女人常吃哪四种食物最养生：聪明女人要学会爱自己

女人常吃哪四种食物最养生：聪明女人要学会爱自己花朵不仅可以用来观赏，也是一种可口的食物，让你吃出鲜花一般的容颜。尤其是玫瑰花既是浪漫的象征，又能滋养女性的身体和肌肤。新鲜的玫瑰花酱制作成鲜花饼，解馋的同时又能养颜。2、玫瑰鲜花饼豆浆可以被称为我们的”传统饮品“，平时比较常见的是黄豆豆浆。其实黑豆磨成的豆浆各方面的营养价值更高。尤其是女性，每天适当地喝点黑豆浆，为身体补充多种营养，让你不知不觉拥有白皙透亮的肌肤。每天熬煮豆浆花时间又费力气，不妨直接喝黑豆浆粉。其中选用优质黑豆，加入黑米后磨成豆粉，添加麦芽糖醇调味。没有其它任何添加，更能彰显食材本身的原始香味。早上起床，拿出一袋黑豆浆粉，倒入热水搅拌，黑豆的醇香迎面扑来。加入黑米后整体口感更加顺滑粘稠，饱腹感也更强。当做一家人的早餐，美味营养，省时又省力。

聪明女人要学会爱自己，常吃这5种食物，补气又润肤，不做黄脸婆

现代人生活压力大，节奏快，每天都是公司和家里两点一线，根本来不及照顾自己的生活。作为女性更是辛苦，除要在职场上发光发热，还要照顾一家人的生活，更别提对自己的保养。

稍微上点年纪，整张脸就松松垮垮，看着比实际年龄老得多。女人最怕被称为“黄脸婆”，所以不管再忙也要好好爱自己，做好日常保养。我们都知道外养不如内调，今天给大家分享5种健康美食，补气又润肤，拥有“少女脸”。

1、黑豆浆粉

豆浆可以被称为我们的”传统饮品“，平时比较常见的是黄豆豆浆。其实黑豆磨成的豆浆各方面的营养价值更高。尤其是女性，每天适当地喝点黑豆浆，为身体补充多种营养，让你不知不觉拥有白皙透亮的肌肤。

每天熬煮豆浆花时间又费力气，不妨直接喝黑豆浆粉。其中选用优质黑豆，加入黑米后磨成豆粉，添加麦芽糖醇调味。没有其它任何添加，更能彰显食材本身的原始香味。

早上起床，拿出一袋黑豆浆粉，倒入热水搅拌，黑豆的醇香迎面扑来。加入黑米后整体口感更加顺滑粘稠，饱腹感也更强。当做一家人的早餐，美味营养，省时又省力。

2、玫瑰鲜花饼

花朵不仅可以用来观赏，也是一种可口的食物，让你吃出鲜花一般的容颜。尤其是玫瑰花既是浪漫的象征，又能滋养女性的身体和肌肤。新鲜的玫瑰花酱制作成鲜花饼，解馋的同时又能养颜。

玫瑰鲜花饼采用云南新鲜采摘的玫瑰做成玫瑰花酱后，包入薄薄的饼皮中，烤制而成。透过饼皮就能看到里面淡淡的粉红色，真的是皮薄馅多，真材实料。而且其中没有过多油脂和糖分的添加，热量低，减肥期间吃也不担心长肉。

鲜花饼入口外皮酥脆层次分明，里面的馅料微甜，玫瑰的香味分外浓郁，两者中和，好吃不腻口。每一口都能嚼到花瓣，口口存香。在烤箱里加热后，外壳酥脆，内馅有爆浆的口感，美味翻倍，值得一试。

3、阿胶黑芝麻丸

阿胶自古就是女性滋养身体常见的食物，很多女生在姨妈期容易身体不适，或者手脚冰凉，这时吃一些阿胶可以进行改善。平时可准备一些阿胶黑芝麻丸，它用阿胶搭配黑芝麻，营养更加全面。

黑芝麻的营养价值很高，但是不易被身体吸收。所以阿胶黑芝麻丸在制作过程中，将黑芝麻进行九蒸九晒，减轻芝麻的油腻感，促进吸收。额外加入桑葚、黑枸杞等食材，营养价值更高。

阿胶黑芝麻丸选择独立包装，携带方便又卫生。撕开小袋子就能闻到黑芝麻的醇香，吃起来香甜软糯，粒粒分明的芝麻嚼劲十足。每天在包里装几个，随时随地都能解馋，为身体补充能量。

4、即食柠檬片

爱美的女性都知道柠檬的作用，每天坚持吃柠檬的女性，皮肤会更加的白皙有弹性。一般我们都用柠檬泡水喝，这样不能完全吸收其中的营养。可想起来就酸到让人流口水的柠檬，可以直接吃吗？

给大家分享即食柠檬片，采用新鲜采摘的四川柠檬，其中的酸甜比配合得更好，不至于过于酸爽，难以入口。每片柠檬厚薄均匀，汁水充足。加入少量的天然蜂蜜腌制，然后烘干，柠檬的香味更足。

可以放在办公室，下午工作疲惫的时候吃几片。酸酸甜甜，既有水果的清爽，又有提神醒脑的作用。还能给肌肤注入新鲜能量，纯天然的柠檬香味沁人心脾，吃完一片还想吃第二片。

5、益颜糕

女性最怕气色不好，脸色暗淡，整个人提不起精神，就像在生活中丢盔弃甲的战士。整个人没有自信，自然看着更显“老态”。这多半是体内气血不足，平时可多吃一些补气血的食物。

俗话说“以色补色”，女性日常可多吃一些红色的食物。益颜糕就是在五红汤的基础上制作而成，其中主料是红豆、红枣等，加入木糖醇制成甜点。没有蔗糖和油脂，减脂控糖期也能安心吃。

益颜糕的外层裹满火龙果粉，玫粉色瞬间吸引人的目光。吃起来更是让人印象深刻，入口是清爽的果香味，软软绵绵的红豆沙中带着红枣的清甜。嚼起来清爽利口，越嚼香味越足，心情也跟着明朗起来。不知不觉拥有红润光滑的好肌肤。

女性要好好爱自己，记得充电才能更有力量地前行，遇见这几种美食尝一尝，既能一饱口福，又能补气润肤，期待和更美的自己相遇。