顺产后偶尔打喷嚏漏尿（女人顺产生完孩子）

顺产后偶尔打喷嚏漏尿（女人顺产生完孩子）更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！三、如果运动无法改善，建议去医院做一次盆底检查，医生会以你身体状况做出相应的对策，如果真是盆底受损，医生会用盆底修复仪为你进行修复。平常多练习憋尿，但也不要憋太久，会对身体造成损伤，也可以顺产后坚持每天做瑜伽，瑜伽对锻炼身体也是有很多益处的，现在也有很多瑜伽辅导班可以去学习，每天只要坚持30分钟或是1个小时，贵在坚持，也都能改善一打喷嚏就"漏尿"的情况。 这个话题也许会让很多年轻妈妈感觉害羞，但是有时候一蹦哒，大笑或者一打喷嚏就"漏尿"真的会让人很尴尬。所以各位年轻妈妈们不用害羞，这都是很正常的事情，很多疾病都是因为女人的害羞而一拖再拖，最后到无法挽救的地步。这个时候应该调整心态，因为生孩子对我们的身体造成了一定的损伤，所以产后一定要及时做康复，及时发现身体哪些地方需要调整，及时做弥补，而且要积极运动，运动是所有疾病的

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相信各位宝妈在怀孕的过程中都会有这样的经历，大笑或者一打喷嚏就"漏尿"，这让很多孕妇很困扰，其实这种现像是肚子宝宝发育良好，压迫到了孕妇的膀胱。但是，有大部份女性在顺产生完孩子，还是会一打喷嚏就"漏尿"，医生的解释希望各位不要害羞。

一、女人顺产生完孩子，还是有"漏尿"的情况，属于盆底肌受损，导致阴道松弛，因而会一打喷嚏或者大笑就"漏尿"。这是因为产后没有及时做康复导致。当患者大笑或打喷嚏时，腹腔内压力会突然增加，导致尿液不受控制自己流出来。

二、一打喷嚏就"漏尿"的解决方法有：可以通过运动煅烧来加强收紧肛门，这项运动叫"缩肛运动"：1、平躺地上，背部伸直，全身放松。紧闭并提拉服道和肛门，像突然要小便时憋住尿的感觉，坚持5-10秒。2、10秒后再放松，再收紧。每次收紧不得少于5秒后再放松，连续做15-30分钟，每天坚持三次，并且可以连续做4-8个星期，相信可以获得某种程度的改善。

三、如果运动无法改善，建议去医院做一次盆底检查，医生会以你身体状况做出相应的对策，如果真是盆底受损，医生会用盆底修复仪为你进行修复。平常多练习憋尿，但也不要憋太久，会对身体造成损伤，也可以顺产后坚持每天做瑜伽，瑜伽对锻炼身体也是有很多益处的，现在也有很多瑜伽辅导班可以去学习，每天只要坚持30分钟或是1个小时，贵在坚持，也都能改善一打喷嚏就"漏尿"的情况。

这个话题也许会让很多年轻妈妈感觉害羞，但是有时候一蹦哒，大笑或者一打喷嚏就"漏尿"真的会让人很尴尬。所以各位年轻妈妈们不用害羞，这都是很正常的事情，很多疾病都是因为女人的害羞而一拖再拖，最后到无法挽救的地步。这个时候应该调整心态，因为生孩子对我们的身体造成了一定的损伤，所以产后一定要及时做康复，及时发现身体哪些地方需要调整，及时做弥补，而且要积极运动，运动是所有疾病的克星，才能做个健康美丽的女人。

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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