母乳喂养不能吃哪些食物？这些食物不能吃

母乳喂养不能吃哪些食物？这些食物不能吃过于油腻的饮食并不会提高母乳的质量。相反，会因为母乳脂肪含量过高而不利于母乳的消化吸收，或者直接导致婴儿腹泻。太过油腻刚生完前两周，要吃一些清淡的粥、汤、素食等低蛋白、低脂肪的流质食物，这样可以帮助妈妈排出恶露，同时补得太早也容易堵奶，再说，新生儿前三天是自带口粮的（推文链接）实在没必要这么着急下奶！这些汤汤水水是要喝，但是要等到两周之后哦！母乳喂养之饮食忌讳之第二大忌

常听到刚晋升妈妈的姐妹们苦恼抱怨——宝宝哺乳期自己却没有奶，应该吃什么不应该吃什么也不知道，满满的都是疑惑。

今天小编就专门来一篇“哺乳期妈咪饮食禁忌”，所有问题，一篇解决！ 不用谢哦，小编就是这么贴心！

母乳喂养之饮食忌讳之第一大忌：

开补太早

刚生完前两周，要吃一些清淡的粥、汤、素食等低蛋白、低脂肪的流质食物，这样可以帮助妈妈排出恶露，同时补得太早也容易堵奶，再说，新生儿前三天是自带口粮的（推文链接）实在没必要这么着急下奶！

这些汤汤水水是要喝，但是要等到两周之后哦！

母乳喂养之饮食忌讳之第二大忌

太过油腻

过于油腻的饮食并不会提高母乳的质量。相反，会因为母乳脂肪含量过高而不利于母乳的消化吸收，或者直接导致婴儿腹泻。

《2016中国居民膳食指南》在哺乳期饮食方面明确规定的饮食禁忌有：忌烟酒，远离浓茶咖啡。

对，您没看错，需要严格避开的就是六个字——烟酒、浓茶、咖啡。

需要避开的部分我们也来分析一下，万不得已，喝了一小杯酒或者咖啡怎么办？也不需要因此而断了宝宝的口粮！

酒：酒精的危害只在于它能够通过乳汁进入到宝宝的神经系统，进而对宝宝的心脏和肝脏等可能造成损伤，由此可见通过饮用米酒来下奶的方法并不科学。

但偶尔一次饮酒在300ml啤酒或者小半杯葡萄酒以内，也无需过于担心。但是要尽量避免饮酒后立即哺乳，有可能的话尽量拉大时间间隔。

咖啡：虽然咖啡不被推荐。但偶尔的一次摄入200毫克以下咖啡因也在安全范围内。

有人统计过，200mg咖啡因大概相当于1.3份星巴克大杯拿铁、2.6份意式浓缩咖啡、6瓶可口可乐、8杯240ml的绿茶所含咖啡因的量。同样于饮酒，要尽量拉大摄入咖啡因与哺乳的间隔。

母乳喂养之饮食忌讳之第四大忌

迷信盲从！

一般来说，凡是建议喝米酒，餐中使用大量红糖、黑麻油，不让喝水的月子餐，都没有按照现代医学进行指导，不建议大家参考。

千万不要迷信明星们喝的“补气下奶月子酒”和某宝上流传的“催奶瘦身月子水”。

与其信这些，还不如按Dr.懂的科学方法补充营养，你们说是吗？

小编碎碎念:

有人说，哺乳期妈妈的饮食难度不亚于驾驶载人航天飞船，你可以上天，也可以登月，但是哺乳期的饮食问题，比这些都要难！

看完今天的文章，身为哺乳期妈妈的你是不是心里更有底了？尽情享受喂哺这个神圣的过程吧！

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#关于母乳喂养，你还有哪些问题呢?#

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