美白的正确方法霍思燕（女人到了奔四的年纪）
美白的正确方法霍思燕（女人到了奔四的年纪）霍思燕平时的减肥餐并不像有些明星只吃几片蔬菜叶子那么夸张。她还是既要保证营养，还得符合科学瘦身的标准～经常看到她在微博上晒出减肥餐。还有个小tips：适当吃点辣椒有助于提高新陈代谢哟！但是霍思燕后来她下定决心减肥，4个月瘦到90斤，重回女神身材真的超级励志。而她是如何做到的呢？霍思燕在某次上节目时曝光了自己的减肥秘籍！......看完心里阵阵发凉，网友对名明星真是严格。还有，刚生完孩子不久的张歆艺，外出买东西的照片被媒体拍个正着。身材发胖、穿衣打扮随便的张歆艺也遭到了网友无情的嘲笑：身形松垮腰臂同宽、虎背熊腰，作为一个明星真是不懂得身材管理。霍思燕生产后体重一度狂飙到160斤，曾经也因为太胖而被网友嘲笑。女明星们因为工作的特殊性，身子薄弱在怀孕期间养胖一点也是对自己和宝宝的保护。都是人，何必对一个妈妈恶毒呢？
还记得赵丽颖产后第一次露面时，被拍到身材发胖走形的照片广为流传。照片中颖宝用口罩、帽子、围巾、长裙把自己捂得严严实实。
即使捂得这样严实，还是没有逃过网友的恶毒评论。
这肚子看着跟没生似的。
心疼冯绍峰，每天看一个矮胖挫。
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看完心里阵阵发凉，网友对名明星真是严格。还有，刚生完孩子不久的张歆艺，外出买东西的照片被媒体拍个正着。身材发胖、穿衣打扮随便的张歆艺也遭到了网友无情的嘲笑：身形松垮腰臂同宽、虎背熊腰，作为一个明星真是不懂得身材管理。
霍思燕生产后体重一度狂飙到160斤，曾经也因为太胖而被网友嘲笑。女明星们因为工作的特殊性，身子薄弱在怀孕期间养胖一点也是对自己和宝宝的保护。都是人，何必对一个妈妈恶毒呢？
但是霍思燕后来她下定决心减肥，4个月瘦到90斤，重回女神身材真的超级励志。而她是如何做到的呢？霍思燕在某次上节目时曝光了自己的减肥秘籍！
霍思燕平时的减肥餐并不像有些明星只吃几片蔬菜叶子那么夸张。她还是既要保证营养，还得符合科学瘦身的标准～经常看到她在微博上晒出减肥餐。还有个小tips：适当吃点辣椒有助于提高新陈代谢哟！
然后在霍思燕母乳喂养6个月后就开始停掉晚餐了。如果白天吃了一些大餐比如火锅，晚上就不会再吃饭了。即使吃晚饭的话，也只吃一些水煮菜。
霍思燕还会用蛋白质减肥法，也就是减少碳水化物的摄入，不吃盐防水肿，多吃蛋白质。除了这点，霍思燕还会坚持喝养生的红豆薏米水。
霍思燕是水肿体质，加上孕产也很容易造成水肿，她孕期的爆肥也跟这有关。所以产后就格外注意消水肿。这个红豆薏米水就是从月子中心学来的排湿除肿的方法。她后来上节目也尤其推荐红豆薏米水：
霍思燕是剖腹产，产后不能立即运动。对于大部分孕妇来说都要注意自己的情况再慢慢调整运动强度和频次。霍思燕选择的就是瑜伽和普拉提，每天坚持运动2小时。
霍思燕在采访时还说到一点很重要，运动一定要找到自己喜欢并适合的。她说自己坚持过一阵子高温瑜伽，但发现高温瑜伽不太适合自己的体质，做完容易疲劳。于是就改练常温瑜伽，再搭配一些动作体态练习，这样也更有利于自己坚持。
瑜伽普拉提这种即收紧肌肉同时还会拉伸的运动。娱乐圈女明星爱瑜伽已经广为人知了，比如陈数10年如一日瑜伽，还特地去考证。出道20多年来，身材始终苗条，身段柔软。
刘涛练瑜伽也是众所周知的了。她的微博内容基本上可以概括为一词：儿童、工作、健身。玩瑜伽、出门跑步、埋头举铁，统统都不在话下。即使120斤也完全看不出来，身上的肉紧实了，有线条还很能藏肉不容易长胖，因为肌肉的消耗能量是很大的。
好多欧美明星也超爱练习瑜伽～瑜伽给人的改变非常大！练习简直就是脱胎换骨了。
下面给大家安利一套在家就可以做的瑜伽动作，有个小姐妹趁这段时间在家天天练习，立马瘦了好多，全身看着非常紧实，居然还练出了马甲线！
1、前屈（塑形拉伸）
- 初学者山式站立，双脚打开与髋同宽吸气延展脊柱，呼气，微屈双膝
- 前屈向下，腹部靠近大腿，低头，双手放在垫面上，进阶练习者可以双脚并拢
- 伸直双腿，腹部靠近大腿双手放在双脚前侧，保持5-8个呼吸
2、三角式（瘦腰瘦腿）
- 初学者可以借助瑜伽砖练习，山式站立，双脚打开适当的距离，转右脚向外90度，右脚脚后跟与左脚足弓一条直线
- 右膝盖与脚尖同向，吸气延展脊柱，呼气，躯干向右侧弯，将右手放在瑜伽砖上，将手抓住脚踝
- 或者支持在垫面上保持5-8个呼吸，换另一侧
3、战士1式（瘦全身）
- 初学者可以借助椅子练习，山式站立，双脚打开适当的距离，转右脚向外90度，左脚微内扣，将髋部转向正右方，吸气延展脊柱
- 双手向上举过头顶，呼气，屈右膝向下，将右大腿靠近椅子，尽量沉髋向下
- 然后呼气后弯，保持5-8个呼吸
不少人应该看到，不管是平时跑步还是做瑜伽，只要是运动明星都会穿着专业的“紧身裤”。
但其实这不是普通的紧身运动裤。它们是可以塑身瘦身的塑形衣，也叫做魔力裤。熊黛林穿着它运动～跑步、健身、做瑜伽。
塑身衣和瘦腿裤是除了运动外最能塑形的一种方式，采用特殊的材料帮助身体脂肪的代谢，市面上最有代表性和效果最好的就是通过红外产生热量达到代谢脂肪的作用。运动时穿可增加健身效果，日常走路的时候穿也能有着非常好的塑形效果。所以可以看到女明星私服中，最常见的就是这种魔力裤。
这种瘦腿裤跟普通的打底裤或紧身裤最大的区别就是，它不是通过纯压力来勒紧肉，而是采用远红外的设计加大脂肪的代谢及排出。纯压力裤不仅勒肉，且对减脂没有任何作用，不管是穿上还是脱下都非常难，穿着腿极不舒适。而瘦腿裤穿着即溶脂又裸感，穿着跟没穿一样，却能轻松瘦腿。
对于我们普通人来说，如果饮食和运动比较难坚持，就可以用这种方法来瘦身。不过女明星那种裤子不少都有点贵，动辄上千，我们也不是家里有矿，想要get好身材的姐妹们，可以买平价替代的这款魔力瘦身裤。
1、收腹提臀瘦腿，样样能打
这件魔力裤采用黑科技与先进纺织技术，能轻松实现三大功能：收腹、提臀、美腿！据官方透露，特聘国外十几年服装技师，加入意大利纳米远红外线设计，这种技术可是“灭脂”佼佼者，比市面上普通的瘦腿裤加倍燃脂，促进顽固脂肪代谢排出！实验也证明这种技术可以将人体卡路里的消耗提高60%！几乎穿了都能瘦！
2周能让你赘肉改善80%，刚上身腿围立马减了2cm~如图
对小腿的燃脂塑形的效果也是超级明显！给你们看~
小腿不直、粗的妹纸穿上不到一个月就有了明显改善：“从来没想过腿会变直，现在买衣服简直太爽了！”
大腿粗的妹纸，也特别适合穿。这种燃脂技术对大腿外侧内侧的顽固脂肪都特别有效，搭配运动，既不痛苦还能加速瘦下来！穿上蕾丝短裤也太仙了吧！
不仅是腿，还有腰、肚子都会跟着瘦，一穿上就会立马塑形收肚子！
坚持穿一两个月，配合适当运动可以加速变成小蛮腰！
远红外 微胶囊的强强联合，让效果更明显！这等于是说，只要你穿着它，不管是站着坐着还是躺着，都在消耗脂肪!当然，如果穿着这条裤子健身运动效果就更事半功倍了。好多姐妹穿过的人都爱死它，铺天盖地的好评！还有各种回购。
这款魔力裤是2020升级版，在原来的版本上又做了全面优化！960针高密，弹性大，非常贴身，根据人体工学设计，从头到尾一根线编制而成，拥有400%超高弹性！面料触感细腻柔软，如同第二层肌肤一样。给你在云端漫步的感觉，穿着就像没穿一样特舒服！不管是运动做一些超夸张的动作，还是晚上睡觉当睡裤，都极其自在！
在腹部还有暖宫的效果，就算不运动，都很建议女生买它。尤其是对于一起因为湿气太重引起的水肿，即使不运动穿着能暖宫的裤子，也会减轻很多！身体慢慢会感受到轻盈。至于爱姨妈痛的女生，就更不用说了，大部分痛经都是因宫寒导致。所以我实在想不到理由不选它～
3、黑科技夜光，1件=5件佐薇朵魔力瘦身裤还在腿部外侧加入了夜光条，可以吸收强光发出的醒目绿光，照顾到了夜跑或夜间出行的集美们！即使在深夜出门也可以拥有超安全感的体验！很有高科技的酷炫感，强烈建议喜欢夜跑的妹纸买它啊！！！
不仅是瘦身裤，它还可以当作时尚打底裤、瑜伽裤、运动健身裤，一条裤子搞定所有场合！这笔帐真的划算，好看显腿长，如果你以前爱买一些打底裤或紧身裤，不如买它！买它1件=买5件！
穿它3年不起球，不要担心穿太久会变形变旧，绝对不可能！它特别结实，这种特殊进口面料耐磨不起球，经得起你各种糙！
这种面料非常透气，能快速干燥运动后的汗液，即使出汗也不用担心闷在里面湿哒哒黏糊糊。
就算是易掉色的黑色，也不掉色，直接扔进洗衣机也可以！不管你是想要瘦，还是仅仅只想要穿的好看，真的要get一条佐薇朵魔力瘦身裤！
无论健身还是日常搭配，显瘦提臀都能满分！这条裤子都不会让你失望！
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