教你正确认识肥胖，你不知道的肥胖因素

教你正确认识肥胖，你不知道的肥胖因素3、环境影响变追剧边吃饭2、吃太快对于时间紧张的打工仔和备考的学生没有细嚼慢咽，囫囵吞枣

在你们的生活当中，有没有这一类的人？不管怎么吃、吃什么，都不会变胖反而每天都会吃很多很多的东西，最为关键的是他们还很瘦。相对应的一部分人来说，吃的少但体重上升的很快，为什么吃的少反而还增重了。

原因:

1、遗传因素

据调查，双亲体重正常但子女发生肥胖率的概率为10%；双亲当中有一方肥胖，其子女发生肥胖的概率为50%；如果双亲都为肥胖，子女发生肥胖的概率最高可为70%。肥胖的遗传表现在脂肪细胞数目和细胞体积的增大

2、吃太快

对于时间紧张的打工仔和备考的学生

没有细嚼慢咽，囫囵吞枣

变追剧边吃饭

3、环境影响

对于肥胖的人来说，你的肥胖可能不是因为你的原因，有可能是你周边人的原因。起初你很瘦，但是周围的人相比较你来说，食量更大、对食物的追求也有很大的差别。

情侣之间就会有这种情况，舍友之间（有一人很胖）点外卖。周围的环境促使你改变自己原有的生理习惯，进一步改变了你对食物的所求。

4、作息混乱

在愉快的周末当中，好不容易放个假不买点好吃和好喝的犒劳自己，岂不是很亏吗？最重要的是明天不用上班和学习，一旦有这种想法出现的，就会导致你熬夜到很晚或者相比较之前的作息会有很大的不同，再加上丰盛的食物，消化就会比之前有很大的不同。

5、喝水

喝水这个习惯被人们常常所忽略，因为喝水是最正常最基本的生活习惯。对于有习惯主动喝水的人而言，他们的基础代谢会更快，消耗的热量也会更高。对于成年人喝1500—2000ml的水是最基本的，如果有更大的锻炼量，那就会多喝额外的水来进行补充。最让人不重视的就是口渴了才去主动喝水，一般最好的就是有习惯能主动的去喝水。接水的过程当中，也是一种更好的减肥方式。

6、精神压力大

对于常常有很大的精神压力的人，工作及学业压力较大，就会通过过量的进食缓解压力、睡眠不足，导致内分泌失调进而引起新陈代谢紊乱，肥胖的因素就会增加了。

结语:对于生活条件越来越好，事物的只求也越来越容易，人们减少了对自身的控制和环境的调整，就会让自己的体重越来越重。

我们应该注重自己的身体健康，减少会让自己不利的社交方式和生活习惯，可别捡了芝麻丢了西瓜，让以后的自己为现在买单。