胃烧心怎么保养？国际护胃日烧心和胃反酸咋回事
胃烧心怎么保养？国际护胃日烧心和胃反酸咋回事2.体位：由于重力影响，平卧位时易反流，立位时不易反流。因此应多保持立位或坐位，尤其是餐后不宜立即躺下，必要时睡眠时保持床头抬高，使头位高于脚位；抬高头部15-20cm或垫高肩部；1. 饮食：少量多餐、避免过饱，高脂饮食、酸辣食物、咖啡、巧克力等加重症状，应尽力避免；除了少数情况，这些患者大多数是患上了胃食管反流病。它的危害性有哪些呢？众所周知，胃酸是一种腐蚀性很强的液体，胆汁亦是一种刺激因子，当混杂胃酸、胆汁等的胃内容物反流入食管会引起上腹部不适、烧心、嗳气及酷似心绞痛样的胸骨后烧灼样疼痛等消化系统症状；反流物入口咽部会刺激咽喉及口腔黏膜引起好多食管外症状；以往大家都认为咳嗽、哮喘是呼吸科的疾病，随着胃食管反流病的研究及调查发现，部分慢性咳嗽、哮喘的症状及咽部异物感、声音嘶哑、非心源性胸痛、腐蚀牙齿等症状其病因均为胃食管反流病，极易造成误诊；且长期反酸可引起反流性食管炎、Barret食管
2019年4月9日是第十四个"国际护胃日"。2006年的4月9日已经被国际自然医学和养生研究会、世界健康管理联盟定为第一个"国际护胃日"。如何让大家在快节奏的生活环境下，能尽享美食，又能护胃健康，是2019年国际护胃日的主题。胃部健康关系到人全身的营养供应。据世界卫生组织统计：胃病在人群中发病率高达80%，并且正在以每年17.43%的速度增长。近年来，胃病的发病趋势日益呈现年轻化，中年患者的发病率也逐年增加。
白领、老板们整天忙于事业，一日三餐没有规律，没有时间吃早餐，到了晚上忙于加班经常忘记吃饭，加之精神压力大，而成为胃病的高发人群。营运司机也一样，经常让胃处于"空城计"状态。以上三类人群至少80%的人患有胃病，加之有的患者也不注意到医院就诊，久而久之，胃溃疡、胃癌就随之而来。常有这样一些患者，他们的主要症状就是经久不愈的「烧心」和「反酸」。国际护胃日之际，健康科普堂邀请沈阳市第十人民医院消化内科主任、主任医师王冬侠聊聊烧心和胃反酸的那些事。
「烧心」是指胸骨后（也就是咽喉至心窝这一段）烧灼样疼痛；
「反酸」是指酸性液体或胃物从胃内反流入咽部或口腔。
「烧心」「反酸」的危害除了少数情况，这些患者大多数是患上了胃食管反流病。它的危害性有哪些呢？
众所周知，胃酸是一种腐蚀性很强的液体，胆汁亦是一种刺激因子，当混杂胃酸、胆汁等的胃内容物反流入食管会引起上腹部不适、烧心、嗳气及酷似心绞痛样的胸骨后烧灼样疼痛等消化系统症状；反流物入口咽部会刺激咽喉及口腔黏膜引起好多食管外症状；以往大家都认为咳嗽、哮喘是呼吸科的疾病，随着胃食管反流病的研究及调查发现，部分慢性咳嗽、哮喘的症状及咽部异物感、声音嘶哑、非心源性胸痛、腐蚀牙齿等症状其病因均为胃食管反流病，极易造成误诊；且长期反酸可引起反流性食管炎、Barret食管炎（癌前病变）、食管溃疡、出血、狭窄、食管癌等。
有一些生活方式对此病具有明显的影响。帮助患者改变某些生活方式，可以有效减少发作或减轻症状。
1. 饮食：少量多餐、避免过饱，高脂饮食、酸辣食物、咖啡、巧克力等加重症状，应尽力避免；
2.体位：由于重力影响，平卧位时易反流，立位时不易反流。因此应多保持立位或坐位，尤其是餐后不宜立即躺下，必要时睡眠时保持床头抬高，使头位高于脚位；抬高头部15-20cm或垫高肩部；
3.烟酒嗜好：吸烟及过量饮酒均可加重胃食管反流，应戒烟限酒；
4.药物影响：已知某些药物可加重反流，包括：黄体酮、茶碱、阿托品、安定、钙阻滞剂等，胃食管反流病人不要轻易使用这些药物;
5. 肥胖：肥胖体形易致胃食管反流。因此，对于肥胖患者而言，减轻体重恢复正常体形可能有意想不到的疗效；避免穿紧衣、束紧腰带，防止反流；
6.保持大便通畅；
7.避免精神紧张。
如症状较重，调整生活方式仍不缓解的需要系统诊治：及早就医，完善检查排除器质性病变，按照医嘱长期或间断口服抑酸剂、促进胃肠动力药等维持治疗，缓解症状，改善生活质量。
【本期专家】
王冬侠，沈阳市第十人民医院消化内科主任，主任医师，硕士学位。沈阳市医师协会消化内镜学会委员。从事消化内科临床工作20余年，擅长消化系统常见病及多发病的诊治及危急重症抢救，如胃食管反流、急慢性胃炎、食管炎、消化性溃疡、药物性肝病、肝硬化、胰腺炎、消化道出血、炎症性肠病等疾病的诊断及治疗。具有多年从事消化胃镜及结肠镜的临床工作经验，擅长胃、肠镜的诊断以及内镜下微创治疗技术，如息肉切除、内镜下粘膜切除术、镜下止血、内痔镜下硬化治疗、狭窄扩张及支架置入术、异物取出术等。
