奶水不足的三大表现怎么治疗？奶水不足竟然是因为这几个原因

奶水不足的三大表现怎么治疗？奶水不足竟然是因为这几个原因5.科学均衡饮食，经常会发现一些家庭，家里即将迎来新生命，为了妈妈有更好的乳汁分泌，过度进补，每天都是各种进补汤品，最后导致过多脂肪囤积，出现乳腺炎，出了月子不仅没有瘦还胖了很多，给身体增加负担。4.宝宝尽早吮吸，促进催乳素分泌乳汁，宝宝是天然的吸奶器，同时可以增进母子感情交流，哺育宝宝是女人的天性可以本能的增进乳汁分泌。1.初为人母过度焦虑，情绪紧张，总担心给孩子的不够，影响心情导致影响乳汁分泌量少。2.家人的关心和陪伴不够，产后家里人往往会把更多的关注点放在刚出生的宝宝身上，却忽略了刚刚经历10级阵痛的妈妈，宝宝只要健健康康的出生，此刻就是平安的，此刻最需要关心和呵护的应该是妈妈，家人最好把精力放在妈妈身上，妈妈的心情好了，宝宝的口粮自然会充足。哪有哪个妈妈不爱自己的孩子呢？3.妈妈要有充足的睡眠，经历了生产过程，妈妈身心疲惫，需要有一个良好的休息环境，才可以以最好的状态分泌乳汁给予宝

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月子期间千万不要做这几件事儿，不然会影响乳汁分泌？

一定转发给家人和老公看，不然你家宝宝的口粮可能会越来越少。

现在都提倡纯母乳喂养至少6个月最好纯母乳喂养到2周岁，可是还有很多妈妈（除先天因素外）不能满足这个条件，从而自责自己没有给予宝宝最初的免疫屏障，妈妈们是否遇到过以下的事情呢？

1.初为人母过度焦虑，情绪紧张，总担心给孩子的不够，影响心情导致影响乳汁分泌量少。

2.家人的关心和陪伴不够，产后家里人往往会把更多的关注点放在刚出生的宝宝身上，却忽略了刚刚经历10级阵痛的妈妈，宝宝只要健健康康的出生，此刻就是平安的，此刻最需要关心和呵护的应该是妈妈，家人最好把精力放在妈妈身上，妈妈的心情好了，宝宝的口粮自然会充足。哪有哪个妈妈不爱自己的孩子呢？

3.妈妈要有充足的睡眠，经历了生产过程，妈妈身心疲惫，需要有一个良好的休息环境，才可以以最好的状态分泌乳汁给予宝宝，所以，月子期间尽量与宝宝同吃同睡。家人要给予帮助和理解。

4.宝宝尽早吮吸，促进催乳素分泌乳汁，宝宝是天然的吸奶器，同时可以增进母子感情交流，哺育宝宝是女人的天性可以本能的增进乳汁分泌。

5.科学均衡饮食，经常会发现一些家庭，家里即将迎来新生命，为了妈妈有更好的乳汁分泌，过度进补，每天都是各种进补汤品，最后导致过多脂肪囤积，出现乳腺炎，出了月子不仅没有瘦还胖了很多，给身体增加负担。

正确的饮食应该是重质不重量，每天蔬菜400-500g、肉（瘦肉、鱼、虾）蛋、奶（500ml）、豆、水果（200—400g常温或温热）、汤（荤汤去浮油）和水（2100-2300ml）主食（增加五谷杂粮）避免（每天白米饭和面食）遵循少吃多餐的原则最好每天（5-6餐）

6.产后适度活动，经常会遇到一些产后妈妈，月子期间吃的多，动的少，导致奶水分泌少不说，出了月子体重还直线上升，月子期间适度活动不仅可以促进乳汁分泌还可以促进恶露排除，身体较快恢复。