金刚功的精髓：邂逅金刚功感恩遇见

金刚功的精髓：邂逅金刚功感恩遇见第五天练习时，没做准备动作(没有做热身，第八套广播体操)结果右侧胳膊肘向前用力伸出时轻微拉伸了，当时挺疼的，第二日才好。第三天练习时，右侧头上流下汗珠。两个一早一晚配合练习，一阴一阳，一个钢劲有力，一个柔软舒缓，阴阳之和，不强调呼吸，把简单的动作重复练，大道至简，乃哲理也！现阶段先从八部金刚功开始，等练习一阵彻底熟练掌握后，再开始研究练习长寿功！今日练功第六天:

2022年目前最大收获，网络寻觅中听闻金刚功各种优势与好处，可治病可自愈自身，道家功法，也是八段锦的前身。

由第21代道家传人张至顺老爷子104岁仙逝，在他90多岁之时，整理公开发布出来，据说，这是他的师父只传给当掌门他的，不让外传，他练习此功一辈子，一百岁时还可以完全自理，他觉得这么好的功法，不被发扬，不被传承是一种极大的错误，感谢张至顺道长大爱与无私！

八部金刚功是属阳的，适合早上太阳刚出来时练习，可以打通自身经络，不光强身健体。据说长时间练习会感受到全身气在流动，可防病与治病，是不是很神奇！

同时还有个适合晚上的叫长寿功，属于阴，是在傍晚日落时分练习最好。

两个一早一晚配合练习，一阴一阳，一个钢劲有力，一个柔软舒缓，阴阳之和，不强调呼吸，把简单的动作重复练，大道至简，乃哲理也！

现阶段先从八部金刚功开始，等练习一阵彻底熟练掌握后，再开始研究练习长寿功！

今日练功第六天:

第三天练习时，右侧头上流下汗珠。

第五天练习时，没做准备动作(没有做热身，第八套广播体操)结果右侧胳膊肘向前用力伸出时轻微拉伸了，当时挺疼的，第二日才好。

第六天练习，早上不到六点，做了热身第八套广播体操，全程跟练下来，今日才算动作完全掌握，做时身体就微微出汗，做完后能感到身体的轻松。

这两日开始晚上睡得香，一觉到天亮，晚上九点多就感到困了，感到有一点点的便秘，昨天屁比较多，可能因练习会有不同排病反应吧！