韩东君身高182：韩东君从200斤到160斤

韩东君身高182：韩东君从200斤到160斤韩东君这一身腱子肉，自然不是躺着就能出来的，韩东君一直有健身的习惯。他自己说：“关于运动的一切，我都很喜欢，健身房的器械，还有篮球、滑雪、赛车、自由搏击等，我都特喜欢”。在韩东君的微博里，也经常会出现健身房的打卡，“健身狂魔”的称号名至实归！1、运动健身狂，抓到什么抡什么可以说，好身材就是韩东君的代名词，但是很少有人知道身高182cm的韩东君，虽然体重有160斤，但是因为经常锻炼，所以体脂率极低，看起来也非常瘦，但是事实上，韩东君小时候，根本就是一个200斤的胖子，全身肥肉的那一种！都说，胖子都是潜力股，比如彭于晏，也比如韩东君，最终韩东君从200斤的小胖墩，减肥成功，变成了现在“行走的衣架子”，不得不让人羡慕！这样的皮相，当做花瓶都是蛮养眼的，这当然也和他的瘦身保养方法是分不开的！在拍摄《无心法师》的时候，韩东君就曾经再次20天瘦16斤，速效减肥法了解一下？

娱乐圈里，好身材的人比比皆是，颜值高身材好的人，也数不胜数，但是有颜值有身材，演技又好的真不多！今天，咱们就来说一说这样一个有颜值、有身材、又有演技的这么一个男神！

他是《山楂树之恋》里的的老三，是《无心法师》里的无心；是《人生若只如初相见》里的易连恺；是《三国机密之潜龙在渊》里的司马懿！相信很多人已经知道轻妞要说谁了！

没错，就是韩东君！很多人是在《无心》法师这部剧被韩东君圈粉的，在这部剧里，韩东君长相干净、身材又有棱有角，对于喜欢舔屏添肌肉的女生来说，杀伤力太大了！

讲道理来说，我们见到的韩东君，可以算是国内少有散发男性荷尔蒙的演员之一了，相比于其他明星普遍走白净白净的花美男路线不同，很早以前韩东君就走了和彭于晏一样的路，一身的胸肌、腹肌，看着就很爷们儿~

可以说，好身材就是韩东君的代名词，但是很少有人知道身高182cm的韩东君，虽然体重有160斤，但是因为经常锻炼，所以体脂率极低，看起来也非常瘦，但是事实上，韩东君小时候，根本就是一个200斤的胖子，全身肥肉的那一种！

都说，胖子都是潜力股，比如彭于晏，也比如韩东君，最终韩东君从200斤的小胖墩，减肥成功，变成了现在“行走的衣架子”，不得不让人羡慕！

这样的皮相，当做花瓶都是蛮养眼的，这当然也和他的瘦身保养方法是分不开的！在拍摄《无心法师》的时候，韩东君就曾经再次20天瘦16斤，速效减肥法了解一下？

1、运动健身狂，抓到什么抡什么

韩东君这一身腱子肉，自然不是躺着就能出来的，韩东君一直有健身的习惯。他自己说：“关于运动的一切，我都很喜欢，健身房的器械，还有篮球、滑雪、赛车、自由搏击等，我都特喜欢”。在韩东君的微博里，也经常会出现健身房的打卡，“健身狂魔”的称号名至实归！

除了在健身房锻炼，平时因为在剧组拍戏，所以没有太好的条件去健身，但是摆几张桌子就能做平板支撑，有时候还会带一些拉力绳、瑜伽垫、腹肌轮到剧组。

同剧组的的陈瑶就曾爆料说：“剧组里肉眼所见的一切东西都能成为他的健身器材，什么电子炮、苹果箱等等，甚至包括剧组里的人，看到什么抡什么！”

每天健身1个小时，随时随地做仰卧起坐、俯卧撑，这就是“运动狂魔”韩东君！

2、饮食量少且清淡

不仅拼命的运动，韩东君在饮食上，也严格控制，常年少油少盐，白水煮一切，肉类会选择一些百叶、羊肉和虾滑，再搭配一些蔬菜就是最好的减脂餐，而且已经三四年没有吃过猪肉了！

种类上面非常丰富，烹饪方式清淡，这本身就是最健康的食材。这里特别注意，韩东君极其注意盐的摄入，一定每餐都少盐，因为盐分会阻碍新陈代谢，造成水分潴留体内，形成水肿，影响瘦身运动效果！

除了健康的饮食，韩东君也有应急的方法，比如在拍摄《无心法师》的时候，导演嫌他胖，要求他减肥，减肥的方法就是：不吃盐，早餐吃一点米饭，中午和晚上都是两个保温桶，一个里面是没有盐的鸡汤，另一个里面是没有红豆薏米的红豆薏米水，再搭配一点山药，就这样20天就瘦了16斤。

3、用山药代替主食

韩东君经常会吃山药，包括陈瑶就曾经爆料说，别人都在吃饭，韩东君就在一边啃着黑乎乎的东西，看了之后才发现是山药。

韩东君自己也说，自己快速瘦身的时候，就会搭配山药吃，一个是代替主食，一个是补充一点营养。事实上，山药作为一种主食，用来代替米饭和面条等主食，效果还是蛮好的，和红薯土豆等不相上下！

因为自己是易胖体质，平时也会吃一些甜食等，所以总是时刻关注体重。在一次采访中，主持人问他：你平时洗澡的时候会照镜子看自己那么好的身材吗？韩东君开玩笑回答：何止是洗澡。

同剧组的同事也说过，韩东君对于自己的身材非常在意，只要一胖就马上很紧张，立马就开始运动减肥，毕竟一时瘦下来容易，长久的保持比较难！

为了呈现一个完美的形象，为了保持这样迷人的肉体，果然不容易！有多少付出才会有多少守护，夏天正当时，赶紧减肥吧！