更年期女性如何吃黄体酮，女性50岁后常吃4种自带

更年期女性如何吃黄体酮，女性50岁后常吃4种自带2.蓝莓除此之外，草莓也算得上是一种天然自带“黄体酮”的食物，因此，女性在过了50岁以后，适当地多吃草莓，不仅能为身体提供所需营养，而且还能帮助补充黄体酮，以此来呵护女性子宫和卵巢的健康。虽然草莓是一种时令水果，可随着人工培育技术以及温室技术的发展，现如今，草莓几乎一年四季都能够吃得上，而草莓凭借其酸甜的口感，更是深得许多孩子的喜爱。但对于一些上了年纪的人来说，其喜爱度可能就没那么高了。可草莓虽然看起来很普通，好像没什么特别的营养，但实际上，其维生素、氨基酸以及多种矿物质元素等，含量都非常丰富。

黄体酮作为一种孕激素，对于女性来说是至关重要的。然而，这种激素却会随着人体的衰老，而不断地减少分泌。

所以，一般来说，50岁以后的女性，其体内所含有的黄体酮激素往往会非常少，因此这类人群，有时也需要适当补充一些黄体酮，来帮助身体更好地维持健康。

而在我们的生活中，有这4种食物，或就是天然“黄体酮”，女性过了50岁，常吃或有助于保持年轻态。

1.草莓

虽然草莓是一种时令水果，可随着人工培育技术以及温室技术的发展，现如今，草莓几乎一年四季都能够吃得上，而草莓凭借其酸甜的口感，更是深得许多孩子的喜爱。

但对于一些上了年纪的人来说，其喜爱度可能就没那么高了。

可草莓虽然看起来很普通，好像没什么特别的营养，但实际上，其维生素、氨基酸以及多种矿物质元素等，含量都非常丰富。

除此之外，草莓也算得上是一种天然自带“黄体酮”的食物，因此，女性在过了50岁以后，适当地多吃草莓，不仅能为身体提供所需营养，而且还能帮助补充黄体酮，以此来呵护女性子宫和卵巢的健康。

2.蓝莓

虽然目前市面上所售卖的蓝莓，价格都比较昂贵，可是，蓝莓的营养价值却是十分高的，尤其是蓝莓中所含有的花青素等抗氧化成分非常丰富，所以对于女性来说，若在平日里适当地吃一些蓝莓，或有助于延缓机体的衰老。

不仅如此，蓝莓还是一种天然自带黄体酮的食物，所以，对于50岁以后的女性来说，适当多吃一些蓝莓，也是有利于呵护子宫和卵巢健康的。

3.核桃

核桃可以说是大多数中老年女性都比较喜爱的一类食物了，而且每到过年的时候，大家都会大量购买像核桃这样的坚果，有些女性甚至会将核桃磨成粉沫，用于平时食用。

其实，对于女性朋友来说，适当多吃一些核桃是有很多好处的。

因为核桃不仅营养丰富，营养价值高，而且核桃中所含有的黄体酮素也非常丰富，因此，常吃核桃或能帮助女性延缓衰老，呵护女性子宫和卵巢的健康。

尤其是对于50岁以后的女性来讲，在平日里适当地多吃核桃，或还能避免因体内黄体酮流失过快而引发的一系列问题。

4.黄豆

说起黄豆，大家应该都不会陌生，其实黄豆也是富含雌性激素的一类食物。不仅如此，黄豆中所含有的大豆异黄酮，与女性体内的黄体酮物质十分类似，所以，对于50岁以后的女性来讲，常吃黄豆或也能够为身体补充黄体酮素，以此来保持女性体内黄体酮的充足。

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