更年期综合征能不能自愈要多久（每个女人都要经历更年期）

更年期综合征能不能自愈要多久（每个女人都要经历更年期）首先，要注意健康饮食，不要偏食厌食，补充维生素，吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取。其次，还要保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，可适量运动，平时听听音乐、看看书，以调养生息。此外，还要注意补充钙质，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。症见潮热、盗汗，失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸、体力和性功能、记忆力下降等，会严重的影响个人的健康和生活质量，因此，应予以及时诊治调理。女人的更年期一般有几年？多久结束呢？女人的更年期时限，同女人进入更年期的年龄一样，是因人而异的。其原因多是由于每位女性朋友的遗传、体质、种族、营养等很多因素的影响。不过，据有关数据表明，一般妇女进入更年期在45～50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，有的延后到六十岁左右；结束的时间一般在绝经后的2～3年，有的长则10～20年。进入更年期，多数人会出现的明显症状和变化，也是因人

我们都知道，更年期，是女人从成熟期逐渐‘更换’到老年期的一个生理发展的必然过渡阶段，表明女人卵巢功能将会慢慢地衰退甚至会完全消失。

女人多大年纪会进入更年期呢？

专家指出，一般在45岁～55岁之间，包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间，女性发生一些生理变化，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的，或一旦出现就永久存在的病理状态。

更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人会有不同的反应，不能盲目根据她人的经验，就断定自己的更年期年龄是多大。

女人的更年期一般有几年？多久结束呢？

女人的更年期时限，同女人进入更年期的年龄一样，是因人而异的。其原因多是由于每位女性朋友的遗传、体质、种族、营养等很多因素的影响。不过，据有关数据表明，一般妇女进入更年期在45～50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，有的延后到六十岁左右；结束的时间一般在绝经后的2～3年，有的长则10～20年。

进入更年期，多数人会出现的明显症状和变化，也是因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，便成为更年期综合症。

症见潮热、盗汗，失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸、体力和性功能、记忆力下降等，会严重的影响个人的健康和生活质量，因此，应予以及时诊治调理。

首先，要注意健康饮食，不要偏食厌食，补充维生素，吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取。其次，还要保持愉悦的心情，保持充足的睡眠，可适量运动，平时听听音乐、看看书，以调养生息。此外，还要注意补充钙质，多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理。

最后，希望女性朋友，要提前做好更年期的预防，平时一定要注意规律作息，加强营养，适度锻炼，愉悦生活，以平安度过更年期。

中医认为，更年期综合征的发生与绝经前后的生理特点有密切关系。

妇女49岁前后，肾气由盛渐衰，天癸由少渐至衰竭，冲任二脉气血也随之而衰少，在此生理转折时期，受内外环境的影响，如素体阴阳有所偏胜偏衰，素性抑郁，宿有痼疾，或家庭、社会等环境改变，易导致肾阴阳失调而发病。“肾为先天之本”，又“五脏相移，穷必及肾”，故肾阴阳失调每易波及其他脏腑;而其他脏腑病变，久则必然累及于肾，故本病之本在肾，常累及心、肝、脾等多脏、多经。致使本病证候复杂。

防治更年期综合征，主要在三个方面:

第一，健康人群要防病于未然，强调正确养生以预防疾病。

第二，未病将病期，通过各种方法调摄机体，使之恢复平衡，避免发展为“已病”。

第三，既病之后，防其传变，强调早期诊断，早期治疗，预防并发症的产生。