佳明garmin手表使用教程：港行GARMIN佳明

佳明garmin手表使用教程：港行GARMIN佳明开机撕了你的膜，你就是我的表了只有这么一个盒子，还有一个赠送的贴膜。心率带呢？心想卖家不是忘记给我发货了吧！原来都在盒子里HRM4 Run心率带，630的各种功能（垂直振幅，触地时间，左右触地平衡等）都需要这个心率带的支持。买国行的话一定要看好配的是3代心率带还是这个4代的心率带

追加修改(2015-12-23 10:07:02):

补充：通过查阅资料及以前620的评测，630对成绩的预测功能应该是通过Vo2max（最大携氧量）推算出来的。 第一次测试 配速441跑10km 均心161 得出的Vo2max是52 第二次测试 配速429跑11km 均心175 得出的Vo2max是51（家门口的跑步路线有一定坡度，我一般也不会这么玩命，大家不用替我担心） 配速快了Vo2max反而下降，就是说并不是你越玩命跑Vo2max就越高，而是跟心率挂钩的。如果你能用较低心率跑出较高配速，那么你的最大携氧量值就越大，预测出来成绩也就会越好。 至于推测出的全马（半马/10k等）的算法，我估计还跟年龄有关（怪不得630的设定里有年龄），因为没有进行针对性测试，这一点有待确认。 如果感觉预测出的成绩远超自己的估计，那你需要多跑些LSD提升耐力就可以接近预测成绩。（个人看法，欢迎指正） 关于如何提高Vo2max值有兴趣的可以自己百度一下，我就不盗用其他资料了。 之前没太想明白这个预测成绩究竟有什么用，琢磨了2天感觉还是很有用的： 比如我因为各种原因，比以前的水平下降了，无法按照以前pb时的水平安排训练计划，就可以按照这个预测成绩，对照各种公式（如：跑吧计算器/丹尼尔博士跑步方程式）给出的配速进行训练。（之前220和405没有功能，我都是全力跑一组10k进行计算） 630使用时发现需要注意的细节 1.触摸屏是需要表戴在手腕上（或者用手指抵在表盘下面）才能正常使用，否则触摸无效（估计是防止误操作）。 2.日常佩戴很容易左右滑动误操作，可以长按返回键锁定。再次长按解锁。

上周二看到淘宝上一家店写着有港行现货（配4代心率带），国行（也是英文）过几天才会到货。本来稍微有点担心港行的保修问题想等国行，稍微盘算了一下，国行要贵300块而且标配的是3代心率带，感觉之前用的2款GARMIN表在日常使用时都没出过什么问题，于是就下单了，周六顺利收到货。

废话不多，开箱：（图拍的比较丑，见谅）

只有这么一个盒子，还有一个赠送的贴膜。心率带呢？心想卖家不是忘记给我发货了吧！

原来都在盒子里

HRM4 Run心率带，630的各种功能（垂直振幅，触地时间，左右触地平衡等）都需要这个心率带的支持。买国行的话一定要看好配的是3代心率带还是这个4代的心率带

撕了你的膜，你就是我的表了

开机

开机设置，设置时间格式，配速单位，个人数据（身高体重年龄等），可以在设置菜单里再次调整。

几种快速模式，630内置传感器，还支持室内跑步，精度有待测试。*630支持触摸及滑动操作。

因为快递是寄到公司了，不具备贴膜条件，于是赶紧跑回家贴膜

贴膜（某东的魅蓝2捆绑套装里的贴膜两件套。。。）

结果贴完膜悲剧了，屏幕下方的触摸键失灵了。后来问了下卖家，卖家又去问代理才知道送的这个膜可能导致触摸键失灵，只能再撕下来。好在这个键也不影响跑步记录，跑步开始和停止键都是实体键。

就是这个键会失灵。

3款garmin 405 220 630造型对比

405是2013年买的洋垃圾，表带是卖家自己配的，居然还是swatch的表带，我也是服了，用了一阵就和机身分离了，无奈只能自己用热熔胶粘上。不过作为入门表便宜就行（大概400多买的），我当时需要的功能都有。不过也因为是洋垃圾，不知道是哪个地方有点破损（猜测是表带衔接部分），导致在2014年丹东马拉松比赛时进水嗝屁了。

220是405挂了之后买的国行，各方面其实都还可以，但是造型我忍你很久了，太像塑料玩具表了好吗！除了跑步，平时我根本不好意思带出去。

3代和4代心率带外形对比（对不起这图实在是暗了点 ）

630里的4代心率带还多给了截扩展带，用以适配胸围xl以上人士，本人胸围96cm，不需扩展带，把默认长度调整一下就可以了。

蓝牙和魅蓝2可以适配，但是好像传输数据失败了。

通过电脑客户端garmin Express可以设置630的wifi，可以很方便的通过wifi自动上传记录以及下载小插件和训练计划。试跑之后跑到家楼下就发现630已经连到家里的wifi自动上传记录了（当然你的电脑上的garmin Express也得保持开启状态）

这里可以删除或者添加新的插件

插件官网分类很多种，大部分是表盘，少部分是应用型，但是评价普遍不高我也就没试。

随便下了一个表盘，功能丰富但是好丑！还是换回默认的吧

内置的小插件（应用型，压力分析，主要是看你3分钟内的心跳波动并给出评价。

周六晚上跑了一下，跑完推测的恢复时间居然是72小时，尼玛我什么时候这么脆弱了，现在周一了恢复时间刚刚过半。。。。

在手表上查看跑步记录

通过手机上的garmin connect查看跑步记录，garmin630对我来说最有用的分析就是触底时间平衡，因为我之前有膝伤，加上我是左撇子，所以我有点担心左右脚的平衡度会导致膝盖伤痛更严重，有了这个数据我可以评估自己的平衡是否有改善。

通过一次10km跑步做出的预测，只能作为参考，个人pb304，但是感觉目前的状态跑不到311这个水平。

总评

优点：数据分析功能强大，跑步表中外形算是比较美观（个人观点，对比对象排除飞耐时3和松拓）

缺点：触摸屏仍不完美，贴膜后无法进入菜单，冬季需要一副支持触摸的手套

我猜你们会这么问:

1. 为什么不买飞耐时3?

   因为我觉得飞耐时3太沉，我不想手腕上像绑了个手机似的。（我就是这么弱嘤嘤嘤）很多功能对我来说是多余的，我也不需要一款可以适合多种场合的表。

2. 为什么不等中文版啊，英文看不懂怎么办？推送是乱码怎么忍？time，pace总能看懂吧？有些单词没见过，用过一次也能推测出来是啥了。就算有单词不认识，查下字典，整个菜单的单词量也就几十个，死记硬背就行了。推送对我来说是不必须的，连手机还费电（需要开蓝牙），而且就garmin这德行，出中文版至少得 1000块钱吧 ，我才不想花这钱。

3. 为什么不买松拓？因为品牌忠诚度？其实是被garmin connect的数据给绑架了。

4. 为什么不买235？

   个人感觉那种光学心率还是不太成熟，而且只能测心率，功能太少，跟我需求不符。（外型我也无法接受）

如果大家还有什么相关问题，我会尽量解答。