女人减脂期间一定要吃的五种食物（这6种食物不要碰）

女人减脂期间一定要吃的五种食物（这6种食物不要碰）如今交通条件好、网络发达，全国各地的面条我们都能吃到。面条的烹饪方式多，像葱油拌面、炸酱面、热干面、打卤面等等，只要爱吃面条，可以顿顿不重样。这样一看，热量蹭蹭蹭的就高了，你以为吃一碗面条没什么，其实相当于跑半个马拉松了。吃的多，摄入的热量就高。另外所有的面条中都会加食用盐，摄入过多面条，钠也就吃进人体。健身减脂最重要的是什么？控油控盐，面条吃多了同样会长胖。我们在炒饭时也会面临一个问题，就是用到油，有人甚至喜欢用猪油来炒。用油炒不容易粘锅、米饭蔬菜油润漂亮、香味浓。可油用了后更加刺激我们的食欲，一碗米饭扒拉下去，糖分、油脂不比吃一碗红烧肉和几碗白米饭少。第二种:面条记得小时候每次吃面条，妈妈都会说多吃一点。我明确表示吃的很饱，妈妈就说你跳起来，跳个10次再吃。乖乖听话，向上跳后接着吃。这说明什么，面条可以一次性吃很多；吃面条一会儿就会饿。正因为这样，你是不是很难把它和长肉联想在一起？

自从当妈后，我深刻地意识到女人的身材有多重要。身材匀称或者是前凸后翘的女人推着婴儿车走在电梯前、楼梯下都会有很多人伸出援手。哪怕是大家坐在一起聊天，你以为会聊宝宝的奶粉、尿不湿，错，说的都是你怎么瘦那么快啊、你的气色怎么那么红润有光泽、你的精神状态真好等等。

重返职场后，身材恢复好的女性充满自信，杨柳细腰、明眸皓齿，除了人人夸赞外工作也变得得心应手。曾经我也是胖子中的一员，为了更好的自己，坚持迈开腿控制嘴。功夫不负有心人，在短短的时间内，我的体重降到了2位数字、体脂也达到一个满意的水平。同样公司的一位同事也在健身减脂，但是她没有多大效果。询问才得知她爱吃6种食物，认为它们热量没有米饭、包子、馒头高，所以每天都会吃几种。其实这几种食物都是比主食米饭、馒头的热量高，健身减脂不能碰。一起来看看是哪6种食物，准备健身的你注意了哦。

第一种:蛋炒饭

为什么我会把蛋炒饭摆在第一位呢？作为一个母亲，作为一个上班族，早上或者中午都会多准备一点，防止时间来不及。在为下一餐预留食材时常常会准备米饭，因为它方便。可以直接热一下、可以做成寿司、可以煎制成锅巴……我想大家做得最多的可能就是蛋炒饭了，因为搭配的食材多，营养丰富；颜色艳丽，看着有食欲；做法简单，人人都会。

我们在炒饭时也会面临一个问题，就是用到油，有人甚至喜欢用猪油来炒。用油炒不容易粘锅、米饭蔬菜油润漂亮、香味浓。可油用了后更加刺激我们的食欲，一碗米饭扒拉下去，糖分、油脂不比吃一碗红烧肉和几碗白米饭少。

第二种:面条

记得小时候每次吃面条，妈妈都会说多吃一点。我明确表示吃的很饱，妈妈就说你跳起来，跳个10次再吃。乖乖听话，向上跳后接着吃。这说明什么，面条可以一次性吃很多；吃面条一会儿就会饿。正因为这样，你是不是很难把它和长肉联想在一起？

吃的多，摄入的热量就高。另外所有的面条中都会加食用盐，摄入过多面条，钠也就吃进人体。健身减脂最重要的是什么？控油控盐，面条吃多了同样会长胖。

如今交通条件好、网络发达，全国各地的面条我们都能吃到。面条的烹饪方式多，像葱油拌面、炸酱面、热干面、打卤面等等，只要爱吃面条，可以顿顿不重样。这样一看，热量蹭蹭蹭的就高了，你以为吃一碗面条没什么，其实相当于跑半个马拉松了。

如果控制不住，我们可以选择低脂的全麦面，当时也要注意食用量、烹饪方式，尽量做到少油少盐。

第三种:蛋黄酥

看到蛋黄酥几个字，您的脑海里是不是出现一个个黄彤彤香喷喷的小点心？别看它个头不大，热量可不小。蛋黄酥是什么东西，它是由小麦、黄油、咸蛋黄为主要原料，搭配白砂糖、豆沙、糯米皮等制作而成的。

据统计，每100克的蛋黄酥热量是386大卡。何况蛋黄酥是越吃越上瘾，一个吃下去都没啥感觉。高油高糖的食物，一口下去满满的都是脂肪，健身减脂人碰不得。

第四种:螺蛳粉

不知从何时开始，螺蛳粉悄悄地走进了千家万户。它是广西柳州市的特色小吃之一，具有辣、爽、鲜、酸、烫等独特风味。爱吃它的人恨不得一日三餐都吃它，尤其是女人，工作忙、家务多，嗦一袋粉不仅可以饱肚子还可以减压。

螺蛳粉是由米粉和各种食材搭配而成的，它里面的花生、木耳、腐竹、螺蛳等单独拿出来热量都不高，可集中在一起后热量爆棚。

第五种:榴莲

看到榴莲有人爱不释手，有人捂着鼻子走。榴莲因为含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等，经常食用可以强身健体、健脾补气等，因此很多人都热衷于吃它。没食欲时吃一块、看电视吃一块、来人待客吃几块，一不小心一个大榴莲三下五除二就进肚子了。

吃之前大家就得明白，榴莲的果肉中含有大量的糖分，热量很高。民间说一块榴莲一只鸡，可见健身减脂时吃它有多不合适？

第六种:奶茶、果茶

走在大街小巷，如果您仔细看就会发现，很多女性手中都会捧着一杯奶茶或者是果茶，看起来很惬意的样子。有人说我不吃米饭蔬菜，我就爱喝奶茶，一天喝一杯补充能量。你觉得奶茶中的珍珠是什么做的，你觉得它为何那么香，为何那么甜？

一天喝一杯，还不如一天多吃一盘子青菜来的营养。它的热量每100克有70大卡，碳水化合物93.22%，健身减脂路上的绊脚石。

结语:这几种食物都是女性朋友爱吃的，也是健身减脂路上的大障碍物。它们的热量比米饭、馒头还要高，建议不要碰。如果您还有其他的看法，评论下方留言，共同交流哦。

【宝妈说】我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转，累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季，给大家提供参考，也是记录我逝去的青春，同时也期待与您的交流。厨艺有限，请多多包涵，欢迎大家评论、点赞、转发.

#出道吧，厨神妈妈#