嗓子有痰快速祛痰方法，喉咙内有痰总是咳不干净

嗓子有痰快速祛痰方法，喉咙内有痰总是咳不干净3.咳嗽找对办法大部分都是痰液粘稠导致了咳不出来的情况，这时只依靠物理治疗是远远不够的，需要同时服用药物或者是按照医生的建议进行雾化治疗。这样才能从根本上松动痰液，并且缓解炎症的症状，有利于痰液的排出。1.改善自己的生活习惯特别是在夏季，为了呼吸道健康，需要减少油腻、辛辣食物的摄入，这样才不会对呼吸道造成二次刺激。另外可以选择一些清肺祛痰的食物，如：白萝卜、银耳、雪梨、百合等，可预防痰液的出现，而且还能起到祛痰的效果。2.咳不出来找原因

痰是什么?每个人都有过咳痰的情况，特别是在公众场合，咳痰都会觉得不好意思，但也无法控制住。很多人对咳痰这种情况已经烦不胜烦，想要彻底摆脱，把它吐出来，但却总有咳不干净的感觉。

首先，我们先了解一下，何为“痰”

痰之所以会出现，是因为我们在正常呼吸时，体内难免会进入病原体、有害物质以及其他颗粒物等，这些垃圾被吸入体内，易引发呼吸系统炎症，导致呼吸系统产生黏糊糊的液体，其目的在于帮助我们把脏东西从体内带出体外。

当这些粘液到达我们咽喉部位时，会通过刺激身体产生咳嗽的动作，然后将痰液排出体外。咳痰看似是一个简单的小动作，但有时总感觉咳痰不干净，嗓子里还是有东西存在，而且有痒痒的感觉，究竟怎么才能将这种“痰感”彻底清除呢?

1.改善自己的生活习惯

特别是在夏季，为了呼吸道健康，需要减少油腻、辛辣食物的摄入，这样才不会对呼吸道造成二次刺激。另外可以选择一些清肺祛痰的食物，如：白萝卜、银耳、雪梨、百合等，可预防痰液的出现，而且还能起到祛痰的效果。

2.咳不出来找原因

大部分都是痰液粘稠导致了咳不出来的情况，这时只依靠物理治疗是远远不够的，需要同时服用药物或者是按照医生的建议进行雾化治疗。这样才能从根本上松动痰液，并且缓解炎症的症状，有利于痰液的排出。

3.咳嗽找对办法

一般成年人都已经学会了咳嗽，当感觉咽喉部位有明显的异物时，用力深深的吸一口气，然后使劲儿咳嗽一声，痰液就会顺着气流刻出来了。如果实在是难以咳出，可以让周围的人帮你拍背辅助咳嗽，这一点在小朋友身上同样适用。

4.多喝水，缓解咳痰

喝水对身体的好处非常多，一个成年人每天应喝六到八杯左右的水，这样才能维持身体的运转，还能起到湿润喉咙的作用。对于患上呼吸道疾病的人来说，多喝水更是非常重要，水分能稀释痰液，帮助痰液更好的排出体外，而且起到润喉作用，不会对喉咙造成伤害。

痰多虽然可以通过以上四个方法缓解，但找对根本原因，及时治疗才是最关键的办法。大家不要自我盲目治疗，到医院检查，寻得病因才是正确的做法。