最好吸收的是什么钙片?冬日里我们不买新衣
最好吸收的是什么钙片?冬日里我们不买新衣下图就是具体的区分:比如碳酸钙含钙量高,吸收率高,易溶于胃酸,常见不良反应为上腹不适和便秘等,父母经常便秘及胃功能不好的应避免使用。就是说有胃病的人建议选择有机钙,不建议选择无机钙!来看看我们的父母都需要什么样的钙片吧!这里谈到的都是人工钙制剂!钙制剂分为无机钙化合物和有机钙化合物。无机钙的优点是含钙量高,一般需要胃酸的参与,而有机钙一般不需要胃酸的参与。
你给父母买的是哪个钙片?这个
还是这个?
又或者是这个呢?
现在市场上的钙片琳琅满目,广告也是打的哗啦啦的响!随着我国人口老龄化的加剧,骨质疏松发病率也逐年增加,骨头松了可引起多部位骨折,会对父母的生活造成严重影响,所以补钙刻不容缓!
来看看我们的父母都需要什么样的钙片吧!
这里谈到的都是人工钙制剂!
钙制剂分为无机钙化合物和有机钙化合物。无机钙的优点是含钙量高,一般需要胃酸的参与,而有机钙一般不需要胃酸的参与。
比如碳酸钙含钙量高,吸收率高,易溶于胃酸,常见不良反应为上腹不适和便秘等,父母经常便秘及胃功能不好的应避免使用。就是说有胃病的人建议选择有机钙,不建议选择无机钙!
下图就是具体的区分:
说完无机钙再说说有机钙吧,有机钙的钙含量相对较低,但生物利用度高,吸收好,而且对胃肠刺激小,适合小儿、中老年以及胃肠功能差的人群。这里就说几个吧,如枸橼酸钙、柠檬酸钙等生物利用度高,胃肠刺激较小,但缺点钙含量相对较低,适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。
不过现在有第三代钙制剂如氨基酸螯合钙这类钙剂溶解性好,吸收率高,对胃肠道刺激小,综合了上述几种的优缺点,并且由于特殊的代谢途径,高钙血症风险较低,是最好的选择,但是价格偏高!但是相比较那些广告中的钙片来说还是不贵的!
大家选择的时候一定要看它的成分表,不要被一些广告迷糊了双眼!
说完钙剂的选择,在唠叨几句注意事项:1.建议与维生素D同服用,维生素D有利于钙在胃肠道的吸收。
2.最好定期监测血钙和尿钙,预防补钙过量。
3.钙剂要嚼碎后服用,有利于钙更好的吸收。
4.补钙期间不建议高盐、喝浓茶或咖啡、吸烟和饮酒。