通过分析几个指标之间的相互关系：活得长or活得短
通过分析几个指标之间的相互关系：活得长or活得短正常消瘦比如，全球顶级医学期刊《柳叶刀》子刊研究发现，血糖、血脂、炎症生物标志物的循环浓度等，是健康寿命的预测指标。理想值：18.5~23.9 kg/m2体质指数（BMI）是一个中立而可靠的指标。成人计算方法：BMI =体重（kg）/身高的平方（m2）
随着生活水平的不断提高、医疗卫生的改善，人们对自身健康更为关注，想要活得即长寿，又健康。
然而每次体检后，看着报告单上的指标，不少人却稀里糊涂，不明白这些检查都有啥用。
也有人觉得：即使这些体检指标有点异常，但不疼不痒，不影响吃喝睡，还要操心吗？！
事实上，多个研究都表明，体检单上的不少指标，都跟寿命长短有关系！
比如，全球顶级医学期刊《柳叶刀》子刊研究发现，血糖、血脂、炎症生物标志物的循环浓度等，是健康寿命的预测指标。
理想值：18.5~23.9 kg/m2
体质指数（BMI）是一个中立而可靠的指标。成人计算方法：BMI =体重（kg）/身高的平方（m2）
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消瘦 |
正常 |
超重 |
肥胖 |
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BMI＜18.5 |
18.5~23.9 |
24.0~27.9 |
≥28.0 |
体重偏瘦和超重都不利于健康。尤其是超重，会引起糖尿病、高血压、高脂血症等一系列症候群，甚至增加癌症的风险，进而影响生活质量，降低寿命。
总胆固醇水平理想值：5.2 mmol/L以下
血清总胆固醇 5.2 ≤ TC < 6.2 mmol/L 为边缘升高；血清总胆固醇 TC ≥ 6.2 mmol/L 为升高。
血脂与健康关系密切，在我国居民死因构成中，心脑血管疾病一直位居首位。心脑血管病的病理基础是动脉粥样硬化，而在动脉粥样硬化的诸多危险因素中，血脂异常的危害性也是最大的。
血压理想值：120/90 mmHg以下
如果在未服用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140 mmHg 和/或舒张压≥ 90 mmHg，就可以诊断为高血压。
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、急/慢性肾病等主要并发症，致残、致死率高，经济负担重。
血糖理想值：空腹血糖＜6.1 mmol/L
如果 6.1≤空腹血糖＜7.0，提示空腹血糖受损；空腹血糖＜7.0 提示糖耐量减低；空腹血糖≥7.0提示糖尿病。
血糖正常是长寿的基础。糖尿病除受遗传因素影响外，肥胖是重要的致病危险因素，后者又与饮食过多，体力劳动较少密切相关。因此，合理的生活方式，适当的体力劳动，是保障身体健康和延缓衰老的重要因素。
腰围理想值：男性腰围＜85 厘米，女性腰围＜ 80 厘米。
腰围越大，健康风险越高，腰围每增加 2.54 厘米，患癌的风险就增加近 8 倍。
正确测量腰围的方法为：清晨空腹，自然站立，将皮尺放置在肚脐上方 2~3cm，贴紧皮肤，水平绕一圈，正常呼气结束时，读出的数值即为腰围（注意：不要用力憋气，皮尺不要勒紧）。
血清白蛋白及白蛋白、球蛋白比值研究认为，血清白蛋白及白蛋白、球蛋白比值在正常值上限，应视为长寿征兆。相反，血清白蛋白值低，特别是白蛋白、球蛋白比值倒置者则寿命较短。
然而，值得庆幸的是，即使这些指标出现异常，经过健康管理后，都是可控制、甚至是可逆的！这也提示我们：体检后及时对异常指标进行健康管理，养成健康的生活方式，至关重要。
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作者：夏夏
