芹菜叶吃了对人有什么好处（芹菜叶可以吃吗）

芹菜叶吃了对人有什么好处（芹菜叶可以吃吗）降血压、血脂吃芹菜叶对身体有哪些好处？芹菜叶当然是可以吃的，芹菜叶子才是整颗芹菜的精华所在，芹菜中的大部分营养都储存在了芹菜叶中。相关研究显示，芹菜叶中的营养成分虽然与芹菜根茎相同，但是芹菜叶中含有的营养含量更高，可以说芹菜叶比芹菜根茎更具有食用价值。其中含有一种挥发性的物质，芹菜叶散发出特有的味道可以起到降血压的功效，能够放松身心，安神助眠。02

导语：芹菜是我们日常生活中比较常见的绿叶蔬菜，原产于地中海地区和中东，古代希腊人和罗马人用于调味，古代中国亦用于医药。芹菜中含有的纤维素是众多蔬菜中的“佼佼者”，经常出现在人们的餐桌上，很多人喜欢吃芹菜的根茎，但是却很少吃芹菜叶，那么芹菜叶到底能不能吃呢？

我们在家里吃饭的时候，会发现父母在炒制芹菜的时候会将叶子摘下来扔掉，询问之后才知道，芹菜叶比根茎的味道要苦涩，口感不佳，但是将芹菜叶摘下来扔掉是非常浪费的。

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芹菜叶可以吃吗？可能还有很多人不清楚，不妨来听听医生怎么说

芹菜叶当然是可以吃的，芹菜叶子才是整颗芹菜的精华所在，芹菜中的大部分营养都储存在了芹菜叶中。相关研究显示，芹菜叶中的营养成分虽然与芹菜根茎相同，但是芹菜叶中含有的营养含量更高，可以说芹菜叶比芹菜根茎更具有食用价值。

其中含有一种挥发性的物质，芹菜叶散发出特有的味道可以起到降血压的功效，能够放松身心，安神助眠。

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吃芹菜叶对身体有哪些好处？

降血压、血脂

可以发现中老年人特别喜欢吃芹菜，因为芹菜对降血压、血脂有奇效。这是因为芹菜是一种高钾低钠的食物，人体内的钾元素充足能够帮助降血压。含有大量的黄酮提取物和多种脂肪酸，有极强的生理活性作用，能够帮助调节血脂水平。

预防便秘

芹菜叶和芹菜梗中都含有丰富的膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，帮助消化食物，有预防便秘的作用。

芹菜叶子中的营养成分有很好的抗氧化作用，经常吃芹菜能够促进肠胃蠕动，帮助排出堆积在肠道内的宿便，芹菜叶中的营养成分有消肿利尿的功效。

缓解压力

芹菜叶中含有一些碱性成分，这些成分有安神助眠的作用，可以帮助人体缓解紧绷的情绪，合理地释放压力，消除疲劳感。性格敏感情绪、容易激动的人，不妨尝试吃芹菜叶来稳定大脑神经，将情绪控制好。

夏季天气炎热的时候，可以吃些青芹菜来清热解毒，预防中暑。

养护肝脏

芹菜中含有丰富的芹菜素，这种物质具有抗炎杀菌的功效，而且能够降低血液中的浓度，减轻血管压力，达到降血压的功效，同时芹菜叶中含有多糖物质，能够对肝脏起到养护作用，修复受损的肝细胞，提高肝细胞活性，从而维护肝脏健康。

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这几种人最好不要食用芹菜叶

脾胃虚寒的人

脾胃虚寒的人最好不要吃芹菜叶。芹菜性寒，对于脾胃虚弱、消化不良的人来说，每天坚持吃芹菜有可能会加重肠胃蠕动负担，不利于病情恢复，容易引起腹痛、腹泻等多种不适症状。

血压偏低的人

芹菜叶本身有降血压的功效。对于血压偏低的人来说最好远离，不要吃，血压降低会出现头晕目眩、晕倒等症状，影响身体健康。

过敏的人

芹菜叶对过敏症状有很好的缓解作用，但是有些人对芹菜过敏，这类人也不要吃芹菜叶，以免加重过敏问题，引起身体不适。

看过上面的介绍，大家以后再吃香芹菜时就能多加注意，能避免食用它以后对身体产生不良影响。