走步机用什么功能锻炼?在家健身有些什么简单有效的方式
走步机用什么功能锻炼?在家健身有些什么简单有效的方式可能有小伙伴会问,这种设计和无扶手的走步机之间怎么选?我觉得还是推荐这款,毕竟使用走步机运动后的体力消耗还是蛮大的,有一定可能会出现头晕的情况造成危险,使用有扶手的走步机就会安全很多。而且也不影响使用,毕竟有扶手你可以不扶着。这里提示一下大家,使用健身器械时最好穿运动鞋,光脚容易受伤,务必不能穿拖鞋使用,在家也要注意保护运动安全哈!想要收纳的时候,直接拉起这个拉手,然后把扶手压回去就行了,一键折叠的过程非常轻松。所以经过这些对比之后,我发现米家新出的米家走步机扶手版,是一个相对更全能的选择。有了扶手不仅更安全了,还可以把显示屏抬高,不用低头看数据。而且米家这款的配置也不错,采用无刷电机和多重降噪的设计,还有米家一直以来出色的性价比,并能和米家APP互联传输数据,干脆趁着首发合算就入手一个试试。这款走步机的第一印象就是安装很方便,或者说几乎不需要安装。打开外包装后,就可以看到保护地非常到位的
Hello,大家好!我是沈少!经常有小伙伴夸我身材保持得好,毕业之后的这些年一直没有发福的迹象,到底有什么秘诀呢?其实除了健康的饮食和作息之外,适量的运动也是必需的。
但作为打工人,大家每天工作都已经快累趴下了,还想保持运动健身确实需要惊人的毅力。与其逼自己拖着疲惫的身躯去健身房,不如降低挑战,自备一个靠谱的健身装备。但该怎么选呢?答案还是因人而异。
主流健身装备和健身项目简单对比(图源:https://www.pexels.com/zh-cn/photo/703012/)
我们先来看看主流健身装备一般有哪些选择,各自又有什么优缺点。
- 家里空间大,预算足:全套装备,各种器械,甚至也可以请私教上门,肯定是很好的。但这不是大多数朋友没这个条件。
- 跑步机、椭圆机:吵、占地方,安装和移动相对麻烦,特别是椭圆机还需要师傅上门。(但的确是不错的晾衣架。)
- 划船机:优势是全身运动,比较锻炼肌肉。但相对来说也比较累,还占地方,加上家里有孩子,怕孩子靠近有撞到的风险。而且还得装水倒水,也比较麻烦。
- 传统走步机:相对便宜,走路谁都会门槛低,有氧运动没什么受伤风险。但实际走一下,大家就会发现在一个类似“传送带”的设备上走路,有点不安全,显示屏在脚边看着累,而且入门级产品噪音又大。
- 其他运动:瑜伽、核心训练、健身操,相对来说有一定门槛,自己一个人在家练多多少少有受伤的风险,不如走路是更安全且易养成的室内运动
所以经过这些对比之后,我发现米家新出的米家走步机扶手版,是一个相对更全能的选择。有了扶手不仅更安全了,还可以把显示屏抬高,不用低头看数据。而且米家这款的配置也不错,采用无刷电机和多重降噪的设计,还有米家一直以来出色的性价比,并能和米家APP互联传输数据,干脆趁着首发合算就入手一个试试。
米家走步机扶手版实测体验安装方便这款走步机的第一印象就是安装很方便,或者说几乎不需要安装。打开外包装后,就可以看到保护地非常到位的走步机本体。
整机的设计是T型扶手快速折叠免安装,安全扶手拉动锁扣即可贴合机身折叠,简单易用,不需要单独安装和选购,并且有扶手更安全稳定。
想要收纳的时候,直接拉起这个拉手,然后把扶手压回去就行了,一键折叠的过程非常轻松。
可能有小伙伴会问,这种设计和无扶手的走步机之间怎么选?我觉得还是推荐这款,毕竟使用走步机运动后的体力消耗还是蛮大的,有一定可能会出现头晕的情况造成危险,使用有扶手的走步机就会安全很多。而且也不影响使用,毕竟有扶手你可以不扶着。这里提示一下大家,使用健身器械时最好穿运动鞋,光脚容易受伤,务必不能穿拖鞋使用,在家也要注意保护运动安全哈!
容易收纳第二个优点,也是我认为选购家庭、办公室健身器材很重要的点:是不是容易收纳。毕竟我们一般没有专门的区域摆放这种健身器材,如果不用的时候可以快速收纳,就容易下手的多了。这也是为啥我认为椭圆机那样的器械不太推荐。这款走步机就好多了,收纳时的占地仅0.8平米,可以折叠后放到桌下、墙角等等不干扰日常生活的位置。
在走步机前面的位置还有2个轮子,方便我们在房间内快速搬动,一个人操作也没什么问题。
上手简单不同于一些走步机要用专门的遥控器,或者在手机APP里操作。这款在扶手的中间就有一个带有触控按钮的高亮LED点阵显示屏。
和传统的无扶手走步机比起来,这个屏幕的位置高得多,看起来和操作都更加直观。从下面这个照片可以看出来,红色箭头是我这款的观察距离,而浅蓝色箭头则是传统无扶手走步机的视距,差异非常明显。
轻触即可切换3km/h轻柔慢走和 6km/h减脂健走两种运动模式。而且走路的速度可以用0.5km/h为单位进行精细定制,总能找到最适合我们自己的速度。
7/24随时开走使用了几天之后,我发现这款走步机的另一大好处就是随时开走。不用管外面刮着凌冽的寒风还是炎炎烈日,又或者狂风暴雨,随时开走不怕自己的健身计划被打扰。刚好杭州这两天有台风,完全没法出门健走,但因为有这台走步机坐镇,对我的日常运动计划来说恶劣天气丝毫没有影响。
除此之外,以前我看视频的话,可能就是躺着或者坐着看,身体并没有运动。但有了走步机之后,可以利用随机自带的这个手机支架,把手机放在LED点阵屏的上方,边走路边看视频,一举两得。
噪音很轻对于健身器材来说,这款的运行噪音已经是非常安静了,用手机自带的扬声器看视频也不会听不清。这一方面是因为采用了高性能低噪无刷电机,运行声音约55分贝,比开会大家说话的声音还小;另一方面也有底座上橡胶缓震脚垫的功劳。需要的话,还可以再加一个垫子或者地毯进一步减噪。
智能运动而且作为米家的产品,这款走步机自然也支持米家APP,还有手机NFC一碰即联功能。如果手机也有NFC的话,和走步机互联就更方便了。
没有NFC也不用担心,还是可以用蓝牙和WiFi进行初始化连接。我们在APP里,不仅可以查看实时运动数据,还能存储历史运动的总数据,有点不积跬步无以至千里的感觉。
安全防护系统除了好用,健身器材的安全防护也不可小视。好在作为一款成熟产品,米家走步机扶手版有折叠检测、童锁、空载这些安全保护功能,既可以最大程度地避免运动时的危险,也能很好的防止家里的好奇宝宝误触造成走步机自己动起来。
全家人一起用这几天家人看到我在走路,也都展现出了浓厚的兴趣纷纷都要上来“走两步”,让这款走步机更加显得非常值了。我觉得这款特别适合有996需求的久坐上班族,或者中老年人在家健身。随时开走,活动活动筋骨,也能起到不错的健身和放松效果。
需要注意的点不过还有3个需要注意的地方。
- 走步机还是主打有氧运动的,可以搭配俯卧撑或者购买哑铃来练肌肉。
- 因为我是全家人共用我的米家账号,所以APP内的数据是所有人的总数据,就不知道自己一共走了多少时间和距离了,只能依靠智能手表辅助。如果需要记录每个人的数据,可以用设备共享功能,让家人们用各自的米家账号记录健身数据即可。
- 这款产品的承重能力是110KG,应该也能满足绝大部分用户的需求了。如果体重超过了110KG,则是推荐看看其他类似的产品。
总体来说,米家走步机扶手版的综合性价比非常高,目前的首发到手价是1399元,到手即用免安装,使用方便直接点按屏幕就能开走,还能通过APP操控和查看健身数据。配合手机支架走路也不会觉得无聊,平时不用的时候收纳起来也不占地方。特别适合平时没什么时间健身的久坐上班族,以及有健走习惯的长辈们。不受天气变化的限制,也无需花费往返健身房的时间,只要坚持就能走出健康好身材,个人觉得是非常值得入手的一款健身神器哦。