女生常吃这几个食物保持年轻活力（女人不要放过这菜）

女生常吃这几个食物保持年轻活力（女人不要放过这菜）夏天防晒要吃它，它是“天然褪黑素”，女人每天20克，坚持10天，皮肤白皙又光滑，晒黑的皮肤又白回来了！账号已加入维权骑士实施全网维权，谢绝一切形式的抄袭，若有侵权必将追责！这款美白菜谱就做好啦，芦荟、银耳、枸杞三者都是美容佳品，口味清爽微甜，最适合炎热的夏天防晒美容了。不过，芦荟虽好可不要贪嘴哦！孕妇和小孩不要吃，女人一天也不要超过30克哦。控制好食用量，坚持食用，美白防晒效果看得见！做法：1. 用清水把干银耳泡开，去掉黄色的根部，再用手撕碎，备用；枸杞用清水浸泡，备用；2. 新鲜芦荟清洗干净，用刀仔细削掉绿色部分的外皮，剥出里面透明的果肉。这个过程需要非常耐心，库拉索芦荟凝胶很滑，容易削到手。再把透明的果肉切成小块，备用；3. 锅中放少许油，把泡好的银耳放入翻炒几下，再倒入芦荟果肉，撒上少许糖、枸杞，翻炒均匀，出锅装盘。

夏天防晒要吃它，它是“天然褪黑素”，女人每天20克，坚持10天，皮肤白皙又光滑，晒黑的皮肤又白回来了

开篇前，咱们来做个小调查：炎热的夏天，你的皮肤容易晒黑吗？估计十个里面，有九个都怕晒。像我这种，出门擦上防晒霜、隔离霜，结果手臂和脚仍然被晒得“黑白分明”。既然防晒霜都没有用，那咱就只能从饮食上下手了。好在中国地大物博，物产丰富，有很多“天然褪黑素”女人经常吃一点，比擦防晒霜效果要好。今天的主角就是芦荟，夏天防晒要吃它，它是“天然褪黑素”，女人每天20克，坚持10天，皮肤白皙又光滑，晒黑的皮肤又白回来了！

芦荟，既是观赏性植物但同时也可以食用。芦荟是不可多得的美容佳品，女人们经常会用到。同样，芦荟中的库拉索芦荟凝胶可以定量食用，每天不超过30克，保健效果堪比“家庭药箱”。不过，我比较喜欢芦荟的防晒美白效果。芦荟中的多糖、维生素就是天然的褪黑素，可以增白、漂白皮肤，同时还能起到细嫩皮肤，去眼袋去皱纹等效果。夏天防晒美白皮肤，芦荟真的非常不错。今天推荐芦荟与银耳、枸杞的美容养颜家常菜谱，喜欢的朋友赶紧看看吧！

食材：芦荟适量、银耳小半朵、枸杞少许、盐或糖都可以，根据个人口味决定

做法：1. 用清水把干银耳泡开，去掉黄色的根部，再用手撕碎，备用；枸杞用清水浸泡，备用；

2. 新鲜芦荟清洗干净，用刀仔细削掉绿色部分的外皮，剥出里面透明的果肉。这个过程需要非常耐心，库拉索芦荟凝胶很滑，容易削到手。再把透明的果肉切成小块，备用；

3. 锅中放少许油，把泡好的银耳放入翻炒几下，再倒入芦荟果肉，撒上少许糖、枸杞，翻炒均匀，出锅装盘。

这款美白菜谱就做好啦，芦荟、银耳、枸杞三者都是美容佳品，口味清爽微甜，最适合炎热的夏天防晒美容了。不过，芦荟虽好可不要贪嘴哦！孕妇和小孩不要吃，女人一天也不要超过30克哦。控制好食用量，坚持食用，美白防晒效果看得见！

夏天防晒要吃它，它是“天然褪黑素”，女人每天20克，坚持10天，皮肤白皙又光滑，晒黑的皮肤又白回来了！账号已加入维权骑士实施全网维权，谢绝一切形式的抄袭，若有侵权必将追责！