寺庙禅修学习：你想了解普通人在寺庙里一天的禅修生活吗

寺庙禅修学习：你想了解普通人在寺庙里一天的禅修生活吗现在已经有很多寺庙开始接纳禅修者了，也有不少地方建起了“禅修营”，但真正能去体验的人毕竟是少数。次年暑假，他就决定入山居住，而一年后落发为僧，皈依佛门了。可见，禅修对一个人的影响有多大。据他的《断食日记》记载，断食共18天，分为三个阶段：前期5天，以粥、小菜、水果为主，逐渐减量；正期七天，只饮果汁与冷水；后期六日，食量逐渐恢复正常。18天内，生活的主要内容就是读书、写字以及适量的散步，极其简单。但正是这次断食禅修，使他对佛学产生了浓厚的兴趣，他开始茹素、念佛经、室内供香。

今天早晨刷抖音，有一条“在寺庙禅修的一天是如何度过的”吸引了我。

说起禅修，我首先想到的是民国大才子李叔同，也就是后来的弘一法师。

1916年冬天，36岁的李叔同曾到虎跑寺尝试断食禅修。

按照他自己所说，那一时期，他患有神经衰弱症，因为看日本杂志文章上介绍，说断食可以治疗各种疾病，所以就想试验一下。

据他的《断食日记》记载，断食共18天，分为三个阶段：前期5天，以粥、小菜、水果为主，逐渐减量；正期七天，只饮果汁与冷水；后期六日，食量逐渐恢复正常。

18天内，生活的主要内容就是读书、写字以及适量的散步，极其简单。

但正是这次断食禅修，使他对佛学产生了浓厚的兴趣，他开始茹素、念佛经、室内供香。

次年暑假，他就决定入山居住，而一年后落发为僧，皈依佛门了。可见，禅修对一个人的影响有多大。

现在已经有很多寺庙开始接纳禅修者了，也有不少地方建起了“禅修营”，但真正能去体验的人毕竟是少数。

因此，我把这段视频分享给你，让我们一起了解寺庙中一天的禅修生活吧。

首先是修作息。4:00起床，4:30早课，5:30禅堂打坐。

7:00早餐，粥、馒头和青菜，8:30打三坐，每坐45分钟，两坐之间经行15分钟。

11:00午餐，素馅水饺，过午不食，午饭后就不能再吃东西了。午睡后下午继续打坐、经行。

17:00上晚课，20:30禅修结束，到21:30打板止息。

视频的权静女士告诉我们，这样一天下来，身体很累，但心很静。

其次是修觉知。打坐时要通过反复数1-10，再从10-1，来帮助自己入定。

经行时也与普通走路不同，要走得很慢，要带着觉知走。每一步都要感受脚和地面的接触。但如果心不静，觉知就没了。

吃饭时也要做功，要一口一口很专注、慢慢地吃。

第三是修止语。在整个禅修期间，都不能讲话。

上交了手机，没有了外界干扰，不说话就能做到跟自己的心在一起，观察自己的念头生生灭灭，不认同不追随。心静的时候，就不会被杂念带着跑。

最后，权静女士把她的感悟分享给了我们，她说：生活中的所有烦恼不过是困住自己的一个念头而己，放下即解脱。

寺庙中一天的禅修生活可以带给我们很多启发，比如早睡早起，有规律的作息是必要的。

我们日常的吃饭、走路、睡觉都可以带着觉知去做。

尽量少说话，多跟自己的内心交流。

还有，打坐其实就是冥想练习。据桥水创始人达利欧讲，他每天冥想，已经坚持了四十多年，这是他成功的关键。

我们不妨也试着练习一下冥想。

我刷到这条视频时，点赞超过了3.5万人，转发近5200次，说明禅修的话题还是很受大家欢迎的，也确实有很多人在做。

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