缓解痛经10种小妙招（女人经常痛经千万别忍着）
缓解痛经10种小妙招（女人经常痛经千万别忍着）（1）继发性痛经有可能会影响生育。生育后的妇女或中年妇女继发性痛经的概率比较大，因为器质性病变导致的一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫腺肌症等。继发性痛经与原发性痛经不同。一些早16—18岁之间年轻女性，是原发性痛经最严重的时候，30岁以后原发性痛经的症状会明显减缓。此外，发生原发性痛经的原因还有可能是工作环境、流产或过于劳累等。原发性痛经与月经来潮时的子宫内膜前列腺素的含量增高有关，主要发生在初潮后的2-3年内，下腹部在月经来之前或刚来的一两天开始疼痛，持续时间不长。2、继发性痛经
有人说：没有在深夜痛经过的女人，不足以谈人生。痛经对于女性来说，每月可能多多少少都会遇到过，因为月经来临，痛经也会“尾随”而来。痛经引起疼痛感，是每个女性都能忍受一种，严重时可能要吃药来缓解了。
今天，我们可以来了解一下：引起痛经的原因有哪些？有什么方法可以缓解或改善呢？如果你朋友有遭受到痛经的影响，建议分享这些方法给她们。
1、原发性痛经
一些早16—18岁之间年轻女性，是原发性痛经最严重的时候，30岁以后原发性痛经的症状会明显减缓。此外，发生原发性痛经的原因还有可能是工作环境、流产或过于劳累等。
原发性痛经与月经来潮时的子宫内膜前列腺素的含量增高有关，主要发生在初潮后的2-3年内，下腹部在月经来之前或刚来的一两天开始疼痛，持续时间不长。
2、继发性痛经
继发性痛经与原发性痛经不同。
（1）继发性痛经有可能会影响生育。生育后的妇女或中年妇女继发性痛经的概率比较大，因为器质性病变导致的一些妇科疾病，如盆腔炎、子宫内膜炎、子宫腺肌症等。
（2）继发性痛经非同小可，不仅会导致腹痛、腹泻，还会产生头晕、恶心、呕吐等症状，影响正常生活。与原发性痛经相比，持续时间比较长。
痛经一般不需要特地治疗，但如果痛经时间持续比较长，且对身体产生一定的影响，就一定要注意去正规的医院检查了。
不过，就算不是非常严重的痛经，也会对身体造成一定的影响。平时自己要注意调理身体，有利于改善痛经给身体带来的影响。
1、调整心态
最主要就是要放松心情，保证充足的睡眠，有足够的休息时间，切忌过于劳累。
月经期间最忌的就是情绪波动过大，由于生理上的疼痛和不适，不少女性在月经期间遭遇痛经的时候会变得脾气暴躁，其实这容易积气，加重痛经的症状。所以，在月经期间，女性朋友要尽量少发脾气哦。
2、适当锻炼
锻炼身体既能增强体质，又能减少疾病的发生，所以平时可以坚持锻炼，在月经期间也可以适当锻炼，但不要做剧烈运动。通过适当的运动转移注意力，恢复活力，痛经就不会那么明显了。
3、改善饮食
在月经之前或月经期间都要少吃生冷或辛辣的东西。很多女性朋友之所以长期受痛经的困扰，很大的原因是忌不了口。
所以，自己在月经前后或月经期间，建议不要吃生冷或辛辣刺激的食物，以免导致宫寒，从而加重痛经。
此外，还可以多吃一些温性食物补补身体，比如枸杞、乌鸡汤等等。
4、药物改善
吃药代表着痛经是很严重了，比如痛的站不起来、翻滚等等，这些都可以吃药来缓解，常见的药物有布洛芬、酮洛芬等，可以缓解痛情况。
痛经对女人来说是非常痛苦的，所以自身平时更要养好身体，加强身体素质，放松心情。如果痛经真的很严重了，就要及时就医，不要忍着，避免对身体产生很大的影响。
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