色斑皮肤适合多吃什么食物？女人过了30不想变成

色斑皮肤适合多吃什么食物？女人过了30不想变成4.碗中放入一勺淀粉，两勺生抽3.一头大蒜去衣烹饪步骤：1.香菇去掉老蒂，清洗干净2.猪肉清洗干净切片

女人过了30，不想变成“黄脸婆”，要多吃这种食物，去皱消色斑。食疗是一种非常健康的养生方法，对于女性来说，更加要吃一些能够美容的菜，香菇就是这么一种有助美容养颜消除色斑的食材。香菇是世界第二大食用菌，具有高蛋白、低脂肪、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，能提高机体免疫功能。这次采用的方法是蒸，最大限度地保留了两种食材的本味和营养，味道鲜美极致。今天小编带给大家的是一道简单美味的香菇酿肉，感兴趣的朋友一起来看看它的具体做法吧，喜欢的一定要点赞收藏哦！

香菇酿肉 (蒸）

By 为食猫_XYZ

配料：

香菇 400克、猪肉 200克、胡萝卜 50克、蒜 一头、生抽 四勺、精盐 适量、蚝油 一勺、淀粉 四勺、花生油 一大勺、胡椒粉 适量、细香葱 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.香菇去掉老蒂，清洗干净

2.猪肉清洗干净切片

3.一头大蒜去衣

4.碗中放入一勺淀粉，两勺生抽

5.倒入适量清水

6.搅拌均匀，芡汁就做好啦

7.大蒜放入绞肉机内

8.接着放入大蒜

9.启动绞肉机，搅碎

10.将搅碎的猪肉倒入大碗中，倒入半勺花生油

11.两勺生抽

12.一勺蚝油

13.抖三下胡椒粉

14.少许盐

15.三勺淀粉

16.顺时针方向搅拌均匀

17.倒入剁碎的香菇蒂和胡萝卜碎，继续搅拌均匀

18.香菇内用小刀划几下，力度要控制好，别划穿香菇

19.涂上一层薄薄的淀粉

20.把肉馅酿到香菇里面，将香菇盏肉馅朝上码在盘子内

21.放入电压力锅蒸熟

22.热锅放少许油，将调好的芡汁倒入锅中煮沸

23.用勺子把芡汁浇在香菇盏上

24.撒入葱花即可享用

烹饪小贴士：

香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）
选购方法：
选择香菇时，要选择香菇帽子较厚实的香菇，而且香菇帽子边缘会向内侧弯曲。
香菇的内侧呈现乳白色状，并且内侧为全部皱褶状，菇柄短而粗且菇苞未开，这样的香菇较佳。
有些菇面呈裂开状，购买时应认清其裂痕是否为天然生成，若是人为切割则为膺品。
要仔细观察香菇的表面，查看是否结构完整，闻起来没有发酸的味道。

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