女性的脾胃虚弱怎么调理（女人最怕脾胃虚弱）
女性的脾胃虚弱怎么调理（女人最怕脾胃虚弱）芡实性平，味甘涩，归脾肾经，味甘补益，涩能收敛，除健脾外还能益肾固精，治肾虚不固之腰虚酸软。■ 益肾固精■ 健脾祛湿芡实既能健脾，又能除湿。一方面，芡实可补益脾胃，增强脾胃运化功能；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困重。对于人体来说，芡实既给力，又减负，尤其适合脾胃虚弱夹湿的人食用。
说到养生食材，那享有“水中人参”美名的芡实，必须拥有姓名。芡实，一个药食两用的“养生高手”
芡实，俗称“鸡头米”，有着上千年的食用药用历史。中医认为，芡实性平味甘涩，可补肾固精、祛湿止带、补脾止泻、补中益气、助气培元。
现代营养学认为，芡实富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素（B1、B2、C）、矿物质及微量元素（钙、磷、铁等），可保证人体内所需营养成分。
■ 健脾祛湿
芡实既能健脾，又能除湿。一方面，芡实可补益脾胃，增强脾胃运化功能；另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困重。对于人体来说，芡实既给力，又减负，尤其适合脾胃虚弱夹湿的人食用。
■ 益肾固精
芡实性平，味甘涩，归脾肾经，味甘补益，涩能收敛，除健脾外还能益肾固精，治肾虚不固之腰虚酸软。
■补益强身
冬季是进补的好季节，这时候就可以吃一些补益的食物。进补的原则是既要养分补养，又要简单消化吸收。芡实就具有这一特色，补而不燥，补而不腻，能补益脾肾，同补先天与后天之本，从而强身健体。
都知道女人最怕脾虚，脾气虚弱的话容易加快衰老速度。而芡实在补益脾胃这块相当靠得住！
山药芡实排骨汤
原料：排骨、山药、芡实、黑枣、调料。
做法：
1、排骨洗净、切块，温水浸泡。山药去皮、洗净，切块；
2、将排骨冷水下锅，大火煮开；焯3分钟左右，捞出排骨；再用凉水洗净，沥干；
3、将热水焯后的排骨，和山药、芡实、黑枣放入锅中；
4、加适量清水，大火煮沸；水开后转小火慢炖1小时，加入适量盐、味精，略去浮油即可食用。
芡实莲子甜汤
原料：鲜芡实、鲜莲子、鲜百合、冰糖。
做法：
1、莲子去心洗净，百合切去根部剥开洗净；
2、糖水锅加水烧开，加入芡实、莲子煮10分钟；
3、加入百合、适量冰糖再煮5分钟即可出锅。
