更年期的女人该怎样度过（女人不想更年期提前找上门）

更年期的女人该怎样度过（女人不想更年期提前找上门）经常性熬夜、抽烟喝酒等不良的生活习惯也是导致女性提前进入更年期的因素之一。要想卵巢保持健康，就需要及时纠正这些不好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒，规律生活。这样才能延缓衰老，使容貌更加年轻态。3，改正不良习惯当代女性以瘦为美，即使是身材匀称、体重正常也依旧减肥，渴望能够更瘦一点。其实卵巢的功能跟体内脂肪的含量是密切相关的，很多女性却不知道这一点而过度的减肥，从而导致体内脂肪不足，雌激素分泌减少，引发一系列更年期症状。所以大家一定要避免过度减肥，维持正常的体脂水平。2，调节精神压力持续性的精神压力过大，会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，造成卵巢早衰的情况，从而出现一系列更年期症状。所以，女性朋友一定要调节好精神压力，让自己的生活节奏慢下来，多花心思在一些陶冶情操的事情上，这样才能降低内分泌失调，卵巢早衰的发生。

一到更年期，就意味着自己身体要走下坡了，所以很多女性都很抗拒更年期的到了，更不要说早更了。更年期一般是在45～55岁出现，如果早在45岁之前就出现失眠多梦、烦躁焦虑、潮热盗汗、皮肤暗沉、经期变少甚至是停经的情况，就要引起重视，有可能是更年期提前了。

​要想知道自己是否早更了，可以去医院检查一下卵巢功能，如果出现衰退，那就说明你的更年期提前了。早更是一种不正常的现象，需要及时治疗才行。

​早更是卵巢功能过早衰退的表现，要想减缓卵巢功能走向衰退的步伐，我们需要做到：

1，避免过度减肥

当代女性以瘦为美，即使是身材匀称、体重正常也依旧减肥，渴望能够更瘦一点。其实卵巢的功能跟体内脂肪的含量是密切相关的，很多女性却不知道这一点而过度的减肥，从而导致体内脂肪不足，雌激素分泌减少，引发一系列更年期症状。所以大家一定要避免过度减肥，维持正常的体脂水平。

2，调节精神压力

持续性的精神压力过大，会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，造成卵巢早衰的情况，从而出现一系列更年期症状。所以，女性朋友一定要调节好精神压力，让自己的生活节奏慢下来，多花心思在一些陶冶情操的事情上，这样才能降低内分泌失调，卵巢早衰的发生。

3，改正不良习惯

经常性熬夜、抽烟喝酒等不良的生活习惯也是导致女性提前进入更年期的因素之一。要想卵巢保持健康，就需要及时纠正这些不好的生活习惯，早睡早起，戒烟戒酒，规律生活。这样才能延缓衰老，使容貌更加年轻态。

如果女性朋友过早的进入更年期状态，是需要及时治疗的，临床上比较常见的治疗方法是药物治疗。要想减轻更年期的影响，我们来了解一下相关药物吧。

1，激素药

激素类药物能够更快的缓解更年期症状，临床上比较常见的是雌激素类药物、孕激素类药物等。建议女性朋友先去做激素六项检查，再根据自己的情况选择。

2，植物药

非激素类植物药能够更好的帮助女性朋友度过更年期，相比起激素药，副作用相对少一些。所以，大家不妨先从这类药物开始治疗，临床上比较有代表性的药物是莉芙敏，可以在医生的指导下服用。

3，中成药

中成药物一般是针对症状进行辅助治疗，比如说有失眠多梦的患者，可以选择一些镇静安神的中成药物；出现潮热盗汗的，可以选择能够缓解阴虚火旺的中成药；月经不调的患者可以选择调理气血的中成药。大家有什么症状建议告知医生，医生会搭配中成药辅助治疗。

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年轻的女性朋友们，不要以为更年期离我们很远，要想身体不要老那么快，大家一定要重视对卵巢的保护。出现早更症状时，也要及时治疗。