夏日炎炎的下一句套路：夏日炎炎吃瓜需谨慎

夏日炎炎的下一句套路：夏日炎炎吃瓜需谨慎尤其是坐在舒舒服服的空调房里，一边追剧刷抖音，一边吃，吃着吃着，一不小心就吃多了。热量也积少成多，所以西瓜可以吃，但是要注意控制量。不过，问题来了，西瓜热量是不高，但是你吃西瓜，会只吃100克？我们平常吃西瓜，都是抱着半个西瓜放开肚皮吃，100g只能塞牙缝，岂能尽兴？吃瓜是否长胖取决于吃瓜的量。其实西瓜虽然吃起来甜，但含糖量并不是很高，而且它的糖多数是果糖，比夏日我们常吃的葡萄、荔枝可低多了。因为西瓜含糖量低，所以西瓜本身的热量也很低。甚至比米饭、香蕉苹果还要低。

近期，娱乐圈的瓜层出不穷，先有于晓光出轨被拍、后有吴亦凡被锤，一瓜更比一瓜大。

但我们今天要聊的不是常挂热搜榜上的瓜，而是瓜地里的瓜。

夏日炎炎，如果能吃上一个冰西瓜，这滋味可再好不过了。

西瓜绝对是夏季最受欢迎的水果之一，但不少减肥的小伙伴们认为“西瓜甜度高，热量也高”，对它敬而远之。

西瓜真的会让人长胖吗？

吃瓜是否长胖取决于吃瓜的量。

其实西瓜虽然吃起来甜，但含糖量并不是很高，而且它的糖多数是果糖，比夏日我们常吃的葡萄、荔枝可低多了。

因为西瓜含糖量低，所以西瓜本身的热量也很低。甚至比米饭、香蕉苹果还要低。

不过，问题来了，西瓜热量是不高，但是你吃西瓜，会只吃100克？我们平常吃西瓜，都是抱着半个西瓜放开肚皮吃，100g只能塞牙缝，岂能尽兴？

尤其是坐在舒舒服服的空调房里，一边追剧刷抖音，一边吃，吃着吃着，一不小心就吃多了。热量也积少成多，所以西瓜可以吃，但是要注意控制量。

建议大家一天吃200-350g新鲜水果比较合适，也就是两三片瓜即可。

吃瓜需克制，最近还有不少新闻报道吃隔夜瓜吃到医院里去的，毕竟隔夜冰西瓜一口就有8400个细菌，能不生病吗？

西瓜到底怎么吃不长胖又健康？

首先一次不要买太多。

其次吃不完要第一时间进冰箱，放冰箱时间不超过12小时。

如果瓜坏了，不能只扔掉坏的那一部分，一定要全部扔掉，因为微生物可不会只在表面进行繁殖。

西瓜虽然热量低，但不要多吃，冰西瓜虽然甜，但要注意是否坏掉哦。

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