张三丰内功真的有用吗？张三丰认为普通人修炼内功并不难
张三丰内功真的有用吗？张三丰认为普通人修炼内功并不难感受腹部温热状态二：状态一：营造安静的氛围唐代孙思邈《千金翼方》中提到：“山林深远，固是佳景……背山靠水，气候高爽”，良好安静的环境对人体是有益处的。母鸡孵化小鸡必然选择一个无人打扰，相对安静的地方。修炼内功者，意守丹田，调匀呼吸，做到呼吸松长静，正是要人为营造一个相对安静的氛围。
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《倚天屠龙记》中最难修炼的武功要算乾坤大挪移了。张无忌身怀主角光环，算是一个BUG，仅用一天时间就练到第七层，阳顶天这个前明教教主花了几十年，也只练到第四层，算是一个半吊子。普通人修炼此功需要多久呢？书中记载修炼到第一层需要七年之久，修炼第二层需要的时间翻倍，如此类推，修炼到第七层需要多少年呢？数学好的朋友，可以套用公式计算一下。我算出来的结果是889年。没错，即使自己这辈子修完，把功力100%传输给下一代，子子孙孙才能修炼成功。
金庸笔下的“六脉神剑”也是一种很难练成的武功。可能受到武侠小说的影响，大家都认为内功都是高不可攀的东西。既然难练成，那练成的六脉神剑的段誉，战斗的时候，就像是拿着狙击枪，还能像冲锋枪一样“嗒嗒”，就说得通了。还有降龙十八掌呢，简直就像山地炮一样可怕。其实，这些都是一些误解啦！
真正的内功真气是怎样的呢？普通人修炼其实并不难，当然也不是武侠小说中的那样“超自然力”样子，内功也就是从修炼“呼吸之法”开始的，用来强身健体的体育项目罢了。武当派创派祖师张三丰将修炼真气内力的状态，形象地比作，就像“母鸡孵小鸡”。为什会这样讲呢？
状态一：
营造安静的氛围
唐代孙思邈《千金翼方》中提到：“山林深远，固是佳景……背山靠水，气候高爽”，良好安静的环境对人体是有益处的。母鸡孵化小鸡必然选择一个无人打扰，相对安静的地方。修炼内功者，意守丹田，调匀呼吸，做到呼吸松长静，正是要人为营造一个相对安静的氛围。
状态二：
感受腹部温热
母鸡在孵化小鸡的过程，母鸡的体温是会略有升高的，并保持在40.5℃~42℃，才会让鸡蛋产生奇妙的生命现象。传统中医用燃烧的艾条灸治患处，用的也“热”来扶正祛邪，提高人体免疫力，调节身体健康。一般修炼呼吸之法，常常会感到腹部有温热感，似暖流涌动。这里面的道理是可以借鉴去理解的。
状态三：
积累量变到质变
从鸡蛋到孵化成小鸡，需要21天。这是一个从量变到质变的过程。在呼吸之法中，吸气时只凭想象空气进入腹中部丹田，从生物学上是不成立的。我们知道人是用肺部呼吸的，所以，我姑且把这看成是个人意识的锻炼，是一种假想。但这样的意识锻炼做到位了，坚持下来，身体的调节功能就会起到一个正面的暗示。按照内功修炼的说法，也就“ 得气”了。
大家认为武当派祖师张三丰对内功的看法对吗？调息凝神，观照丹田，调整呼吸，大家修炼多久后才有“气感”，欢迎在评论区留言。
藏经阁原文：
若能养气忘言守，降伏身心，神归气穴，意注规中，混融一一个气，如鸡抱卵，如 龙养珠，念兹在兹，须臾不离，日久工深，自然现出黍米之珠，光耀如日，点化元神，灵明莫测，即此是也。——张三丰解读吕祖《百字碑》
