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