想美白吃维生素c有用吗？狂补维生素c可以美白吗

想美白吃维生素c有用吗？狂补维生素c可以美白吗当然适量的维生素c对美白是有一定效果的。那么适量是指多少呢？这个说法更是不科学。维生素c确实是人体必需品，人体不能自身合成，只能靠外界摄取，但是过量的维生素C不仅仅导致吸收不了，导致过剩，还会产生很多负面影响。例如导致高铁细胞贫血、腹泻、消化道出血等现象。甚至还会导致身体的抗病能力下降、免疫力下降等问题。这句话我们在很多广告语里都有见过，但是美白绝对不会这么简单。这样的话语只是商家为了欺骗我们而说的谎。这个时候千万不能因为过分着急而掉入坑里。事实上并不会存在7天见效的美白。我们的皮肤颜色是天生的，大部分遗传爸妈。后天的美白一般是一个循序渐进的过程，不可能会立马见效。在变白的道路上，很多人都因为过分着急，曾经吃过亏，比如激素美白、重金属美白等等，留下血的教训。千万不要急于求成，凡是都需要一个循序渐进的过程，美白也一样。2、 狂补维生素C，可以美白

在今天这个越来越爱美的时代，“白瘦幼”的审美盛行。除了追求“瘦”以外，对白的追求也十分热烈。关于美白，很多小伙伴在这条路上苦苦探索，为了美白，很多人都付出了许多许多的努力，甚至不惜花费巨额的金钱。但是你的美白是有效的吗？

事实上，因为对美白的不够了解，很多人做的努力都是无用功。为了谋取利益，市场上充斥着很多美白的谣言，一不小心就掉陷阱了，快来看看你是否中招？

常见的美白谣言有以下几个：

1、 高效美白，7天见效

这句话我们在很多广告语里都有见过，但是美白绝对不会这么简单。这样的话语只是商家为了欺骗我们而说的谎。这个时候千万不能因为过分着急而掉入坑里。

事实上并不会存在7天见效的美白。我们的皮肤颜色是天生的，大部分遗传爸妈。后天的美白一般是一个循序渐进的过程，不可能会立马见效。在变白的道路上，很多人都因为过分着急，曾经吃过亏，比如激素美白、重金属美白等等，留下血的教训。千万不要急于求成，凡是都需要一个循序渐进的过程，美白也一样。

2、 狂补维生素C，可以美白

这个说法更是不科学。维生素c确实是人体必需品，人体不能自身合成，只能靠外界摄取，但是过量的维生素C不仅仅导致吸收不了，导致过剩，还会产生很多负面影响。例如导致高铁细胞贫血、腹泻、消化道出血等现象。甚至还会导致身体的抗病能力下降、免疫力下降等问题。

当然适量的维生素c对美白是有一定效果的。那么适量是指多少呢？

中国营养学会对维生素c的推荐耐受最高量为1000mg/日。适当补充维生素c可以美白、增强抵抗力，但是一天的摄入量最好控制在1000mg以内！

3.用醋洗脸可以美白

这个说法是错误的。醋是一种酸溶液，有软化角质层的作用。但是直接把醋涂到脸上真的能美白吗？这是不正确的，因为醋即使在水的作用下稀释，还是极具酸性，对皮肤的刺激很大，对美白反而没有多大作用。

4.干皮不能美白

这个说法是错误的。很多干皮的伙伴都担心美白产品，会让皮肤变干。但是随着护肤品的不断发展，这样的情况几乎不会出现了。很多配方师已经把这个问题解决了，很多美白产品的成分都是温和的，对肌肤比较友好。

所以干皮也是可以美白的。关键是要选好产品。

5.敏感性肌肤不能美白

这个说法是错误的。敏感肌在皮肤稳定的情况下，是可以美白的。但是要选择安全有效的产品，因此敏感肌的小伙伴对产品配方、浓度要做好功课。

6.太贵的美白产品会导致依赖

这个说法是错误的。这样的情况其实完全不会出现的，因为一般而言，皮肤科医生认为，只有激素使用不当会导致依赖，跟美白产品没有关联。护肤是一个长期的过程，如果美白产品好用当然会继续选择，这跟依赖并不矛盾。

7.美白针最有效

这个说法是错误的。如果你去的是正规的美容机构，一定不会直接说美白针最快速有效。因为有些美白针并不是立竿见影的，是需要持续且多次的疗程的。而且刚刚入门的伙伴，对于这方面了解不多，一定不要草率打美白针，要先做好功课，才是对自己最大的负责。

8.有了美白霜，就不用涂防晒了

这个说法是错误的。美白的最重要一步就是——防晒，离开防晒，其他所有的美白方法都免谈，因为目前美白研究水平，没有能抵抗得了过度防晒的。如果不注意涂防晒霜，那么估计剩下的做什么都无济于事了。

美白的道路是漫长的，我们首先需要对自己的皮肤状态做一个了解，然后需要了解科学的美白方法，切勿急功近利，警惕打着美白的旗号骗钱的商家。其实只要做好防晒工作，再配合适合自己的一套美白方法，变白不再是难事！#健康明星计划#

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