克制自己的心理学：心理谋略-自我控制
克制自己的心理学：心理谋略-自我控制from@多先生 这条自控法则， 在我们生活中应用广泛， 形式各异。 有名的 “集体心浬疗法” 即是典型的一例。让神经衰弱症患者忘记自己的角色，去自由扮演他人的角色，给病人以从自己的外界观察自己的机会； 还有让患者写文章、 绘画把自己的烦恼发泄出來， 把自己引出自己的圈子再观察、 评价自己，往往功率很大。 “约翰(富翁的名字)， 你怎么啦？ 客人们灌醉了你，正在取笑你呢！ 你千万别输。 你没醉。 你简直一点也不醉，是吗？ 瞧， 你现在清醒多了，嗬，完全清醒了。 今晚你可是主人哪， 醉了可不是件开心的事。 ” 滔滔不绝之际， 只见这位晚会主人又重新衣履严整， 一派绅士风度地回到了宴会中， 而且畅然自若地谈沦起新的事业规划。 这位豪甲之士，通过镜子客观审评了自己，对着镜中的另一个自己太肆挑剔 。这种行为， 在心理学中冇规可循。心理学认为， 自我控制的原则， 首先就看这个人能不能客观对待自己。
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自我控制
客观审视自我， 自己对自己进行口头批评， 即可良好地自控。到公司或会议厅去做演讲时， 我时常提及下面的趣事。
克拉德·M· 布里斯托尔是一位著名的美国学者、 畅销书《信念的魅力》的撰稿人，他发明了一条商业教育的法则，告 诫每一位有志于商事的人 “对着镜子暗示自己审视自己” 。这一有名的法则是他偶然巧遇的。 一次， 他去参加某富翁的晚宴， 酒席上他发现晚会主人不胜酒力， 给客人们灌得晕晕糊糊之后， 正假裝镇定地向卧室晃去。 布里斯托尔想帮一下忙， 赶到卧室门口， 他奇怪地发现这位富豪在对着镜子， 口中念念有词。
“约翰(富翁的名字)， 你怎么啦？ 客人们灌醉了你，正在取笑你呢！ 你千万别输。 你没醉。 你简直一点也不醉，是吗？ 瞧， 你现在清醒多了，嗬，完全清醒了。 今晚你可是主人哪， 醉了可不是件开心的事。 ”
滔滔不绝之际， 只见这位晚会主人又重新衣履严整， 一派绅士风度地回到了宴会中， 而且畅然自若地谈沦起新的事业规划。
这位豪甲之士，通过镜子客观审评了自己，对着镜中的另一个自己太肆挑剔 。这种行为， 在心理学中冇规可循。心理学认为， 自我控制的原则， 首先就看这个人能不能客观对待自己。 认真观察一下自控能力极低的顽童和精神病患者， 就会加深对这一原则的理解。 在我所作过的心理咨询中， 面谈者中的重患者都不能冷静、 客观跑分析自己。 人们常说 “凡是总认力自己不正常的， 其实十分正常” ， 道理与上述原则如出一辙。 相反， 严重的精抻紊乱者总是固执己见， 认为自己很正常， 是别人把他看错了。 这便是固步自封， 不能借助外界客观对待自己的有力实证。
这条自控法则， 在我们生活中应用广泛， 形式各异。 有名的 “集体心浬疗法” 即是典型的一例。让神经衰弱症患者忘记自己的角色，去自由扮演他人的角色，给病人以从自己的外界观察自己的机会； 还有让患者写文章、 绘画把自己的烦恼发泄出來， 把自己引出自己的圈子再观察、 评价自己，往往功率很大。
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