如何不掉肌肉的同时减体重（对体重管理的作用）

如何不掉肌肉的同时减体重（对体重管理的作用）并且，你知道吗？一定的肌肉量，有助于消耗热量，从而减少脂肪，所以，练肌肉可以让体重管理事半功倍！因此，何乐而不为呢？一句话：练肌肉，可以增加身体的瘦体重，并且让线条紧致，即便你身体脂肪稍微多一点，肌肉都能够给你拉回来！有些女生肯定会说啦——我可不想练成金刚芭比，就算到时候都是肌肉、没有肥肉，对一个女生来说，也太丑了吧！绿瘦在这里必须要给您泼一盆冷水啦，你想练成金刚芭比，那真的是痴心妄想！一辈子都练不成的！如果肌肉这么容易练出来？那满大街都是肌肉猛男啦！？不是男生们不想，而是真的很难！所以，女生请不要担心你练成金刚芭比，男生也不要担心你练成施瓦辛格或强森那么大块头，先接受练肌肉这三个字，然后再看看它对体重管理的作用。

相信大多数体重管理者都知道绿瘦的“五力合一”，它指的是全方面、多维度的五种力量配合（甚至包括心理干预），为用户提供最具有针对性的体重管理方案，并从头到尾的帮助用户执行。

今天咱们要说的是“练肌肉”，它属于五力合一的“运动”范畴。

准确来说，运动最主要的就是两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动。有氧就是跑步、游泳这些，而无氧，就是练习肌力和肌耐力，通俗来说就是“练肌肉”。

练肌肉，对体重管理真的有用吗？

有些女生肯定会说啦——我可不想练成金刚芭比，就算到时候都是肌肉、没有肥肉，对一个女生来说，也太丑了吧！

绿瘦在这里必须要给您泼一盆冷水啦，你想练成金刚芭比，那真的是痴心妄想！一辈子都练不成的！如果肌肉这么容易练出来？那满大街都是肌肉猛男啦！？不是男生们不想，而是真的很难！

所以，女生请不要担心你练成金刚芭比，男生也不要担心你练成施瓦辛格或强森那么大块头，先接受练肌肉这三个字，然后再看看它对体重管理的作用。

一句话：练肌肉，可以增加身体的瘦体重，并且让线条紧致，即便你身体脂肪稍微多一点，肌肉都能够给你拉回来！

并且，你知道吗？一定的肌肉量，有助于消耗热量，从而减少脂肪，所以，练肌肉可以让体重管理事半功倍！因此，何乐而不为呢？