离婚决定该怎么做（离婚成为不能说的秘密）
离婚决定该怎么做（离婚成为不能说的秘密）那么要在什么时候，或用什么方式告诉别人自己“离婚”了呢？这个问题没有绝对的答案，但最适合且通用的答案可能是“用做自己的方式”。“我该跟以前的朋友联络吗？要怎么开口告诉她们？我这样不辞而别，她们可能会生我的气吧。”“我也不知道该怎么认识新的同事或朋友，只要想到不知道该怎么讲我过去的事情，我就不想跟人讲话。”能够开始烦恼要如何跟别人沟通，就表示创伤中最痛的阶段已经过去，累积了一些能量才有办法想如何面对问题。每个人都有属于自己面对伤痛与挫折最好的方式，有的人喜欢花时间自己一个人慢慢消化，有的人可以透过陪伴借着分享帮助自己走出来，像“离婚”这样的人生决定，又比其他挫折更复杂一点。虽然是两个人的关系，却同时涉及许多亲近的旁人，但即使再亲近，两人关系中的伤痛往往不足为外人道，就算说出来，身边的父母或朋友也有他们各自看待“离婚”的观点或立场，为了能够沉淀自己并做出独立的决定，很多人会选择暂时中断人际互动
人们总是会为了保护自己而隐藏秘密，即使是去接受心理治疗的人也不例外，甚至有的人，在治疗进行许多年后才对透露自己曾离过婚。
也许有人会想“为什么要隐瞒呢？早点说出来不是会好得更快吗？”很多时候人们会不自觉地把重大创伤或挫折“隔离”在心智之外，仿佛把受伤组织“包起来”，就不会影响其他组织的功能，让人生可以走下去。也许是经过多年治疗，心智慢慢强壮起来，可以消化过去无法面对的挫折。这时“离婚”这件事才会重新回到思考的脉络中，也才能透过语言告诉他人。
大部分的女性在选择离婚之后，几乎都会出现社交封闭，甚至职业生涯改变的状况，有些人在处理离婚的过程中，就已经减少在自己熟悉的人际圈中活动，中断互动的时间长短因人而异，某些人甚至让“离婚”成为自己人生阶段性的句点，离婚后到完全不同的环境过另外一种生活，不再与过去的人事物联系，就像壁虎的尾巴被夹住时，会断尾求生一样，对她来说离婚就是断掉前半段人生以换得生存。
“离婚后我完全不跟以前的朋友联络，换了新工作，搬到公司附近之后，也很少回家看爸妈，我这样很偏激吗？”其实她们不只是在问我，她也在问自己。我想一想回应她：“人生中有时候我们会想要自己一个人冷静一下，但一个人撑太久，真的非常孤单。”她默默地掉眼泪，丢下过去几十年的熟悉与温暖，一个人到异乡重新开始，要承受多少辛苦与孤独呀！
每个人都有属于自己面对伤痛与挫折最好的方式，有的人喜欢花时间自己一个人慢慢消化，有的人可以透过陪伴借着分享帮助自己走出来，像“离婚”这样的人生决定，又比其他挫折更复杂一点。虽然是两个人的关系，却同时涉及许多亲近的旁人，但即使再亲近，两人关系中的伤痛往往不足为外人道，就算说出来，身边的父母或朋友也有他们各自看待“离婚”的观点或立场，为了能够沉淀自己并做出独立的决定，很多人会选择暂时中断人际互动，为自己争取一些思考空间。
离婚是个伤痛，但这是一个要背负终身的秘密吗？除了作出离婚决定那一段时间，有些人会与世隔绝或隐瞒婚姻状态更久。婚姻状态当然是个人隐私，但也只有当事人自己才知道，保有秘密的隐私权背后更多的感受是自由还是自卑？接受自己的人生有过“离婚”这个状态，或在自己的人际圈中公开离婚这件事，与一个人是否能“包容自己的缺点，接纳完整的自己”有关。
那些面对“离婚”时需要用断尾求生的方式，完全切割过去人生的女性，或是长期否认“离婚”状态，继续过着仿佛没有离婚的生活的女性，她们都有着比常人更强烈的完美主义，难以接受自己的缺点，消化人生负面经验的能力也比较弱，所以多半会选择长期用隔离或逃避的方式去面对挫折。
“我该跟以前的朋友联络吗？要怎么开口告诉她们？我这样不辞而别，她们可能会生我的气吧。”“我也不知道该怎么认识新的同事或朋友，只要想到不知道该怎么讲我过去的事情，我就不想跟人讲话。”能够开始烦恼要如何跟别人沟通，就表示创伤中最痛的阶段已经过去，累积了一些能量才有办法想如何面对问题。
那么要在什么时候，或用什么方式告诉别人自己“离婚”了呢？这个问题没有绝对的答案，但最适合且通用的答案可能是“用做自己的方式”。
没错，你过去是怎么跟家人、朋友、同事互动的呢？如果你有重要想让他们知道的事情，你都是用什么方法告诉他们呢？也许你喜欢一次就在公开场合公布，省得一个一个来问你，或是你习惯在跟他们见面聊天时，顺其自然地说出来，离婚前你可以做自己，离婚后你当然还是可以做自己，你舒服习惯的方式就是最好的方式。
离开一段重要的关系之后，你需要时间来疗愈自己，好让你能重新怀抱对生活的渴望和未来的蓝图，而且知道该怎么把自己的生活过好，一个人独处固然有助于反思和沉淀，但是有时候和他人互动，更能带给你温暖或意想不到的能量，试着让一些你熟悉信任的人靠近自己，不要害怕向他们诉苦或求助，你可以说明自己需要或不需要什么，让对方知道怎么帮助你，有时候家人朋友只是不清楚你的需要，本能地用自己擅长的方式帮助你，殊不知可能带来反效果。
很多人在失恋或离婚后不愿意让别人看到自己，原因是“我不想让别人看到我现在过得很糟的样子”，那为什么要把自己过得很糟呢？如果说“婚姻是人生中的一堂选修课”，那么离婚也只是你发现自己念了不喜欢的科目，选择终止一段不适合的关系，让自己转向更好的道路，这件事情有什么值得你把自己过得那么糟呢？你不需要受惩罚，踏上这段重新寻找自己的崎岖之路，你经历的艰辛已经是你付出的代价，不用把自己绑在罪恶感的桎梏里，有时候说出秘密同时也就释放了自己。
