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吃什么豆能补血?这种豆养心补血

吃什么豆能补血?这种豆养心补血(图文无关)3、祛湿清热红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。2、健脾胃红豆脾胃消化能力相对较强,吸收较好。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,有明显的健脾胃功效。

红豆是药食两用的食品,养生保健之功非常好,不仅可以美容养颜,还可以养心补血,祛除体内湿气,是女人养生法宝。

吃什么豆能补血?这种豆养心补血(1)

(图文无关)

一、那么,常吃红豆有什么好处?

1、养心补血

红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。

2、健脾胃

红豆脾胃消化能力相对较强,吸收较好。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,有明显的健脾胃功效。

3、祛湿清热

(图文无关)

二、红豆怎么吃最好?

1、红豆紫米汤

制法:

将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。

功效:

红豆本身有利尿作用,有助改善水肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物,注意紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

吃什么豆能补血?这种豆养心补血(2)

2、红豆冬瓜汤

制法:

冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

功效:

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

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