给30岁女人的人生忠告：女人30岁以后建议生活保持

给30岁女人的人生忠告：女人30岁以后建议生活保持要多吃水果蔬菜可以选择涂抹防晒指数比较低的，均匀涂抹后，过一段时间需要重新涂抹。有阳光的天气尽量减少在室外的时间。还不能靠近太阳照射玻璃窗的旁边。不注重防晒，不但可以把人晒黑，还可以晒老。在这个年龄段，我们最应该注重的是护肤品，而不是化妆品。每天早睡坚持做好基础护肤。是保持年轻的重要功课之一。要注重防晒紫外线是影响皮肤老化的重要因素。UVA常年存在，不管是阴天，还是明媚的天气都有。千万不要看到天气阴凉，忽视涂抹防晒霜。

女人一旦过了30岁，颜值开始走下坡，年轻时可以靠天生丽质吃饭，到了这个年龄段，基本靠自己的生活修行了。

这就是为什么说“前30年的外貌是父母给的，后30年的则是靠自己保养的。该年龄段后生活要谨记“3要3不要”法则，会更年轻有气质。

要注重基础护肤

30岁后，皮肤逐渐老化，干燥细纹、色素沉着、肌肤暗黄是最常见的皮肤衰老问题。白天出门可以化妆遮盖，晚上卸妆之后，皮肤马上显出原形，并且长期浓妆艳抹，对皮肤本来就是一种伤害。

在这个年龄段，我们最应该注重的是护肤品，而不是化妆品。每天早睡坚持做好基础护肤。是保持年轻的重要功课之一。

要注重防晒

紫外线是影响皮肤老化的重要因素。UVA常年存在，不管是阴天，还是明媚的天气都有。千万不要看到天气阴凉，忽视涂抹防晒霜。

可以选择涂抹防晒指数比较低的，均匀涂抹后，过一段时间需要重新涂抹。有阳光的天气尽量减少在室外的时间。还不能靠近太阳照射玻璃窗的旁边。不注重防晒，不但可以把人晒黑，还可以晒老。

要多吃水果蔬菜

需要开始注意饮食方面，不能像年轻的时候，随意大吃大喝，或者吃过多油炸等食物。多补充维生素C 如猕猴桃、西红柿、橙子等水果。

不要过量吃糖

抗糖化也是保养年轻的基本法则，摄入过量糖分，除了增加体重，更要命的还会让你变老变丑。

糖分超量会导致我们皮肤胶原蛋白纤维断裂，引起皮肤泛黄、松弛、皱纹等老化情况，很多姐妹喜欢喝奶茶，值得注意的是，奶茶虽好喝，不过要适量哦。

不要熬夜

熬夜等于慢性自杀，影响身体的健康。同样会把皮肤熬老，经常熬夜的人，皮肤比正常人更加暗黄，更容易出现皱纹松弛的情况，还有黑眼圈、眼袋、泪沟等都通通找上门来。

手机时代，人手一部手机，能帮我们排忧解闷。然而，晚上11点之后，准时开始睡美容觉是最正确的事情了。

不要情绪化

30岁过后，经过了社会的磨练，不一定每个人都经历过大风大浪，但是心态肯定和刚刚踏入社会时不一样了，这时，我们不要情绪化，要保持心态平和，放松心态，有事好好商量，慢慢解决。

决不能像年轻时那么冲动。好的心情是保持年轻的良药。所以想要保持年轻有气质，要记得心态平和，多多微笑。

女人30岁之后，生活中的“3要3不要”法则，间接影响着我们的皮肤状态，想要保持年轻有气质，皮肤呈现幼态是关键。