维密天使外号：维密天使的秘密
维密天使外号：维密天使的秘密我们知道身体要健康运作，需要六大营养素，即碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水。1910年，爱尔兰发生叛乱，科克市长马克威尼等人被捕入狱后集体绝食抗议，其中市长74天去世，有8位一同绝食者第94天放弃绝食生还。44天2003年9月5日，一场名为“挑战生命极限”的科学实验在伦敦泰晤士河畔举行。来自美国的大卫·布莱恩在人们的欢呼声中迈进了一个2.1米见方的透明有机玻璃箱，玻璃箱被悬挂在泰晤士河上空12米高的高架桥上！玻璃箱将是布莱恩整整44天里惟一的生活空间 而且他只能以饮水度日！绝食结束后，医生表示，布莱恩方向感障碍和肌肉损坏，44天的绝食可能造成他食欲不振，并将在很长时间内不能有规律进食。94天
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纵观历史长河揭秘营养本质维密天使盘点减肥的关键并非体重有人说维密天使经常绝食减肥，所以才这么瘦，甚至说一星期不吃东西。那么这可信吗？首先，我们来看下历史上那些绝食的案例。
A纵观历史长河21天
1933年5月和1942年2月，印度的圣雄甘地先后两次绝食都达到3个星期之久，据统计，甘地曾经先后绝食18次，而18次节食都没有夺取圣雄甘地的生命。
44天
2003年9月5日，一场名为“挑战生命极限”的科学实验在伦敦泰晤士河畔举行。来自美国的大卫·布莱恩在人们的欢呼声中迈进了一个2.1米见方的透明有机玻璃箱，玻璃箱被悬挂在泰晤士河上空12米高的高架桥上！玻璃箱将是布莱恩整整44天里惟一的生活空间 而且他只能以饮水度日！绝食结束后，医生表示，布莱恩方向感障碍和肌肉损坏，44天的绝食可能造成他食欲不振，并将在很长时间内不能有规律进食。
94天
1910年，爱尔兰发生叛乱，科克市长马克威尼等人被捕入狱后集体绝食抗议，其中市长74天去世，有8位一同绝食者第94天放弃绝食生还。
B揭秘营养本质我们知道身体要健康运作，需要六大营养素，即碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水。
水是生命之源。
缺水情况下，我们身体中的血液变黏稠，循环困难，血压降低，心率快速增加，人很快就会支撑不住。
有人因意外而失踪，通常72个小时被定义为黄金抢救时段。这个时间的是水决定的，因为缺水的情况下，我们身体只能支撑3天。
能量的供给
人不吃饭时，身体要靠自身贮存的碳水化合物、蛋白质、脂肪等物质来维持。一般情况下，胖比瘦的坚持更久，碳水化合物和蛋白提供的能量远少于脂肪，脂肪的多少决定这生存的时间。
一个营养良好、体重60公斤的人，拥有的总的能量储备总计约138000大卡，每24小时消耗能量2000千卡左右，总的能量储备可以满足约30-60天，理论上能够满足1-2个月所需。
在不吃饭的情况下能撑多少天，是因人而异的，跟一个人的胖瘦程度，健康状况以及求生的欲望都有很大关系！
但是，不要以为人不进食可以撑那么久，就采取节食减肥，节食会对身体造成各种伤害。减肥的目的应该是两方面的，一方面是身材更迷人，另一方面是避免肥胖和亚健康。
事实上，体重轻并不代表好身材。
维密天使：米兰达·可儿 （Miranda Kerr）
1983年4月20日出生于澳大利亚新南威尔士冈尼达，澳大利亚女模特、演员。13岁时从《Dolly》杂志封面女郎的全国模特甄选竞赛中荣获冠军，步入模特生涯。因代言美宝莲而被关注。2007年代言维多利亚的秘密签约成为“天使超模
体重112斤。
维密天使：莉莉·奥尔德里奇（Lily Aldridge）
1985年11月15日出生于美国洛杉矶，维多利亚的秘密天使模特。莉莉·奥尔德里奇因演绎“Love Me”内衣、2011春夏新娘内衣、2010年圣诞节节日内衣等多款维多利亚的秘密的广告大片而被熟知。
体重110斤。
维密天使：坎蒂丝·斯瓦内普尔（Candice Swanepoel）
1988年10月20日出生，南非模特，有“腰精”美誉。2014年6月，登上畅销男性杂志《Maxim》全球前100位最美女星榜首。
110斤。
维密天使：吉吉·哈迪德（Gigi Hadid）
1995年出生于美国加州马利布，美国新生代模特和电视名人。
体重114斤。
维密天使：阿德里亚娜·利马（英文名：Adriana Lima）
1981年6月12日出生于塞尔瓦多，是世界上出场费排名第三的女模特
体重122斤。
维密天使：何惠
2011年2月，何穗亮相秋冬纽约时装周，作为开场模特为拉夫·劳伦走秀，接着又成为了谭燕玉的开闭场模特，随后连续四次登上维多利亚的秘密年度大秀，成为继刘雯之后第二个登上维秘大秀的东方超模 。 2015年5月1日，由黄晓明、杨幂领衔主演的电影《何以笙箫默》在中国上映，何穗在片中出演模特萧筱。
体重104斤。
网红Alyssa Nilsson
2013年56.7kg，2017年58kg，还重了三斤，看起来却纤细紧致了好多。体重没多大改变，体型却发生了翻天覆地的变化！
网红健身博主Kelsey Wells
健身圈前她是65公斤，后来瘦成55公斤。通过健身达到63公斤，这时是不是比55公斤看起来还瘦呢？
她们看起来最瘦的时候，都不是她们最轻的时候。减肥的最关键指标“体脂率”和“肌肉含量”。
体脂率
也就是脂肪所占的比重，它反映一个人体内脂肪含量的多少，医学角度的胖瘦取决于体脂率。很多时候，我们眼中的瘦子，脂肪含量也是超标的。女性体脂率应控制在17%-25%，男性则是10%-18%。
过高或者过低的体脂率都是不健康的，过高就是肥胖，过低则容易造成内分泌失调，雌性激素分泌不足等不良反应。
肌肉含量
同样重量的情况下，机肌肉的重量是脂肪的30%左右。比如一个人通过锻炼，原来的10kg脂肪转化成10kg肌肉，总体积会减少7Kg体积的脂肪，相当于减肥7kg的效果，而实际体重并没有变化。
同时肌肉含量多，身材会更紧实，在体重相同的情况下，肌肉含量高的人看起来比较瘦，也就是“穿衣显瘦，脱衣有肉”。
饮食 运动
所以这些身材辣么好的超模，真的不是饿出来的，她们不是在健身，就是在去健身的路上。
从这个角度出发，节食减肥并不可取，过分的瘦不但不健康更不会性感，还是要靠均衡饮食，合理运动，才能练出来好身材！
坚持有规律的运动，尽量减少吃高糖、油炸等不健康食物，这其实并不困难。
减肥秘籍
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