年轻体态标准（体态对女人来说有多重要）

年轻体态标准（体态对女人来说有多重要）而身材微胖，并非传统魔鬼身材，但腰肢挺拔，举手投足落落大方，照样能美得耀眼夺目~可别再说美女必须要身材纤细窈窕了，身材再好又怎样，要是弯腰驼背、盆骨前倾，照样路人感十足。赫本如此，其他人更是如此。不管年轻还是老年，天生丽质还是生来平庸，优秀的体态都是美丽和气质的关键。说体态不重要的，看完这些对比照都沉默了~>>用事实说话，体态的重要性不容忽视(对比1)不同的身材，体态优秀更气质

说到美女，人们心中浮现的大都是五官精致、容貌绝美的存在；但提到气质美人，绝对会想到刘诗诗、倪妮、赫本等，这些美人哪怕风格不同，但都有一个共同点：优秀的体态~

很多时候，我们都只会将目光放在颜值上，殊不知，真正影响美貌的不是颜值，而是体态。

一、 揭秘气质美人的美貌密码：竟然是靠体态

从赫本年轻时的灵动，到老来后的优雅，她的美靠的从来不是颜值，而是得体舒展的体态。虽然满脸布满皱纹，颜值不再，但体态优雅，不照样能让人念念不忘吗？

赫本如此，其他人更是如此。不管年轻还是老年，天生丽质还是生来平庸，优秀的体态都是美丽和气质的关键。说体态不重要的，看完这些对比照都沉默了~

>>用事实说话，体态的重要性不容忽视

(对比1)不同的身材，体态优秀更气质

可别再说美女必须要身材纤细窈窕了，身材再好又怎样，要是弯腰驼背、盆骨前倾，照样路人感十足。

而身材微胖，并非传统魔鬼身材，但腰肢挺拔，举手投足落落大方，照样能美得耀眼夺目~

(对比2)不同的年龄，好体态永远更出彩

对于女人来说，颜值从来不重要，哪怕不再青春，体态优雅也能让白发苍苍的年华变得精彩夺目。

虽然正值青春，但体态不好，照样没气质。换成满头银发的奶奶辈，依旧不放弃体态管理，照样是美丽模板。

(对比3)颜值高低对比，体态才是关键

通常来说，一个年过50的路人老奶奶肯定抵不过青春正盛的女明星，但如果前者体态出众，也能比后者更赏心悦目。

(结论)体态才是真正的颜值魔法。哪怕身材不够好，颜值不够高，年龄太大，有了好体态，就有了好气质，这才是真正的“灵丹妙药”！

二、 关于体态的秘密，想知道的都在这里

Q1.体态是怎样形成的？

①后天习得，长期的坏习惯导致

所谓体态，就是我们日常行走、坐立、站姿等生活中一举一动的形态。大部分体态“反面教材”并非天生，而是受后天不良坏习惯影响。

比如长期翘二郎腿，会影响腿型；葛优瘫更是会造成脊柱侧弯；长期低头玩手机也会造成脖子前倾、弯腰驼背等不良体态。

②被身心的不良状态影响

当然，另一部分的不良体态是受内在影响。不够自信，或者由于疾病导致的跛脚、脊柱变形等都会形成不良体态。

前者完全可通过自身的努力改变，倪妮刚出道时不也是羞涩含蓄的普通女生一枚吗？而后者就只能通过后天的辅助或治疗手段来改变了~

Q2.真正的好体态是什么样？

①身体线条挺拔，有纵向延伸感

观察那些因体态优秀而备受赞扬的美人们，会发现她们的整体线条都异常舒展大气，有种流畅自然的线条美。

无论胖瘦高矮，年龄大小，身体线条都挺拔有精神。整体有种上下拉长的延展感，如同白天鹅一般优雅端庄。

②整体状态自信大方，不扭捏

与此同时，这些体态优秀的人整体也会散发出一种自信明媚、落落大方的气场。

可以看到，不管是站立还是走路，他们都昂首挺胸、绝不扭捏，也不会有过多小动作。这才是体态的“标准答案”!

Q3.哪些不良体态对气质影响最大？

①肩颈位置肌肉力量不够

实际上，体态根本不是玄学，大部分不良都是由肩颈位置的肌肉力量不足或腰臀处线条变形导致。如果肩膀和脖子处连接的斜方肌力量不足，就会形成驼背和脖子前倾。

长时间不矫正，体态就会出现积极影响美观程度的富贵包、圆肩、双下巴甚至颈纹。

②腰臀扁塌，体态变形

第二个“罪魁祸首”就是变形的腰臀线条。这会造成典型的骨盆前倾，腰椎受挤压后，就会产生假胯宽、塌屁股、突出的小肚腩、粗大腿和小腿外翻等。

直到今天才知道，原来并不是自己没有好身材，动不动发胖和身材走样，原来都是体态不好的“锅”！

三、 对症下药矫正体态，拥有脱胎换骨的高颜值

Part1.矫正整体形态，重获女神气质

矫正体态，首先要矫正整体的形体。先从每日贴墙站练起，让脖子、肩背和腰臀变得挺拔。练习时，只有做到位才有效果。

后脑勺、肩胛骨和小腿肚要紧贴墙壁，双脚并拢，收紧核心和大腿肌肉，下巴保持水平，抬头挺胸。女神同款仪态训练法，赶紧安排~

矫正了最基本的体态后，就可以向着整体的舒展线条进阶了。有条件就多学学舞蹈，若是不方便，坚持练习美丽芭蕾也能起到效果。

这些运动都可以锻炼肌肉，形成优美的身体和肌肉线条，轻松变成在人群中让人一眼看到的大美女！

Part2.调整细节仪态，举手投足都优雅

整体的体态得到了纠正，但也别忽略一些日常坐立或行走的细节。毕竟真正优雅的人举手投足都会有气质~

坐着时千万不要跷二郎腿，上半身核心收紧，肩膀打开，平视前方，双腿微微并拢。做到这些，优雅得体的气质自然就有了。

体态也很讲究走路时的姿势，技巧就在于这几个部分：抬头收下巴，肩部打开向后沉，上身挺直，核心发力，迈开步子，步伐间距尽量大于肩宽。

学会正确的走路姿势，不管30还是60岁，都能成为优雅的典范。甚至还能越走越瘦，越走越美！

Part3.暂时不可变的体态，用服装辅助修饰

但想要改变体态，并非一朝一夕就能成就。一些已经形成的富贵包、溜肩圆肩等短时间内无法改变的体态，就可以同时结合服装进行修饰。

简约干净的V领上衣就能让肩宽背厚、脖子短粗以及富贵包明显的身材变得优雅利落。如果你也深受体态烦恼，不妨多穿同款上衣~

如果最烦恼的是胯宽腿粗或盆骨前倾等下半身体态问题，比起容易贴身的裤装，宽松且呈长线条的直筒裙、伞裙会是更好的选择。

脚踝纤细的姐妹还可以多穿高跟鞋、尖头鞋，大幅度提升气质，从“丑小鸭”变“天鹅”~

结语、掌握体态密码，就掌握了气质关键

我们会为绝美的容颜鼓掌，但最难忘的还是优秀体态支撑下的气质。

毕竟再美的脸蛋，再凹凸有致的身材都会消失在时间长河中，唯有优秀的体态能随着年龄的增长越发迷人优雅，这才是真正的美丽密码！