郑州健身单车课（让健身不散场记我经开区新车站社区太极拳队）

郑州健身单车课（让健身不散场记我经开区新车站社区太极拳队）就这样，任玉娥天天在马路便道上“瞎练”着，直到有一天，一位老师傅盯着看了好一阵，笑着对她说：“你这打得是太极吗？”站在队伍的最后跟着练了几天，任玉娥发现自己还是跟不上节奏，于是她买来了光盘，开始在家自学。“学上了才发现，真难啊！手刚跟上节奏，脚又乱了，腿上没劲儿，一套拳没打够三分之一就站不住了。”任玉娥说。“现在回想起来，15年前，我那太极拳水平最多就是看着像太极。”老队长任玉娥笑着调侃起自己当年的“糗”事。眼前，这位66岁的老太太，身材瘦小但身手矫健，声音不大却清晰柔和，谁能想到15年前，比现在年轻得多的她却是一身病。当年，在铁路工作了一辈子的任玉娥检查出了双肾衰竭，血压更是高得吓人，想给亲戚缝一床被子发现连弯腰居然都变成了一件极其困难的事情，看着一家老小还等着自己，她意识到：再不锻炼，这身体真完了！一个偶然的机会，她看到离家不远的地方有人在马路便道上打太极拳。任玉娥心痒了，她觉得这种慢

这是一群热爱生活、向往健康的老年人，他们选择了打太极拳这种健身运动方式，面对没有专业的老师、缺少固定的场地，甚至连队员的组成都很难固定等一个个难题，他们不但没有放弃，还将队伍越发展越大，拳法、剑法、刀法等各种太极健身运动也日益多起来，这支太极拳队已经成为该社区的一张充满活力的名片。

她是这支队伍的灵魂，15年来，她坚持不懈练太极，即使整支队伍只剩她一个人，她瘦小的身影也依旧会每天准时出现；她抓住一切机会学习太极，不仅为大家请到了专业的老师，还是全队练得最好、身体最棒的队员，更是为大家找更好的练功地点、操心各种琐事、认真负责的队长。如今，她所居住一带可能要拆迁了，她最大的心愿就是将自己这一棒交给新一任队长，让这支队伍继续发展下去，让更多的人爱上太极、收获健康。

他们就是活跃在火车南站附近的新车站社区的太极拳队，故事的主人公就从老队长任玉娥说起。

路子不再野

“现在回想起来，15年前，我那太极拳水平最多就是看着像太极。”老队长任玉娥笑着调侃起自己当年的“糗”事。

眼前，这位66岁的老太太，身材瘦小但身手矫健，声音不大却清晰柔和，谁能想到15年前，比现在年轻得多的她却是一身病。当年，在铁路工作了一辈子的任玉娥检查出了双肾衰竭，血压更是高得吓人，想给亲戚缝一床被子发现连弯腰居然都变成了一件极其困难的事情，看着一家老小还等着自己，她意识到：再不锻炼，这身体真完了！

一个偶然的机会，她看到离家不远的地方有人在马路便道上打太极拳。任玉娥心痒了，她觉得这种慢慢悠悠的方式正适合自己，唯一的遗憾就是完全不会，连站都站不好，更别提什么推手、云手了，听着就像天书一样。

站在队伍的最后跟着练了几天，任玉娥发现自己还是跟不上节奏，于是她买来了光盘，开始在家自学。“学上了才发现，真难啊！手刚跟上节奏，脚又乱了，腿上没劲儿，一套拳没打够三分之一就站不住了。”任玉娥说。

就这样，任玉娥天天在马路便道上“瞎练”着，直到有一天，一位老师傅盯着看了好一阵，笑着对她说：“你这打得是太极吗？”

“怎么不是？我跟着光盘学的！”任玉娥说。

“我姓马，是体校的老师，专业学太极的，我看你打得虽然动作各种不对，但是状态很对，我教你吧。”这位老师傅说。

就这样，马老师从拳到脚，逐个给任玉娥纠正，手把手教起了这位“老徒弟”，在任玉娥自学的杨氏太极85式基础上，又教她杨氏太极24式、游龙拳等。勤奋好学的任玉娥每天虽然只能学三个分解动作，但是她反复背口诀、写口诀，思考动作要领，在家时走着练、坐着练、炒菜时比划着练，躺在床上还要练，整个人像着了魔一样。功夫不负有心人，很快的，任玉娥的太极拳水平有了很大提高。

有提高的不止任玉娥一人。在马老师的悉心指导下，很多原来只在路边看热闹的居民，陆陆续续加入到这支健身队伍中，先后有好几位专业教练义务为队员们指导、教学，太极练习的种类也丰富到刀、剑、棍、扇子等，大家动作轻柔、身姿矫健，如行云悠悠、流水绵长，一招一式都越发正规了。

队伍渐稳定

“现在我们队伍稳定在30人左右，可是当初最艰难的时候，只有任大姐一个人。如果当初她放弃了，也许现在这支队伍就根本不会有了！”队员郭建秀深有感触地说。

原来，当年任玉娥虽然跟着练过几天，可是很快的，那几个人因为各种原因陆陆续续都不练了。直到有一天，任玉娥站在老地方等了很久，一个人都没来，她意识到：也许以后想练就只能自己练了。她问自己：还练吗？看着越发硬朗的身体，她告诉自己---练！就剩自己也要练下去！

这一练，就是10年。10年里，任玉娥每天清晨都出现在南站附近的小绿地、小广场或者马路边。有时候，有感兴趣的人跟着练一阵子，但是不知什么时候就不再出现了。固定练习的始终只有不足5人的规模。这种状态的打破从郭建秀的加入开始。

2012年，同样生活在火车南站附近的刚退休的郭建秀加入了太极拳队。每天早晨七点左右，几名队员就开始了锻炼。郭建秀自嘲“笨得没救了”：“那时候老师跟我说‘松腰松胯’我就不明白怎么才能‘松’，‘松’了不就站不住了么？”沮丧的郭建秀三个月居然一个动作都没学会，不仅气得老师拒教，自己也灰了心。这时，任玉娥和另外几个老拳友结合自己的学习体会，利用下课时间、延长练习时间，想尽办法不断的鼓励、耐心地纠正，几个月后，郭建秀的拳法终于有模有样了。

此后，很多原来只看不练、没信心学的居民纷纷鼓起勇气加入进来，一些学过几天、觉得学不会的居民也加入进来，大家都觉得有这样耐心细致的老拳友指导，不愁学不会。

世博广场建成后，楼前的大片空地成为拳友们的好去处，冬天时，每天固定练习的有20多人。遇到下雪天，大家就自带工具，扫出空地来继续练。天气暖和时，规模可达40多人。队员们多为60至70岁的老人，年龄最大的队员今年已经85岁高龄了。

今年7月，太极拳队正式搬进了新车站社区专门改造建设的场地，成为社区里一张充满活力、热爱生活的名片。

健身不散场

“我在这里打了十几年太极拳，想到要搬走了，心里最舍不得的就是这支队伍。”任玉娥说。

自去年开始，任玉娥、郭建秀等人居住的地块陆续接到了因高铁站建设即将要拆迁的消息。住了几十年，最舍不得的就是这支好不容易才发展起来的太极拳队。“我们走了，队伍也不能散！”带着这样的信念，任玉娥和拳友们一起推选出了新一任队长---刘道广。

半年前，56岁的刘道广加入了太极拳队，心痒已久的他学习热情特别高，每天早晨都是第一个到广场，给大家安装好音响设备后，就自己比划着练起来了。拳法、剑法、棍法样样学得认真，每天都打得一身透汗。“那段时间我看别人打得好，心里着急就想速成，结果因为动作不规范，不但没速成反而还伤了膝盖，在家养了半个月才好。”刘道广笑着说。

因为刘道广相对年轻，人又热心，还居住在社区所在的小区，不久前，他从任玉娥手中接过了队长这一棒。刘道广表示：“以前都是任大姐给大家指导动作，现在我当队长了，可是我打得还不好，所以我要抓紧时间用心学。不光如此，我还要帮大家联系一些比赛、演出什么的，让我们的队员一起走出去，跟更多的人交流健身心得，让更多的人看到我们因太极而改变的不只身体状态，还有精神状态。总之一句话，即使老队长、老队员们搬走了，不能一起练了，这支队伍还要坚持下去。健身，我们不散场！”

来源：张家口日报