心理学分手前兆（心理学分手三角理论）

心理学分手前兆（心理学分手三角理论）爱情由亲密、承诺、激情三要素组成，三种要素的多少，和缺乏自然造成了分手。完美的彻底的分手，就是两个人的相处中逐渐消失了亲密、承诺和激情。亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷静”的。 这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。另外一种类型叫做无爱(Nonlove)：三个因素都不具备。

耶鲁大学社会心理学家斯腾伯格提出了著名的爱情三角理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。

激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷，个人外表的和内在的魅力是影响激情的重要因素。

亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验，两个人心理上互相喜欢的感觉，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通。

承诺指维持关系的决定期许或担保，个人内心或口头对爱的预期，是爱情中最理性的成份。

亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷静”的。

这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。另外一种类型叫做无爱(Nonlove)：三个因素都不具备。

爱情由亲密、承诺、激情三要素组成，三种要素的多少，和缺乏自然造成了分手。完美的彻底的分手，就是两个人的相处中逐渐消失了亲密、承诺和激情。

根据前面对亲密、承诺和激情的定义，我根据情侣的相处模式把亲密=舒适感，承诺=安全感，激情=情感体验，由此组成维持感情稳定的三个基本成分，三个成分的完全存在，是最稳定的感情，任何一个成分的缺乏和缺少，都会造成感情的不稳、失衡，从而分手。

分手三角理论

1、舒适感

舒适感由两个人的相处和互动方式决定，给对方一定的空间，尊重ta的私人空间，以对方能接受的方式给予爱，比如对方一般只能微信聊天，你一定要打电话就造成不舒适。如果犯了错，就认错，如果不小心伤害了对方，就要懂得给予补偿。

如果ta对你好，你也要懂得对ta好，否则不舒适。

每个人都有自己的私人空间，这个空间既包括心理上（隐私）的也有生理上的（性爱），过分进入对方的私人空间——也就是亲密过度，会给对方压迫，如果对方不善于表达，就会造成舒适感的减弱和缺乏，造成负面情绪的积压，最终宛如洪水溃堤，开始争吵和算旧账。

同样，如果对方过分的侵占了你的私人空间，你也会感觉不舒适。

很显然，如果两个人在一起不如一个人带着舒适，那么分手是自然而然的。

而缺少亲密，也会缺少舒适感。争吵会降低舒适感，异地是缺少舒适感，缺少舒适感又会导致争吵，进一步减少舒适感。

舒适感是一切感情关系，爱情友情亲情稳定发展的基础，这个舒适不一定是愉悦，好比如果你喜欢被虐，但是你的ta不喜欢虐人，那你们自然会分手。

2、安全感

首先，安全感是一种感觉、一种心理；是来自一方的表现所带给另一方的感觉；是一种让人可以放心、可以舒心、可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现带来的。

其次，是否能产生安全感，来自多方面的因素，有主观的和客观的。这里我们就主要谈谈主观方面。要让对方产生安全感，首先要做的就是让对方相信自己。

让对方相信自己这是一件不容易的事，你必须在言谈举止方面能够体现出来。

比如：说话要算数，说得到做得到，做不到就不要乱承诺；经常给TA说说心里话，说说你的想法，经常问候和关心一下TA的生活；无论多忙都不要不理TA，经常给TA一些惊喜；不要再对其TA人太好，言谈和行动上都一样；愿意为TA改掉你的不良习惯。

第三，物质上的安全感。如果想要真正的让TA放心，你还必须具体物质上的安全感，也就是说你必须让TA感到，生活所需是不用愁的，不用担心没有钱生活，这其实是一条相当重要的因素。

安全感既是对方给的，也是自己给的，而且基础建立在自身的安全感才是最牢靠的，安全感意味着感觉自己被爱，感觉不会被抛弃，不会被背叛。

安全感来自言行的一致性，你答应不和前任联系，结果和前任联系，就会造成安全感缺乏。

一段关系，如果缺少嘴上承诺或者条约的证明，就会造成安全感缺乏。

男友总是问你什么时候结婚，你总是推迟，他会缺乏安全感。

反之，你不能给女友一个对两个人共同未来的规划，不能给她承诺，或者承诺了做不到，她就会缺乏安全感。

这个安全感有短期和长期的，短期的安全感就是通过言行告诉对方，你爱ta。长期的安全感就是规划两个人的共同的未来，一般指何时结婚，婚姻需要物质的支撑，因此，不上进的男人和女人都会让自己的另一半缺乏安全感。

异地恋如果不能定期见面约会，就会让人感觉爱的承诺非常空洞，造成安全感缺乏。

父母的反对，会让被反对的一方感到很大的压力，感觉缺乏安全感，感觉未来没有希望，如果另一方不能给予支持，甚至自己惊慌失措，为此争吵，都会造成舒适感缺乏。

3、情感体验

激情是一种“强烈地渴望跟对方结合的状态”，情感体验就是，让对方很想和你在一起，有足够的舒适感和安全感，对方就会很想和你在一起，舒适感和安全感必须要同时具有才有很好的情感体验。

如果只有安全感的爱情，情感体验也不好，如果对方知道自己不管做什么，你都不会离开ta，愿意陪ta，等ta，那ta自然不会用心维护你们的感情，甚至背叛你伤害你。

只有舒适感的爱情，情感体验会异常波动，时而感到开心有希望，时而感到没有未来，会灰心丧气。

这种波动不一定会导致分手，把握好这个度，可以让对方迷恋你。一个让你又哭又笑的人，会让你深深的极度迷恋。

情感体验做到极致，感情也会稳定，好比海底捞，虽然味道菜品并不出众，但是以出色的服务牢牢抓住了客户的心，即便某些分店后厨被发现了死老鼠和蟑螂，经过出色的公关，口碑依然不减当年，依旧顾客盈门。

缺少安全感或者说安全感差，会分手。

缺少舒适感或者说舒适感差，会分手。

缺少情感体验或者说情感体验差，会分手。

三者综合起来，用一句话概括就是相处模式，决定了一段感情的质量。

可能有人问，做到什么样的程度，舒适感安全感情感体验到达什么样的地步才会维持稳定和谐长久的感情呢？

我前面已经提示了很多两性相处的禁区，这里我想告诉大家一个真相，感情的事，很多时候，不犯错，就是做对。

感情的事，不要执着于做对，因为呀，人的欲望是无止境的。

另外，你不断的对一个人付出，会造成感觉脱敏，一件让ta开心的事，做多了，ta就会逐渐感觉淡然了。

还有一种情况，叫做存在感缺乏，这种情况在婚姻中很常见，恋爱中的情侣极少见，很多女人明明有老公，但是自己又当爹又当妈，好像不需要老公一般，结果，冷战，闹离婚。

后记：分手的真正结束，不是看一个人的回忆有多长，而是看悲伤有多长。

等有一天，你再回忆起这段关系的时候不会感到悲伤，也没有其他的懊恼情绪，那这段关系才算是真正结束了。

好的关系能使双方的心智得到成长，能给彼此精神滋养，所以即使是会分手，也应该被认真的对待。