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女性雌激素旺盛要少吃什么食物(女人不想老得快)

女性雌激素旺盛要少吃什么食物(女人不想老得快)4、水和蛋液的比例是1:2的比例,如果没有量杯,可以一个鸡蛋配上4个半个蛋壳的温水,2个鸡蛋则8个半个蛋壳的水,以此类推。一岁以下宝宝不放任何调味料,嫩嫩得很好吃,一岁以上可以适量加一点酱油和盐来调味。3、一岁以下的宝宝出锅后淋入核桃油就可以开吃啦,一岁以上宝宝可以加入适量酱油和葱花。这样做的蛋羹真的超嫩,快来试试吧~做法:1、两个鸡蛋加160毫升的温水,搅拌均匀呈密集气泡的状态,用筛子过筛一遍更细腻(也可以用勺子撇掉上面的大气泡)2、盖上耐高温保鲜膜扎小孔,水开后入锅蒸13-15分钟,焖3分钟即可。

#秋日生活打卡季#

没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。女人不想老得快,多吃这8种天然食物,激发“雌激素”,更显年轻,快快收藏吧!

女性雌激素旺盛要少吃什么食物(女人不想老得快)(1)

第一种鸡蛋:推荐食谱鸡蛋羹

滑嫩无比入口即化的蒸蛋羹,基本上是全年龄段都爱吃的吧,今天这个做法我做了这么久从来没有失败过,无气孔超嫩滑,做法简单一次成功哦~不知道做什么吃的时候就吃它吧营养又美味!

食材:鸡蛋2个、温水:160毫升

做法:

1、两个鸡蛋加160毫升的温水,搅拌均匀呈密集气泡的状态,用筛子过筛一遍更细腻(也可以用勺子撇掉上面的大气泡)

2、盖上耐高温保鲜膜扎小孔,水开后入锅蒸13-15分钟,焖3分钟即可。

3、一岁以下的宝宝出锅后淋入核桃油就可以开吃啦,一岁以上宝宝可以加入适量酱油和葱花。这样做的蛋羹真的超嫩,快来试试吧~

4、水和蛋液的比例是1:2的比例,如果没有量杯,可以一个鸡蛋配上4个半个蛋壳的温水,2个鸡蛋则8个半个蛋壳的水,以此类推。一岁以下宝宝不放任何调味料,嫩嫩得很好吃,一岁以上可以适量加一点酱油和盐来调味。

女性雌激素旺盛要少吃什么食物(女人不想老得快)(2)

第二种南瓜:推荐食谱金桂栗子南瓜羹

南瓜、栗子和桂花,都是属于秋天的元素,灿烂的颜色让人觉得温暖,香糯的南瓜甜和浓郁的桂花香直入脏腑。

食材:南瓜1块、新鲜板栗10颗、干桂花5克、冰糖35克、纯净水1000克

做法:

1、南瓜去皮去籽去瓤,洗净,切成小块。板栗洗净切成小粒。

2、将南瓜和板栗放入锅中,加水煮开,大约15分钟。

3、南瓜完全煮软之后,用勺子把一半的南瓜压成泥。

4、桂花用清水漂一下,用厨房纸巾吸干多余的水分,和冰糖一起加入锅中,小火煮2分钟到冰糖化了即可。将南瓜羹盛入碗中,表面撒上桂花。

5、南瓜尽量买淀粉含量高一点的,老一点的,煮出来更香甜。煮好的南瓜可以根据个人喜好,压成泥或者不压。压成泥之后是浓郁的南瓜羹,不压泥就是清爽的南瓜糖水。南瓜和板栗都有甜味,只需要加少量冰糖。

女性雌激素旺盛要少吃什么食物(女人不想老得快)(3)

第三种三文鱼:推荐食谱清蒸三文鱼

食材:三文鱼,小葱,生姜

做法:

1、姜切丝摆盘,放上三文鱼,再放点姜丝

2、冷水上锅,蒸12分钟。倒掉蒸鱼后的盘子里的水(这之水会比较腥,所以不用,我是直接把鱼肉换了个盘子)

3、小葱切丝,放在鱼块表面,淋上热油,再滴两三滴酱油即可

4、一岁以内宝宝吃就不要加酱油了。葱丝卷卷的好看,教大家一个让葱丝卷起来的方法:把切好的葱丝放在水里泡一下,就卷起来了。

女性雌激素旺盛要少吃什么食物(女人不想老得快)(4)

第四种西红柿:推荐食谱凉拌莴笋西红柿

食材:莴笋1根、西红柿1个、干辣椒、白芝麻

做法:

1、莴笋去皮洗净(或者直接买现成去皮的)切滚刀块,锅中水烧开,倒入莴笋块焯水2分钟后捞起沥干水分放凉

2、西红柿洗净,去蒂,切块,辣椒段切丝,备适量白芝麻

3、把焯水后的莴笋块倒入西红柿的盘子里,加干辣椒丝、白芝麻、适量的生抽、盐巴、蚝油和白糖,淋上热油激发出香味,搅拌均匀即可。

女性雌激素旺盛要少吃什么食物(女人不想老得快)(5)

第五种菠菜:推荐食谱姜汁菠菜

这道姜汁菠菜味道超乎我的想象,原以为生姜汁加进去会辣,结果居然特别好吃,不会有辛辣的感觉,很清新爽口,带着些许生姜的香味~

食材 :菠菜 、老姜、生抽 、鸡精、 香油、 盐

做法:

1、 菠菜洗净,锅中烧开水,放入盐和油,下菠菜焯烫不要超过1分钟,然后捞出过凉,菜入盘中

2、 生姜入去皮,捣碎后更容易挤出汁,大约姜汁用2勺,在往里面加入2生抽,香油 鸡精,少许盐调匀,把料汁倒入菠菜上,撒生姜末,即可

女性雌激素旺盛要少吃什么食物(女人不想老得快)(6)

第六种海带:推荐食谱凉拌海带丝

早上起来后肠胃还未苏醒,配着早饭吃点清新开胃的小菜,不仅唤醒了木讷的味蕾,也让精神变得透亮了起来。

今天便来分享一道凉拌海带丝的家常做法,爽滑开胃,一口便能唤醒你的味蕾,话不多说,让我们一起,眼见为食!

食材:

海带、红椒、青椒、小米椒、紫洋葱

调料:

辣椒油、醋、白糖、芝麻油、花椒油、盐

做法:

1、将提前一晚泡软化的海带片,用清水冲洗干净,切成细丝(海带片需在加入盐的凉水中泡一晚上);

2、青椒、红椒、紫洋葱切丝;小米椒切碎备用;

3、将海带丝、红椒丝、青椒丝、小米椒和紫洋葱丝装在碗中,加入适量的盐、辣椒油、醋、白糖、芝麻油和花椒油调制爽口的料汁,抓拌均匀后装盘即可。从舌头到心头的海带丝,脆嫩爽口无腥味。你学会了吗?

女性雌激素旺盛要少吃什么食物(女人不想老得快)(7)

第七种卷心菜:推荐食谱蒸菜团

有没有人跟我一样喜欢炒得很软的卷心菜,如果搭配上味道咸鲜香肠肉,想想都好吃,今天我们就来尝试一下吧

食材:香肠肉、洋葱、蒜瓣、卷心菜、鸡汤

调味料:黑胡椒、盐、五香粉、葱花

做法:

1、在锅中把香肠肉炒熟,加入洋葱碎再炒3-4分钟,加入大蒜瓣炒香

2、把切成块的卷心菜倒入锅中,翻炒10-15分钟直到变软,加入五香粉、盐、黑胡椒翻炒几分钟(也可以放生抽)

3、出锅,撒上香葱,搞定,连锅一起端上桌,连盘子都不用洗哈哈,这样一锅有肉又有菜,营养到位又美味,快来尝试一下吧

女性雌激素旺盛要少吃什么食物(女人不想老得快)(8)

第八种香菇:推荐食谱皇汤烩菜

这道菜的调味料用得很少,但是做出来非常的美味,香菇的鲜味加入了肉香,简直完美的搭配。

食材:香菇,猪肉末、小香葱、

做法:

1、在挑选香菇时,没有开伞的香菇是最新鲜的。而我们做香菇酿肉时要选择要开不开的那种,不要选择完全不开的,这样塞不了多少肉。

2、第一次香菇取蒂时要注意,不要用力过猛,最好沿着香菇的自然的纹路去蒂,这样会光滑不会破。

3、猪肉末加入香葱、盐、胡椒、酱油、一起搅拌均匀,然后把香菇去蒂洗净。

4、将肉末塞满香菇窝,热锅凉油将香菇有肉的一面放入锅中煎,然后将香菇翻个面再煎另一面,锅中倒入半碗水,加入少许盐,胡椒粉、味精。大火烧开小火焖五分钟左右即可出锅。

5、肉沫的量要根据香菇来,一个香菇大概能塞20克左右的肉。肉沫里的香葱宜少不宜多,不然冲了香菇的味道。这里香菇要大小能均等最好。

6再煎香菇时,如果第一次不知道火候怕煎糊了,可以油热后转小火煎。

7大火烧收汁的时候不要收太干了,煮沸的泡泡能跟香菇持平就可以了。这样装盘后可以淋在香菇上了。这道菜调味料只有盐,胡椒,味精,做法也非常简单,味美鲜香,喜欢的可以做着试试哦~

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的8种天然食物的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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